1樓：初呃呃呃呃額額
我個人覺得不算吧，你節食的話是什麼都不吃，或者只吃一點點，你這種應該是算少吃，不過我建議你還是少食多餐，這樣比較容易瘦，也對的身體比較好，然後吃完之後再去散散步，睡覺前做做拉伸，每天保持一個愉悅的心情，天天開心！如果兩餐之間餓最佳選擇是吃上一些低熱量的水果或者一些奶製品，不但熱量不高，纖維足，蛋白質足都可以很好的增加飽腹感，也不會影響**
我個人覺得不算吧，你節食的話是什麼都不吃，或者只吃一點點，你這種應該是算少吃，不過我建議你還是少食多餐，這樣比較容易瘦，也對的身體比較好，然後吃完之後再去散散步，睡覺前做做拉伸，每天保持一個愉悅的心情，天天開心！如果兩餐之間餓最佳選擇是吃上一些低熱量的水果或者一些奶製品，不但熱量不高，纖維足，蛋白質足都可以很好的增加飽腹感，也不會影響**。
我個人覺得不算吧，你節食的話是什麼都不吃，或者只吃一點點，你這種應該是算少吃，不過我建議你還是少食多餐，這樣比較容易瘦，也對的身體比較好，然後吃完之後再去散散步，睡覺前做做拉伸，每天保持一個愉悅的心情，天天開心！如果兩餐之間餓最佳選擇是吃上一些低熱量的水果或者一些奶製品，不但熱量不高，纖維足，蛋白質足都可以很好的增加飽腹感，也不會影響**。
我個人覺得不算吧，你節食的話是什麼都不吃，或者只吃一點點，你這種應該是算少吃，不過我建議你還是少食多餐，這樣比較容易瘦，也對的身體比較好，然後吃完之後再去散散步，睡覺前做做拉伸，每天保持一個愉悅的心情，天天開心！如果兩餐之間餓最佳選擇是吃上一些低熱量的水果或者一些奶製品，不但熱量不高，纖維足，蛋白質足都可以很好的增加飽腹感，也不會影響**。
我個人覺得不算吧，你節食的話是什麼都不吃，或者只吃一點點，你這種應該是算少吃，不過我建議你還是少食多餐，這樣比較容易瘦，也對的身體比較好，然後吃完之後再去散散步，睡覺前做做拉伸，每天保持一個愉悅的心情，天天開心！如果兩餐之間餓最佳選擇是吃上一些低熱量的水果或者一些奶製品，不但熱量不高，纖維足，蛋白質足都可以很好的增加飽腹感，也不會影響**。
我個人覺得不算吧，你節食的話是什麼都不吃，或者只吃一點點，你這種應該是算少吃，不過我建議你還是少食多餐，這樣比較容易瘦，也對的身體比較好，然後吃完之後再去散散步，睡覺前做做拉伸，每天保持一個愉悅的心情，天天開心！如果兩餐之間餓最佳選擇是吃上一些低熱量的水果或者一些
2樓：摯愛翡冷翠
不算……
節食是比較極端的，一般只不吃東西或者只吃沙拉。
而且我身邊的朋友基本就你說的這個飯量，她們是這樣吃而且覺得很正常的，八分飽嘛。像我這種每頓飯吃兩碗的基本沒有，至少我朋友圈裡女孩子沒有像我吃的這麼多的。還有一個朋友主食基本是粥，從小就這樣，當然也不是特意就固定只吃稀飯了，而是就像我們主食大多是米飯一樣但有時換個口味吃麵條，她也是偶爾吃別的，不過大多數還是稀飯為主，她說的習慣了而且喜歡，吃幹米飯覺得噎的慌，偶爾吃感覺嚐鮮但頓頓吃米飯就覺得太乾了。
所以，你的這個真的算不上節食。
3樓：曲線時光**餐
蔬菜肉類搭配好，主食的量不是完全不吃，有到一定攝入量不算節食，但是**的話兩餐之間還加餐對**會比較影響，特別是餅乾，餅乾的熱量是比米飯還要高，兩餐之間吃相當於是兩餐之間繼續的攝入了碳水化合物，攝入熱量高的，脂肪就比較難分解，除非有比較大的運動量來消耗。
如果兩餐之間餓最佳選擇是吃上一些低熱量的水果或者一些奶製品，不但熱量不高，纖維足，蛋白質足都可以很好的增加飽腹感，也不會影響**。
飲食管理好後，每天適當的做一些有氧運動，可以增加一天卡路里的消耗，對脂肪的分解促進能更全面，**是減體脂率，一定不要節食把自己的瘦組織減掉，以免反覆**導致易胖體質。
4樓：芸芸眾生
不算節食，你這樣是減不了肥的，怕長肉不光要少吃主食，還要少吃葷菜，零食點心，**成功於否，這幾點很重要，如果節食感到飢餓，你可以水煮山藥當點心吃，還有就是煮黑大豆加鹽吃，都能減飢餓感，你可以試試。
5樓：天國蝶熙
節食是相對而言的，如果你以前都是吃一碗飯菜也不少吃的話，那現在就算節食了，就是減得不會太有效，因為菜裡油也不少，想瘦的話還是吃沙拉燕麥全麥麵包這種比較好。
6樓：輪廓女孩
就是吃的不多也不少，比較適中，不是特別的刻意去節食。真正的節食的話，點心就不能吃了。畢竟一些點心它是經過加工的，然後脂肪比較高。
7樓：蛻
這樣不算節食，雖然你飯少吃了，但是你吃的水果和餅乾裡面含有大量的卡路里。水果和餅乾都屬於甜食，建議你飯還是按照你現在標準吃，但水果把它換成檸檬，柚子，等等可以起到**的水果。餅乾不要吃，因為餅乾屬於甜食，而且又是麵食，而且餅乾裡面含有小蘇打，吃餅乾是會發胖的。
餅乾，蛋糕之類的甜食都不要吃，肉類不要吃，特別是肥肉，瘦肉可以少吃點。可以多吃一些素菜，比如黃瓜，青菜，苦瓜，大白菜，之類的，比吃肉好。另外還有適量的運動。
按時睡覺，不要睡懶覺，睡懶覺也是導致發胖的原因。
8樓：wang藉口
算節食，半碗飯等於沒吃，關鍵是菜不要油膩，米飯是碳水化合物沒脂肪，菜和點心就不好說了，如果要**還是要控制油膩，然後要運動，管住嘴邁開腿。
9樓：來自龜峰山才高八斗 的鵝掌籐
節食的目的是為了**的話，那這些點心足以讓你前功盡棄，因為點心之類的都是高熱量的食物。你應該吃些低糖份的酸奶和水果等。
10樓：匿名使用者
你好！是吃飯的小碗吃半碗嗎？對於活動量不是太大的女性來說，這個飯量差不多。
如果要**就儘量不吃零食。為了保證營養，菜系需葷素搭配，少碰油炸高糖等熱量大的食物，加上適量運動保持身材。
好的生活習慣的養成對身體健康很有好處。
希望對你有幫助。
11樓：我想要的是我在鬧你陪我著我一起
這肯定不算節食了，節食是什麼東西都不吃。你這個最少，每頓飯都會按時吃，而且沒吃，都會吃不少，而且兩段時間還是會吃些點心。這個是屬於少吃多餐，不屬於節食。
節食的人是一天到晚什麼都不吃，連水都不喝，所以你這樣不算。
12樓：匿名使用者
節食是每天攝入的卡路里數低於自身消耗的數量。也就是說你每天消耗1500卡，食用攝入1400卡才算節食。所以你需要計算你每天吃的食物的卡路里含量，並且你也需要計算你每天的基礎消耗量，不同體重卡路里需求和消耗量不同，所以需要仔細計算。
食物水煮和煎炸炒的卡路里熱量也是不同的，而且還要低糖少鹽少油，所以不要以為少吃米飯就是**。
13樓：
這樣不算節食，平時吃飯吃7成飽，這樣對身體是最好的。在堅持每天晚上有氧運動一小時，這樣對身體健康和保持身材都很好。
14樓：
你這樣不算節食吧！有的人是早晨或晚上一點飯不吃，你最起碼每頓都吃飯就是吃的少而已，你這樣不算是節食，你只是飯吃的少菜不少吃啊！而且你還吃點心
15樓：時間煮雨
算是合理控制飲食，但不算是節食。節食就是每天三餐不吃任何東西。不過建議呢，早上和中午還是要吃七分飽，然後晚上可以少吃甚至不吃 多吃點水果。
16樓：東沐霖
這樣不算節食，因為你的食品攝入數量已經完全足夠你身體所需的揮發能量，假如經常覺得肚子出於半飢餓狀態或者頭暈眼花，你可以適當的再加一點食物，如果感覺一切正常，說明所吃的食物足以支撐你的生命。
17樓：ggg騰飛
可以，米飯是主食可以少吃點，多吃蔬菜水果，點心不吃含糖量的沒關係，再加上運動就可以均衡消耗熱量，達到****的效果。一定不要暴飲暴食，堅持運動哦！
18樓：匿名使用者
其實對自己來說節食是什麼？節食就是減少自己原有攝入！你在不傷害自己身體的情況下適量的減少攝入就是節食！
如果你不是太重的話不建議**！身體最重要！別人的眼光都沒有任何意義！
心裡美才是真的美！祝你心想事成，天天開心！
19樓：不是我不知道
是節食！這樣做對身體有好處。當今社會講究營養膳食搭配，講究養生！米飯等主食少吃，綠色食品多吃這是社會身體營養健康的共識！所以合理的飯菜搭配對身體是有好處的！
20樓：杜鵑花拉莫內
這種是不算的，只能算你吃的少，節食是以代餐粉蛋白粉之類的代替主食，其他的都不吃。
怎樣**最快最有效？
21樓：立深鑫電子****
要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
22樓：相易爾蔚
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒牛奶**膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
23樓：匿名使用者
以下是我的原創，是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
我每頓飯都吃的很多，為什麼就是不長個子呢
路過.不知道你年齡多大了啊？要是還處於成長階段.也不要著急，長身體是一段一段的，我就是上中學才開始長的，小學的時候也挺矮的.也許跟你家裡的遺傳基因有關吧 所以別想那麼多，願你每天都開心！聽過吃得多長胖的.沒聽過吃得多還能長個子得.我家孩子每頓飯都吃的很多就是不長肉不長個子怎麼辦 有可能是有些食物不吸...
我公公特別愛喝白酒,每頓飯都要喝，每次我婆婆都要數落他，我倆每次回家都給公公買菸酒，婆婆每次都說買
都這把年紀了，喝酒的習慣早已無法改變，這事你公婆都是心知肚明的，現在的問題只是喝多內喝少容，喝好酒與喝散酒的區別了。你們做兒女的，回家該買還得買，買點好酒，同時囑咐老人少喝點，該做的做到就好了，至於聽不聽那你們就不用管了。你婆婆管了幾十年都沒有用，可見你婆婆根本管不了你公公，雖然嘴上說，但還是得聽你...
一天只吃兩頓飯好嗎，一天只吃兩頓飯會不會起到減肥的效果？
晚餐可以不吃 如果你註定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論 人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話...