1樓：匿名使用者
每天堅持吃兩個梨子後馬上喝一杯熱開水，堅持一個星期．
2樓：z婚外戀人
最有效並且沒有太多時間限制的方法：
a、等車或站立時雙手叉腰，讓腰部作180度（或更大）的來回轉動。
b、每天作仰臥起坐30個以上。
c、每天轉呼啦圈100個以上。
d、每天堅持慢跑30分鐘。
e、在做以上鍛鍊時多喝水，多吃清淡食物及高蛋白食物（如豆製品、水產類），少吃油膩食物和高脂肪的（如肉類）
3樓：花之舞兒
節食.少吃甜食和高熱量食品.多吃水果
運動每天做一點 適量就好 不要過量了 不然肥肉轉化為肌肉會更重的,過量運動還需要吃更多呢...
4樓：利宜春
買根繩，沒事狂跳。包你半個月就減下來
怎樣在月之內瘦40斤，怎樣在一個月之內瘦40斤
不太可能吧。首先 的話要減少用餐次數，每頓吃多點。這樣比每頓飯吃的少，一天進食4到5次好。多運動 水果，要健康 飲食少吃油膩的，菜少放油。最後要早點睡，最近科學家說，睡得晚的人容易發胖 瘋狂運動！只吃沙拉！不攝取任何油，糖，脂肪。雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋果...
關於俺在月之內瘦20斤的問題，關於俺在一個月之內瘦20斤的問題
下面都是我自己寫滴！黃瓜雞蛋 法是隻吃黃瓜和雞蛋嗎？那樣一定會頭暈的，缺營養啊！會低血糖，然後就暈 你可以多吃點別的。我告訴你啊，為什麼會肥呢，因為我們體內會合成葡萄糖，合成了就肥了！葡萄糖是怎麼合成的呢，是糖和蛋白質。所以，你要麼不吃糖要麼不吃蛋白質。但是我覺得呢 蛋白質很重要，所以你少吃甜的，不...
怎樣可以在月中減30斤，怎樣可以在一個月中減30斤
這個方法要分兩個步驟進行。第一週，早上起來喝一袋不加糖的脫脂奶粉。大家都知道，奶粉的營養價值很高，而脫脂奶粉不僅適合怕胖的女生，又很有飽足感，到中午也不會覺得很餓。而中午和晚上各吃兩個雞蛋。但這個吃蛋的方法可是有講究的，把兩個雞蛋打碎，用兩碗水調和，加少許鹽，放到鍋裡蒸20分鐘後便可食用。這樣蒸出來...