1樓：牛立水果
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。 傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。
但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。 飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。
最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。 除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。
如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
2樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說不太建議飯後吃水果。
飯後吃水果對於健康可能會產生不利的影響，因為飯後吃水果，往往是在吃飽的基礎上，再新增食物，就會導致攝入的熱量過多，這部分的熱量幾平全部被儲存，從而加重了超重和肥胖問題。
其次就是長時間飯後吃水果，可能會導致消化功能紊亂。因為三餐所吃的食物在胃內通常需要經過1-2小時，才能被慢慢的消化吸收，而水果作為單糖類的食物，極易被吸收，不需在胃中久留，但是三餐所吃的食物會影響水果的消化和吸收，從而易引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
如果還是想要在飯後吃水果，那麼應該明確吃水果的時間，應該儘量在吃完飯的1-2小時之後再吃，因為此時胃內儲存的食物已經被逐漸的消化吸收，進入到腸道當中。同時，飯後吃水果要適量，可以吃山楂、香蕉等能促進消化的水果。
飯後吃水果好嗎？
3樓：芋頭不是香芋
1、飯後馬上吃水果對身體並不好，由於飯後吃水果並不科學，多數水果中都含有一定數量的澱粉和蛋白質以及其他物質，這些物質在人類的胃不會停留兩小時左右，而且會與人類胃內的消化液產生化學反響合成以後，人體才會吸收，人們在剛吃完飯以後吃水果，胃的消化才能有限不能把水果消化合成。 2、假如在人類的胃部不能消化吸收就會呈現糜爛，容易在人類的胃中產生糜爛食物容易產生酒精和毒素，這時就會呈現胃灼熱感和消化不良，以及腹部疼痛等多種不適病症，會對人體安康形成危害。 3、人們在飯後馬上吃水果，還會吸收一些果糖，這些果糖會讓人類血糖指數升高，假如長時間在飯後直接吃水果，就會呈現高血糖，而且會誘發糖尿病，有些人在飯後馬上吃水果還會讓身體吸收過多的熱量容易讓體重增加，會讓身體呈現瘦削的幾率進步很多。
飯後多久吃水果比擬適宜飯後馬上吃水果對身體並不好，但在飯後兩小時左右吃些水果，對身體是有諸多益處的，由於人們吃飯以後，大約需求兩小時的時間讓胃消化這些食物，在胃快要排空的時分及時吃些水果，就能讓身體儘快把水果消化吸收，能讓它發揮好的食用成效。上面帶大家理解了飯後吃水果好不好，也讓大家曉得飯後多久吃水果比擬適宜，理解這些以後大家再吃水果時一定不要在飯後馬上吃，最好在飯後兩小時左右再吃。
4樓：用心幫助他人
從消化和吸收的角度來看，飯後吃水果確實不可取。
水果在胃裡大約需要30-40分鐘才能消化。水果富含營養物質和酶、其中的大量糖類也很容易轉化為能量，但這只是在空腹的情況下。飯後，所吃的食物已經儲存在胃裡。
之後再食用水果就很難對其進行充分消化。進食後，碳水化合物要在胃裡停留2-3小時，蛋白質停留4-5小時，脂肪則要停留7-8小時才會被消化完。這意味著如果在飯後立即吃水果，水果的消化會隨著飯菜的消化而推遲，可能會造成消化不良等後果。
因此，從消化和吸收的角度來看，最好在兩餐之間吃水果。從血糖水平的角度來看，兩餐之間吃水果對控制血糖更有益。絕大多數水果的糖分含量很高，而且是含有容易使血糖升高的葡萄糖。
因此，正常人為保持血糖水平平穩，兩餐之間吃水果較適宜，餐後立即吃水果很容易使血糖升高，糖尿病患者更不宜。綜上所述，飯後並不是吃水果的最佳時間段，此外，由於水果富含糖分，因此一定要有意識地控制攝入，建議200-350克為宜，不可暴食。
5樓：為你執著
1.在吃過飯之後立即吃水果對身體並不好，雖然說水果中的營養物質對人體有很多的好處，但是因為剛剛吃過飯的原因，處在體內的脂肪，蛋白質是不容易消化的。如果這個時候再吃上一些水果，那麼水果不容易消化就會在體內停留過多的時間，這樣就會導致人出現消化不良等情況。
所以說在飯後吃水果是特別不科學的壞習慣，如果有這個習慣一定要儘快的改正。
2.在吃早餐前吃水果不光能夠讓人攝取到水果當中的營養，還能夠達到開胃的功效。但是在早餐前吃的說過一定要容易消化，要選擇一些酸性不強的水果來食用。
比如蘋果，鴨梨，香蕉等。在上午十點左右的時候吃水果對人體也有很多的好處，只不過在這個時候選擇的水果應該要選擇一些含糖量較高的水果。大家常見的含糖量較高的水果有西瓜，葡萄等。
我國有句俗話是水果早上金，下午銀，晚上是廢鐵。所以儘量不要在晚上吃水果。
6樓：匿名使用者
水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，對健康有好處。但吃水果也要選擇合適的時間，如果飯後2小時後再吃水果，對健康有很多好處，但如果飯後立即吃水果，有可能反而會有損健康。
飯後立即吃水果，可能會吃得過飽，使胃的排空減慢，很容易形成胃脹氣或者消化不良。飯後吃水果的時間可選擇在飯後2小時左右，等胃內的食物部分消化後再進食水果，能夠補充維生素、礦物質等營養物質，果膠還有助於排便，緩解便秘。
飯後吃水果可以選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，木瓜中含有木瓜蛋白酶，這些酶能幫助消化蛋白質，增強消化功能，飯後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩。 獼猴桃、橘子、山楂等水果，富含大量有機酸，也能夠幫助消化。
7樓：哇玩
不太建議飯後馬上吃水果，飯後吃水果對於健康可能會產生不利的影響，因為飯後吃水果，往往是在吃飽的基礎上，再新增食物，就會導致攝入的熱量過多，這部分的熱量幾平全部被儲存，從而加重了超重和肥胖問題。
其次，一些營養學家認為，長時間飯後吃水果，可能會導致消化功能紊亂。因為三餐所吃的食物在胃內通常需要經過1-2小時，才能被慢慢的消化吸收，而水果作為單糖類的食物，極易被吸收，不需在胃中久留，但是三餐所吃的食物會影響水果的消化和吸收，從而易引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
如果還是想要在飯後吃水果，那麼應該明確吃水果的時間，應該儘量在吃完飯的1-2小時之後再吃。
8樓：匿名使用者
飯後可以吃水果，但是飯後不要馬上吃水果。因為飯後馬上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能會增加胃的負擔，有可能會出現腹脹等不適的症狀，而且有可能會影響到食物的消化。可以在飯後一小時以後吃水果，不僅不會影響食物的消化吸收，而且可以促進維生素和微量元素的吸收，對身體的健康有益處。
平時可以多吃一些蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果，也可以多吃一些蔬菜，多參加一些戶外運動，養成良好的習慣，勞逸結合，合理的安排睡眠時間，保證身體健康。
9樓：遊戲領路人
飯後吃水果挺好的，這個是一件很正常的事，絕大多數人都是有這個飯後吃水果的習慣的。
10樓：匿名使用者
不太好，很傷胃，最好是飯前吃。
如果要飯後吃的話，最好是飯後半個小時以後吃。
飯後吃水果好不好？
11樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
12樓：我的寶貝—昕
半個小時之後吃水果最佳。
13樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果好不好 ?
14樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
15樓：是小琴縱熙
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中瞭解到的。
水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
16樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
17樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
18樓：田園小菜雞
飯後立即吃水果不好，晚上吃也不好，最好的時間段是上午9:30至下午4:00之間。
19樓：匿名使用者
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後半小時為宜。
20樓：網友
半小時後再吃比較好。
21樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果好不好
22樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
23樓：生棠濮陽明俊
很多人提倡飯後甜品，就喜歡吃水果，這是不對的。飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
24樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果好不好?
25樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
飯後吃水果好不好，飯後吃水果好不好呢？
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 飯後立即吃水果不好，具體原因如下 營養專家表示，飯後吃水果往往是在已經吃飽或者...
吃完飯後立即吃水果好不好，吃完飯立刻吃水果好嗎
許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯後吃水果易致便祕。食物進入胃以後，必須經過1 2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹...
早餐吃水果好不好呢，早餐吃水果好嗎？
3 一天都只吃水果可以嗎？當然絕對不行啊！從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質 澱粉類 或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類 油脂類食物的攝取。並且選擇體積大卻熱量低的水果，像...