1樓：宜賦皇欣欣
晚上睡覺很晚對**不好是當然的。因為身體需要在晚上獲得休息與代謝，**組織的修復在晚上效果更好，如果**有些小問題的話，通過一晚上的良好睡眠即可改善，**代謝週期為一個月。從中醫養生角度來說，子午覺是一定要睡的，分別為中午與晚上的11點至1點。
但是晚上的睡眠質量要求更高，因此提前一小時入睡對身體更好，也就是在10點即入睡。早上起床時間為6點至7點較好，而且醒了之後不宜立即起床梳洗，應給自己10到15分鐘的全身甦醒時間，對健康更好。
2樓：平仙牛布
大多數人會有這種說法，其實並不是簡單的幾點睡好。黃帝內經說飲食有節，起居有常。這裡起居有常的意思就是規律，只要你生活規律其實幾點都可以，但不能多加修改，不然會導致陰陽失調從而感覺頭暈乏力。
你如果是女生只要記住保證8小時以上的睡眠，並且每天都在同一時間睡，就可以了。早上醒來喝一杯溫水，去一個廁所，堅持下去，**一定會很好。
3樓：種望圖門藉
最晚11點睡覺，因為到了晚上十一點後，五臟開始排毒，需要深度睡眠的情況下，它才能很好的休息恢復，如果不睡的話，體內毒素排不出去，體內越集越多，時間長了身體會出現問題。
晚上幾點睡覺對**最好?
4樓：帳號已登出
通常晚上在23點之前睡覺最好，對於正常成年人，每天最佳睡眠時間需要保證6-8小時為宜，深睡眠時相儘量大於4個小時，在深睡眠時相中儘量在凌晨2-3時度過，因此在晚間10-11點睡覺時，能夠保證在凌晨2-3點之內處於人體的深睡眠時相。在深睡眠時相中對於大腦皮層的恢復能夠得到最佳的充分休息和充分進行植物神經功能的調節，因此晚間23點進行睡覺是人體最佳休息和睡眠時間。如果超過這個時間睡覺，即便睡覺時間大於6-8小時，但因深睡眠時相不足對身體也有一定不利影響。
5樓：網友
其實保持充足的睡眠時間對身體和**都好，如果情況允許的條件下最好是晚上10點鐘左右睡覺對身體和**最好了。
晚上幾點前入睡對身體和**是比較好的？
6樓：肖艾斯的旅行日誌
晚上10點半之前睡覺，因為晚上11點之後身體處於排毒的狀態，如果這個時間段沒有睡覺將對**造成傷害。
7樓：時間帶給我們的快樂
晚上十點前睡覺，對身體和**都是比較好的，儘量不要熬夜，這樣對身體傷害是非常大的。
8樓：港島妹妹
晚上11點前入睡對身體和**比較好。有利於促進身體的新陳代謝，第二天精神比較足。
晚上幾點睡覺，對身體最好？為什麼？
9樓：彩虹巧克力糖豆
晚上在11點之前睡覺最好，因為11:00~2:00的這個階段正是我們體內的器官，需要足夠休息的時間段。
10樓：匿名使用者
晚上十一點睡覺對身體最好，因為十一點之後是身體排毒的時間。
11樓：讓我裝傻賣萌
一般晚上10:00~12:00之前睡覺會比較好，因為這段時間能夠比較順利進入睡眠，給人以充足的休息。
幾點睡覺是最好的時間？幾點睡覺對**好？幾點睡覺可以**？
12樓：可追憶
晚上九點左右睡覺對**很好的，最佳的睡眠時間是晚上九點十點到第二天早上六點和七點。正常的成年人每天至少要保證七個小時。
13樓：遊戲的另類智多星
一般來說我們應該在每天10:30之前入睡，這樣的話對**還是比較好的，儘量不要超過11點。熬夜對身體傷害很大。
14樓：匿名使用者
晚上十點前睡覺是最好的時間。晚上9點睡覺對**好。 十點睡覺可以對**起到輔助作用。
15樓：匿名使用者
晚上10點睡覺是最好的時間。10點睡覺的話對**比較好還可以推動體內的新陳代謝促進**。
晚上幾點睡覺，對身體是最好的？
16樓：我愛學習
現在很多人由於工作或者生活的原因，都長期熬夜，到了晚上就開始興奮，一直抱著手機不願意撒手，久而久之就養成了熬夜的習慣，不到凌晨都不願意睡覺。長期熬夜對人體的危害是非常大的，如果不按時睡覺的話，對於人身體的各個器官，排毒也是非常不利的。
成年人每天的休息時間是6~8個小時，一般情況下要睡到8個小時左右，並且晚上最好10:00~10:30之間睡覺最好。
這樣可以幫助身體各個器官生長發育，並且還能夠保護心臟和腦部。如果熬夜的話，第2天會出現頭暈腦脹的症狀，腦部會缺血缺氧，還會有心慌的症狀，導致心律不齊。
1、導致人體的免疫力下降。對於經常熬夜的人來說，晚上不睡覺，早上起不來，第2天上班和學習都沒有精神，總是感覺到身體非常累，想睡覺，整個人都提不起精神。並且經過一段時間的熬夜之後，患者就會發現自己非常容易感冒，還會出現失眠健忘等問題。
這些都是免疫力降低的表現。
2、眼睛乾澀。大部分的人熬夜都是在對著電腦或者手機，對於眼睛來說是非常不利的，熬夜第2天臉上就會出現黑眼圈，如果長時間的熬夜很可能就會出現眼睛疼痛乾澀的症狀，患上乾眼症。還可能會導致眼部疲勞，出現視力下降的症狀，影響視網膜。
3、導致**暗沉。大多數的人在熬夜之後，第2天的**狀態都非常的差。因為大家熬夜的時間也是**新陳代謝的時間，也是肝臟排毒的時間，如果長期熬夜的話，就會影響到肝臟的排毒，使臉上長痘，**粗糙，臉色暗黃。
正常人的睡覺時間是10:00~10:30之間，如果稍微再晚半個小時也是可以的，但是不要超過11點，否則長期熬夜就會給身體帶來非常多的隱患。
17樓：是七七不是柒柒
晚上十點之前睡覺比較好，這個時間睡覺對身體特別好，還可以保障充足的睡眠，這個時候也是睡覺的**時間，對身體更好一些。
18樓：安妮的心動錄目
在11點前睡覺是非常好的，因為在11點前睡覺就不屬於熬夜行為，可以讓自己獲得一個非常好的睡眠質量。
19樓：王志剛剛剛
晚上9點睡覺的時候對身體是最好的。因為這個時間睡覺能夠得到很好的休息。
晚上開燈睡覺是不是對面板不好，每天晚上開燈睡覺對身體有什麼害處？
對眼睛不好，現在還沒有任何科學依據說對 不好的，不好。睡眠要在黑暗中進行，生長髮育 新陳代謝才好。你要長得好，漂亮，最好關燈睡覺。每天晚上開燈睡覺對身體有什麼害處？人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日...
晚上睡覺經常做夢是不是不好？我幾乎每晚都做夢，各位有沒有什麼好辦法讓我擺脫，實在是很討厭做夢了
經常做夢或者很難入睡有可能是由腎引起的。可以吃六味地黃丸調節一下。這是中醫的方子。做夢是正常的 看影響睡眠質量的大小了。覺得嚴重就去看中醫吃點湯藥 每個人人都會做夢的，一晚可以做很多個，只是不是每個都能記得，所以你只認為你記得的那個夢是再做夢。簡單！我有同感，但我很享受夢境。呵呵呵呵呵。請睡前身心放...
晚上睡覺之前是不是喝杯牛奶對身體有好處
晚上睡覺之前是喝杯牛奶對身體有好處 一杯溫牛奶可以促進睡眠 晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?比較容易入睡 牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300 400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從...