1樓：匿名使用者
一、在bai炎熱的夏季用蓮du子做食材對身體有zhi很大的作用，不僅在dao夏季能幫助你清內熱解暑、生津止渴容還能排毒養顏呢？那麼蓮子粥怎麼做好吃呢？銀耳蓮子粥可以美容養顏，還可以清熱解暑。
而且其中蓮子能補脾止瀉，益腎固精、養心安神；銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力，同時銀耳還是一種含膳食纖維的**食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
二、主料：蓮子50g、大米100g、小米50g、冰糖適量三、蓮子粥的做法
1、蓮子事先泡幾個小時，我是前一天晚上泡的，放在冰箱裡。我用了兩種蓮子，白蓮和紅蓮。
2、小米和大米洗淨，泡十分鐘。
3、鍋中加水燒開，倒入大米，小米，蓮子。
4、燒開後改小火二十分鐘，中間慢慢地用勺攪動幾次。再拿到托盤上繼續保溫（我這個鍋是離火保溫那種鍋）加入幾粒枸杞子和冰糖。
5、熱騰騰的粥來了
2樓：藍天的滋味
1.蓮子事先泡來幾個小時源，我是前一bai天晚上泡的，放在冰箱裡。du
我用了兩zhi種蓮子，白dao蓮和紅蓮。
2.小米和大米洗淨，泡十分鐘。
3.鍋中加水燒開，倒入大米，小米，蓮子。
4.燒開後改小火二十分鐘，中間慢慢地用勺攪動幾次。再拿到托盤上繼續保溫（我這個鍋是離火保溫那種鍋）加入幾粒枸杞子和冰糖。
5.粥來了
銀耳百合粥怎麼做好吃,銀耳蓮子百合粥怎麼煮
食材用料 大米2把 百bai合 枸 du杞 清水 銀耳適量 冰糖1塊zhi 銀耳百合粥的dao做法 銀耳,百合,提版前用水泡一下 鍋裡權放清水,把銀耳,百合,放鍋裡大火煮沸大米也提前泡好 枸杞用熱水稍微泡一下,撈起待用 鍋裡煮沸加入大米,跟冰糖,繼續大火煮沸,改小火,慢煮一個小時即可 銀耳蓮子百合粥...
孕婦能吃銀耳蓮子粥嗎，銀耳蓮子粥的好處？
建議懷孕期間的準媽媽在飲食上要清淡 營養，而銀耳蓮子湯不僅清淡味美，且營養價值很高，正好符合這種要求，所以孕婦也能喝銀耳蓮子湯。孕婦在懷孕期間的飲食是需要格外注意的，因為孕期的女性體質是非常特殊的，如果飲食錯誤或者不健康的飲食都會對孕婦本身以及胎兒造成不良的影響。在孕期滋補的時候大家都喜歡煲一些湯以...
木瓜粥怎麼做好吃，小米木瓜粥的做法
木瓜粥的做法 食材準備 山藥，木瓜，小米，玉米粒。做法步驟 1 小米和糯米，玉米洗淨，木瓜去皮去籽洗浄切丁，山藥去皮切成丁備用。2 鍋中放水煮開，倒入木瓜糯米山藥和玉米粒兒加蓋大火煮開改小火5分鐘。5分鐘後倒入小米加蓋大火煮開改小火煮25分鐘，最後放少許蜂蜜拌勻出鍋即可。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪...