1樓：藥小二
原料過多，會造成熱量浪費，並且會發胖，
早上宜食用簡單的食品，比如牛奶加麵包，雞蛋，排骨的熱量達278.00大卡，若要食用小米粥的話，可按照下列菜譜製作。
下面送上菜譜：主料：紅棗 80g 山藥 400g 小米 100g輔料：冰糖 適量 枸杞 適量
紅棗洗後用冷水泡2小時。
準備好小米、冰糖、枸杞。
山藥去皮洗乾淨。
山藥切成滾刀塊。
紅棗洗乾淨與山藥都置於鍋中，加適量水煮，大火燒開，改文火煮。
煮至山藥5分熟時，小米洗乾淨入鍋同煮。其間要適時攪拌。
煮至食材熟了加冰糖。
煮至粥稠加枸杞。
再開鍋即可盛出享用。
小貼士煮粥時大火燒開，小火煮可以保證將粥煮稠而且不糊鍋。
紅棗浸泡後，一是可以洗的更乾淨，二是更容易煮透。
2樓：
吃這些容易上火，還會發胖，健康**可以吃些蘋果，梨子，胡蘿蔔，葡萄柚，香蕉等，可是雖然這些水果可以**，但是畢竟慢的很，你可以用健康快速的**，你可以在運動前，吃個綠果纖，加快對脂肪的分解，還可以排毒養顏
黃芪，黨蔘，紅棗，無花果，胡蘿蔔，扁豆，茨實,薏米,淮山,豬骨可以一起煲湯嗎？
3樓：七碗神仙茶
如果您覺得不會上火，食材搭配本身沒有問題，只看您合適與否了。
燉羊肉放紅棗,桂圓,核桃,枸杞,無花果，八角,老薑,山藥,花椒可以吃嗎？
4樓：冰之_無限
可以燉羊肉是以肥羊肉為主要食材的家常燉菜，可降糖降脂，美容養顏，增強抵抗力。做法多樣，營養價值豐富。
食材羊肉蔥姜
大料胡蘿蔔
肉蓯蓉鹽
料酒方法/步驟
材料：羊腿肉500g，黑豆100g，芸豆100g,肉蓯蓉2g（一大鍋湯最多隻能放2克肉蓯蓉）
做法：黑豆，芸豆提前一個晚上泡發。羊肉切小塊，冷水下鍋加蔥姜料酒適量煮開，煮出血沫，然後只取羊肉洗淨投入砂鍋內，用泡豆子的水跟豆一起倒入砂鍋，加肉蓯蓉，大火燒開之後小火燉8個小時。
燒好之後略微加點鹽調味就行了，這湯最後出來不但沒一點羊肉的羶味，也沒中藥味，味道清淡鮮美，一點都不膩，羊肉入口即化，豬哥還懷疑這是不是羊肉來著，我跟優優覺得最好吃的是芸豆，粉粉的，但是燉了8個小時之後又吸足了湯料，味道鮮美。呵呵，據說這是人家家裡古時候就傳下來的，專門冬天養生用的，湯裡讓羊肉不羶的竅門就是黑豆了。看黑豆，芸豆一顆顆的是不是跟腰很像啊？
黑豆芸豆都是補腎的，黑色入腎，冬天對應的臟器就是腎，冬天主收藏，當以黑色食材為佳，裡面的一味中藥肉蓯蓉也有 補腎陽，益精血的作用，所以，這道黑黑的羊肉湯可是冬天的補腎益腎佳品
胡蘿蔔燉羊肉的做法：羊肉冷水下鍋，燉到羊肉變色之後撈出洗淨，然後胡蘿蔔切滾刀塊，洋蔥一個切四瓣，炒鍋燒熱，把洋蔥跟胡蘿蔔炒一下然後放羊肉進去再炒幾分鐘，最後加水，加十三香，放進高壓鍋小火燜煮半個小時，開蓋之後調味就好了。
3杜仲燉羊肉的做法：將杜仲洗淨先放入鍋中煮出汁水，羊肉洗淨備用。將羊肉放在另一個鍋中，放入適量的紹酒、醬油、水慢火燉。然後再把藥汁加在燉羊肉裡煮到肉爛即可。
經常吃什麼對身體有好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。最好多吃些鹼性食物。強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜 葡萄 葡萄乾 板栗 咖啡 葡萄酒等等。弱鹼性食品 豆腐 豌豆 大豆 綠豆 竹筍 馬鈴薯 香菇 蘑菇 油菜 南瓜 豆腐 芹菜 番薯 蓮藕 洋蔥 茄...
經常吃甜大蒜好嗎 經常吃大蒜好嗎
經常吃大蒜好嗎?好，有如下好處 1 調節胰島素 近年來由於人們的膳食結構不夠合理，人體中硒的攝入減少，使得胰島素合成下降 而大蒜中含硒較多，對人體中胰島素合成下降有調節作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情。2 抗癌防癌 大蒜能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預...
經常吃酸性食品有什麼壞處，經常吃酸性食品有什麼壞處？
質和鹼性物質，但人類在長期適應膳食條件下，體內已經建立了完整的緩衝系統和調節系統，以保障內環境 主要是血液 的酸鹼平衡。健康人血液的ph值恆定保持在7.35 7.45的範圍，不會受攝入食物的影響而改變。把酸鹼食物定性應用於人類健康領域完全沒有科學依據。中國營養學會鄭重指出，宣揚 食物酸鹼平衡論 強調...