1樓：斷橋邂逅
考前可以吃以下標準的食物：
1.選用易於消化吸收的高糖、低脂肪、含無機鹽和維生素多的食品。
2.高糖、低脂肪的食物易於消化，並可使體內肌糖原的貯備量增加，從而提高考生的耐力。
3.在適量補充高蛋白食品(奶、肉、魚、豆製品)的同時，注意補充蔬菜和水果。
2樓：小乖亂世飛
考前飲食第一原則
「十幾年的努力，就看這最後的衝刺了，關鍵時刻可千萬別掉鏈子。」眼看高（中）考一天天逼近，許多考生家長都會有諸多顧慮：怎樣才能給孩子創造一個更好的備考環境，如何讓孩子的營養得到更好的補充……對於這些顧慮，專家指出，考生保持合理的飲食和平靜的心態是最重要的。
本期，中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所學生營養研究室的胡小琪老師為考生營養特別支招———
兩高一低是第一原則
胡老師說，考生學習緊張，消耗大，營養一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法並不明智。考前飲食選擇的第一原則應該是———高糖、高蛋白、低脂肪。
不吃主食腦袋容易發昏
葡萄糖是大腦活動的惟一能量**，體內的糖不足，就會出現腦袋發矇等影響學習的狀況。而糖主要來自碳水化合物也就是糧食。因此，不少考生和家長應走出的一個誤區就是「肉、蛋、奶營養高，主食吃不吃沒關係」。
早餐不能光喝奶，一定要吃糧食。吃糧食要注意粗細搭配，應適當吃些玉米、小米、全麥。考生備考要適當增加主食的數量，但不可增加糕點、甜食、糖等代替主食提高熱量，過多的糖會使人煩躁不安，情緒激動。
只吃素食營養易不足
「蛋白質是生命的物質基礎，尤其是正好十七八歲的考生，蛋白質的需要更多」，胡老師介紹，考生應特別注意蛋白質的補充。每人每天所需蛋白質75克到90克，其中一半應該是優質蛋白，主要來自動物性食物和豆類。
因此，考生不能因為怕長胖吃得太素，肉、蛋、奶、豆這幾種食物在一日三餐中，每一餐都應該有一兩樣。
綠豆粥、蓮子湯，天天換
夏季過食油膩，會傷脾胃。這時可以熬些薏米粥、綠豆粥或者銀耳蓮子湯什麼的，適量放些糖，既營養豐富，又清熱祛暑。
另外，眼下時節蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子都可以大量食用，配上雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。
盲目進補會讓大腦疲勞
高考複習階段，緊張的腦力勞動要消耗較大的熱能。這一期間，應合理增加營養，滿足考生需求。可是，不少家長對考生的飲食調整出現了一些偏差，有的盲目認為**高的食品營養價值也高，各種營養品全都買回家，還有的頓頓給孩子做大魚大肉「補充營養」。
胡老師認為，許多考生並非營養不足，不均衡才是主要問題。因此，如果能吃好一日三餐，身體所需營養就夠了。過度食用營養品，容易增多體內酸性物質，導致大腦疲勞。
因此，在複習應考的關鍵時刻，補充營養要適度。只有考生因偏食出現較嚴重營養不良問題時，才可以考慮增加一些營養製劑。
吃飯時間也講究
把平時的就餐時間與考試時間吻合。早餐要在考前一個半小時進食，半小時吃完後，還有1個小時的時間，可以讓考生從進食的興奮狀態轉移到考試學習的興奮狀態。
食物安排上，最好要清淡和色香味俱全。要變化烹調方法，糖醋、清蒸、滑炒等，每餐突出一個主菜，有不同的口味，讓考生吃起來不會厭煩，進食愉快有助於改進厭食情緒。就餐前喝少量的湯或者少量的白開水。
先吃新鮮的蔬菜，然後再吃主食和其他菜。飯前喝湯的做法，有利於考生從學習興奮狀態轉移到進食的興奮狀態。
注意加餐。考生學習得比較晚，兩餐之間需要加餐。比如，中餐和晚餐之間加一點點心或水果，晚餐後到睡覺之間，喝一杯牛奶，吃點餅乾、麵包或者堅果，時間長的話還可以加點水果。
3樓：amanda_婧
我說說我自己那時候的經驗，
考試前15分鐘喝半瓶力保健，然後開始開考的時候再喝半瓶，
再往前的話，
考試快一個月的時候可以喝點白蘭士雞精，我那時候還沒有迎考雞精出來，這個不知道怎麼樣，我喝的是傳統的那個，
還有其他的嘛，就是記得中飯不要吃麵食類的，吃了下午容易犯困的，這個要切忌的，
心態也很重要，不要太緊張了，但也不可以太放鬆哦，注意勞逸結合才會事半功倍，最後衝刺階段要把以前做過的題目都拿出來再看看，以前做錯的題目要小心了，錯在**，為什麼會錯，要做到不能再錯，
都是我一個字一個字打的我自己的經驗哦，o(∩_∩)o我有想到的會補充，你也可以和我交流，隨時歡迎，祝你考試成功！
4樓：
捲心菜：富含維生素b，預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。
5樓：咖啡鷹鷹
平時吃什麼就還吃什麼，以免不適應，但一定要少吃油炸食品。肉蛋奶、主食，蔬菜、水果，堅果都不能少，但也要適量，要均衡。某些高蛋白或海鮮吃多了會消化不良的，適可而止。
6樓：匿名使用者
愛吃什麼吃什麼.
要是什麼都不會 吃點東西就什麼都會了。
那還要學校幹嘛
...都是心理作用
7樓：互幫互助是美德
每一種食物都有自己的營養價值，考前我希望你不要刻意的選擇吃什麼東西，想吃什麼就吃什麼，重要的是食慾要好。
8樓：匿名使用者
想吃什麼吃什麼，心態放好最重要。
9樓：匡吉月卷翼
要保證蛋白質和脂肪的充足供給，如果蛋白質攝入不足，可使大腦蛋白質量減少，導致記憶力減退。因此，考生要攝入充足的蛋白質和必需的氨基酸。早餐時可配點兒牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐腦等，午、晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等。
早餐最好能保證一個雞蛋，可以吃煮雞蛋、蒸蛋羹等。
考生備考期間，家長不要盲目地讓孩子吃各種保健品和大魚大肉。如果突然改變了孩子的正常飲食習慣，反而會引起胃腸不適，甚至出現腹瀉、便祕等。專家給考生提供了「每天八個一」食譜，即1～2杯牛奶、一個雞蛋、100克瘦肉、吃一次魚、100克豆製品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。
另外，飽食和素食均不利於考生智力發展。專家指出，如果一日三餐頓頓飽食，就會使血液過久地積存於胃腸道，造成大腦缺血缺氧而妨礙腦細胞發育，從而導致大腦遲鈍、記憶力下降、思維不敏捷。而經常素食，會導致脂肪攝取量太少。
脂肪是大腦的重要組成部分，其重要性不亞於蛋白質。
專家建議，如果家長有時間，可以經常給考生熬些粥，喝粥既能保證營養，又可以通過喝不同種類的粥達到不同功效。比如大棗粥可以補血、健脾胃；酸棗仁粥有安神寧心的作用；核桃粥可以健腦；綠豆粥可以清熱解毒、止渴消暑；蓮子粥有清熱降火、增強智力的功效；扁豆粥可以消暑、除溼、解毒；藕粥有清火、令人歡愉等功效。除此之外，我們平時吃的大米粥、小米粥也有保護胃黏膜、益氣和補血的作用。
(文/39度)
10樓：光天翰計璟
考前要保證蛋白質和脂肪的充足供給，所以要吃一些高蛋白和脂肪量高的食物。
1、如果蛋白質攝入不足，可使大腦蛋白質量減少，導致記憶力減退。因此，考生要攝入充足的蛋白質和必需的氨基酸。
2、考生備考期間，家長不要盲目地讓孩子吃各種保健品和大魚大肉。如果突然改變了孩子的正常飲食習慣，反而會引起胃腸不適，甚至出現腹瀉、便祕等。
考試前吃什麼帶好運氣？
11樓：廉輪煞誶
每年的高考都是引bai人du注目的，也是不少學子的
zhi夢想的起點，那麼考dao試前吃什專麼帶好運氣
屬？對於這種「習俗」，有很多不同的看法，大致分為三類：一是「信科學不信迷信」的民主派;二是「寧可信其有，不可信其無」的保守派;還有就是「平時吃啥，考試的時候也吃啥」的灑脫派。
據調查發現，很多家長都會給孩子做一道鯉魚，但鯉魚的做法卻又大有不同，有清蒸的、還有紅燒的、還有糖醋的。
因為，考前吃條大鯉魚，預示著「鯉魚跳龍門」;此外，考前吃一根油條、兩個雞蛋，預示著要考100分;考前不能吃圓形的東西，因為怕考「0蛋」等等。
還有，很多家長會給孩子佩戴吉祥物幫助轉運，增加好的考試運勢的。如果你想讓運氣變好，可以在紅繩周家官網一對一的定一款適合你的吉祥物佩戴。雖然不是很容易訂到，但是訂到了必然是佳品。
12樓：匿名使用者
我覺得吃什麼並不重要，考試要靠實力，並不是吃什麼就帶好運氣，要考好，必須好好學，只要我們努力了，就一定會成功的。
13樓：匿名使用者
彩頭雁，一飛沖天，好運相伴！
14樓：匿名使用者
吃1個油條2個雞（100）
15樓：匿名使用者
口香糖，考試前提前五分鐘吃口香糖比不吃的人考得好，因為口香糖會刺激大腦
體育考試前吃什麼巧克力好，體育考試前吃什麼東西最好？
一般喝點葡萄糖最好。葡萄糖對於運動或者在 上的作用僅僅就是一種可以快速被人體吸收的營養藥劑，其實他的本質與那些可以補充糖分的食品 如巧克力 都類似，只不過他被人體吸收得更快，其他就沒什麼了，現在很多人迷信的把葡萄糖當做運動中的 興奮劑 來看待，這根本就是誤解 如果要正面直接回答你這個問題的話，我只能...
體育中考前,吃什麼早餐好，體育中考前，早餐要吃什麼好？
要吃點助消化的。比如喝點牛奶，吃點小米粥，但不要吃的太飽。還有，千萬不能喝葡萄糖和吃巧克力。雖然，這些東西都能夠補充熱量，但是葡萄糖的作用是在一定的時間內發揮出來的，假如過了那段時間，不僅不會對你的體育中考有效，反而還會降低血液中的糖分，只會適得其反。巧克力吃了以後，在跑步時，會覺得口乾舌燥，很不利...
吃什麼食物對聲帶好
1.對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素a 維生素c和維生素b。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發乾 發炎 維生素b能維持耳鼻喉的正常功能。維生素c如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。2.多選用有利於保護嗓子的食物對嗓子有益的食物有蘋果 梨 桔子 羅漢果 香蕉 荸薺 青蘿蔔 西紅柿 黃瓜 白菜...