1樓：抱笑冷知識
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
2樓：李樹的戀愛
這種帥熬夜的熬夜就是在超過11點沒有睡覺都算熬夜，而不是說你睡夠了。多少小時就不算熬夜，你這個相當於作息時間紊亂了。
3樓：生活**解惑
如果每天晚上四點睡覺，12點起床的話，就肯定是算熬夜的，正常人的正常的生理休息時間是在晚上的11點鐘到凌晨的三點鐘，你都已經四點鐘才睡覺了，這個時候已經過了最佳的休息睡眠時間了
4樓：勵君豪
如果每天早上四點才睡覺，12點起床，這已經是算是熬夜了，而且是非常嚴重的
5樓：美日頭調
算熬夜的，每天正常的睡覺是十點半左右睡，凌晨五六點鐘起來，對身體是最有好處的，一點到三點是身體排毒的時間，你錯過最佳時間，你的身體長期熬夜就會出毛病的，身各個器官容易生病，長期的得不到排毒，又回到肝臟，增加肝的負擔，所以長期以往甘容易生病，你每天晚上四點才睡，那麼就最佳的時間排毒已經過掉了，算一算熬夜
6樓：情感解惑桃桃子老師
這個其實也算是熬夜啊，畢竟4:00才睡覺，雖然說你睡到12點已經睡夠了，但是也算熬夜。
7樓：秋自露
這樣也算熬夜，雖然睡了八個小時，但不符合人的睡眠規律，也不符合人的正常睡眠時間點，超過11點不睡，就已經是熬夜了
每天凌晨4~5點睡覺！中午12-13點起床！算不算熬夜？
8樓：匿名使用者
有傷害，但是不大!你每天能保持七個小時的睡眠足夠了，但是白天睡眠質量較差，由於光線噪音......都會對睡眠質量產生一定的影響!
樓上說人11點排毒，那是一般人晚上睡覺的排毒時間段，你白天睡覺也會排毒，只是時間選定在你睡覺的以後一到三小時，就是白天6點帶8點
9樓：
算，日升而作，日落而息，休息時間是固定的，不可以隨意更改
10樓：安利體驗館
作息不規律，嚴重的熬夜
每天凌晨三四點睡，中午十二點，算是熬夜嗎，對身體危害大嗎
11樓：大魚不浪
凌晨4點睡，中午12點起算不算熬夜？以後可以放心睡了
12樓：軒轅
這種情況長期下去會打亂生物鐘造成內分泌紊亂嚴重影響身體健康。
13樓：匿名使用者
肯定是熬夜呀，晚間10點到凌晨3.4點是人體的修復期，這個時間如果沒有在深度睡眠狀態，對身體是很不利的。
14樓：看到可樂就煩
熬夜的危害主要由兩個方面二來。一是睡眠不規律，二是睡眠不足。如果你每天凌晨四點睡，回中午十二點起來，睡滿答了8個小時，這樣顯然不會出現睡眠不足的情況。
你幾乎每天都是遵循這個時間睡覺，成為了你的睡眠習慣，那麼對你的健康就不會造成太大的影響。如果你平常睡眠正常，或者時早時晚，隔三差五的換時間睡覺，這種情況顯然會引起人體紊亂的生物鐘，對健康造成極大的威脅。
15樓：_小白的嬌妻
是熬夜，11點之前不睡覺就是熬夜。不是說睡多久，是睡的晚就是熬夜
16樓：匿名使用者
很大，身體主要做功的部位都是在半夜。
17樓：匿名使用者
是在熬夜，長期這樣對身體不好。
夜裡三四點才睡，中午12點才起床算不算熬夜還有就是我每天到三四點才有睏意，正常睡覺時間根本睡不著 20
18樓：花香若在蝶自來
當然箄熬夜，抄
這樣做導亂了人的正常生
bai物鍾，，du對身體是不好的，人在晚上9點以後至zhi1點左右肝排毒dao，脾造血的最佳時間。人在白天出來活動，晒太陽就是吸收陽氣。晚上睡覺就是各器官休息保養的時間，所以晚上才能深度熟睡。
19樓：麗達
你這樣做就是熬夜。
因為睡眠是有規定時間的。
不同的時段，養不同的器官，
夜裡專11點到一點是子時。屬
這個時候是要養肝的。
肝臟這個時候需要休息，是養肝血的。
之後。以此類推，養心血，肺，腎等等。
養生是講究時間規律了。
所以不可以顛倒睡眠的時間。
偶爾還可以。
時間長了，你的生物鐘就被打亂了。
調整也需要一段時間，
這種生物鐘不合乎人正常的生理規律。
所以只能自己想辦法調整。
慢慢的就會好的，
你可以半個小時半個小時的調。
一點一點的改正。
估計得需要半個多月的時間。
才有可能調整過來。
打亂生物鐘不好。
對身體健康極為不利。
希望我的回答對你有所幫助。
望採納。
20樓：亂碼詞典
是你的生物鐘出現了問題，不屬於正常休息時間即使是保證睡眠質量對身體健康還是有影響的。最好是慢慢地轉變過來。可以採取酒精麻醉（當然儘量少喝）或者白天的時候多做運動是自己感覺到疲憊，這樣相信會有改觀的。
21樓：盛夏中的冰泉
按照常人bai的生物鐘，一般人是du早晨醒來，夜晚睡覺。zhi你和別人不dao一樣有自己的習慣也回不能錯，關鍵大多人答都是早起早睡，全社會和學校都有工作時間，你和人家不同，就不大能被人接受。但如果你不受時間影響，倒也不是大事。
有些人晚上腦子還更好用，也覺不受打擾，效率高。動物裡，貓頭鷹就是晚上出來工作。
我猜你也許晚上喜歡上網，也要適度哦！注意煅練。
22樓：匿名使用者
算熬夜，你這樣長期下去會對身體產生不好的影響。趕緊把你的生物鐘調整下吧。
23樓：lm艾瑪
生物bai鍾亂了，我覺得算熬夜吧！長
du期下去對身體不好zhi，建議dao調理一下，中醫比較版慢。最好去醫院檢查一權下有睡眠這方面的專業門診，具體聽聽醫生建議雖然不是百分百有幫助但最起碼會緩解。而且這是一個長期的過程，各個方面因素。
24樓：太乙真人王立賢
除非有特殊夜班的工作。否則，這就是生物鐘後置，要慢慢調整過來，才好。
25樓：匿名使用者
不正常、人體器官最佳休息恢復時間就是一兩點的時候！而你沒有睡
26樓：hzh戈壁紅柳
這肯定是熬夜，調整時間需要過程，要不找個小夜班工作。
27樓：匿名使用者
十一點過後就算是熬夜了
28樓：匿名使用者
你這就是生物鐘紊亂，晝夜顛倒了，想改也不太容易啊，一點點把睡覺時間往前趕吧
29樓：匿名使用者
肯定是啊，11點以後都算了。
十點多睡覺算熬夜？
30樓：格調
一般來說，晚上超過11點還未睡覺就屬熬夜了。11點是自然生物鐘，是身體一天新陳代謝的開始，很多身體功能都在這個時間開始休息和修復。比如膽的生理功能開始貯藏並排洩膽汁；肝臟開始氧化儲存肝糖；分泌性蛋白質開始合成等等。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，能促使一些有毒物質的改進，心肺將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡。
事實上並不是在特定的時間點入睡才算是健康的睡眠，目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，一個是生物鐘，另一個是睡眠自我平衡。就是說睡眠的一個重點是要規律，另一個是要睡夠。如果生物鐘不規律，會導致內分泌紊亂，而醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。
31樓：網頁老子
一般十點半之後睡覺就算熬夜了。
晚上各時間段人體器官的工作時間表：
(一)晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
(二)晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
(三)凌晨1-3點，膽的排毒，應熟睡。
(四)凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
(五)凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
(六)早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
(七)半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
32樓：小田科普記
到底幾點之後睡覺才算熬夜？大部分人都錯了，同一個認知錯誤！
33樓：匿名使用者
算的，最好在十點睡，人在睡著一小時左右後進入深度睡眠，十一點左右是人體的排毒階段，深度睡眠下效果最好。高中老師告訴我的，我也不知道可不科學
34樓：匿名使用者
十點多睡覺不算熬夜。
多數人睡覺時間在10點到11點之間，是正常的入睡時間。一般來說，長期超過12點睡覺，第二天又早起，中午還得不到午休，就算是熬夜了。
長期熬夜會損害健康。
35樓：來自茫蕩洋歡喜 的華山鬆
不算，只要一天能保證有八個小時的睡眠時間，身體就是無負擔的。
養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。
36樓：xxl小嵐
最好是在九點鐘就開始睡覺，因為你十點鐘開始睡覺，不可能馬上就睡著了，像我們現在的不管是小孩還是大人都要玩手機，大概都要玩到十一二點多鐘，11點鐘到12點差不多身體就在排毒了
37樓：錦毛鼠風哥
要從那方面看，從養生來說是熬夜。
38樓：蘭卡斯特
天天夜裡1點睡覺的飄過～～
39樓：美女法醫
不算，我每天都得1-2點。
40樓：
有一點，還是早點睡。
晚上10點睡覺，早上6點起床，好嗎
標準您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺一個來小時也好。因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。夠了 而且很很不錯很標準.我就不行了 1點睡覺 7點起床.我25歲，上班族，每天晚上...
11點半睡早上8點起床算不算熬夜
晚上11 30睡8 00起算熬夜。最好23 00之前睡。中醫講究睡子午覺,子時指23 00 1 00,是膽經 當值的時版候,這時睡覺,膽權經會生髮。對於人體,膽經不生髮,所有的全身都不生髮。23 00 1 00的時候應睡著,不睡過了這個時候再補不管用,過了這個時候,就是身體別的系統當值了。個人認為不...
晴晴每天21 15睡覺，第2天早上7點起床，他每天睡多長時間
用24 00減去21 15分等於2小時45分，用2小時45分加7時等於9小時45分。所以親戚每天睡九小時45分。差不多每天十個小時的樣子 他每天睡9.45小時 夏日炎炎旭日陽剛帶月荷鋤歸海納百川節目 琴琴每天21 15分睡覺,第二天早上7 00起床,他每天睡多長時間？用24 00減去21 15分等於...