1樓：楊博士飲食營養
主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
4樓：靜兒愛吃
還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧
5樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
6樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
7樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
8樓：吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。
9樓：梣木子
用嘴巴吃,用腸胃消化,用xx排洩...←這是真話啊!!
10樓：匿名使用者
呵呵，問的好，答的妙
11樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
早餐應該怎麼吃
12樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
13樓：吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。
14樓：王桂真營養師
早餐是一天中最為重要的一餐，冬天氣溫較低，冬天的早餐應該怎麼吃？
早餐怎麼吃？
15樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
16樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
17樓：靜兒愛吃
還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧
18樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
19樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
20樓：楊博士飲食營養
主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。
21樓：手機使用者
早餐吃的有營養就好，這是一天中最重要的一餐。吃冷食身體變弱 很多白領一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但人體內永遠喜歡溫暖的...日子一久或年齡漸長,會覺得怎麼也吸收不到食物精華,好像怎麼吃,身體也不結實,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣...
牛奶或者維生素泡騰片,3片烤麵包,一個煎蛋或者炒蛋,兩片培根,一些聖女小番茄或者小黃瓜。
22樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
23樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
24樓：吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。
25樓：紹悅完紫南
早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等。
兩歲以上的小朋友和**，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。
26樓：紀誠季鵑
首先要喝一杯水，這是潤喉嚨。然後吃含稻穀類+蛋白質+蔬菜水果類的食物，還可以在吃完之後喝酸奶或牛奶。但我建議和酸奶因為酸奶的營養是比牛奶好要豐富
27樓：改秀英賽婷
早上在家裡可以自己煮碗麵吃,或是把方便麵用水泡過在到鍋裡放佐料炒著吃.再就是把昨天沒吃完的剩飯拿來炒花飯吃.黑有可以煮水餃,湯圓之類的東西吃.
早餐應該怎麼吃早餐應該怎麼吃
俗話說早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚 上吃的像乞丐。早上吃早飯非常重要，即使節食 早餐也是不能省去的。根據個人需求量定吧，但是一定要多吃蛋白質少吃脂肪和糖類，可以吃兩個水煮蛋，加一碗粥，一小碟鹹菜，或者配豆漿也挺好的，也可以加一片全麥麵包，兩片瘦牛肉或肌肉，和一些豆類。當然在吃這些以前要喝一杯清...
早飯怎麼吃，早餐應該怎麼吃
7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要...
早餐怎麼吃最營養，早餐怎樣吃最營養
生活中需要儀式感，美美的一天從營養早餐開始。明天的早餐瞭解一下。早餐怎樣吃最營養 早餐怎樣吃最有營養 1 富含碳水化合物的主食，例如全麥麵包 饅頭 粉 面等富含碳水化物的糧穀類食物，是早上補充血糖的最佳 2 富含優質蛋白質類的食物，例如雞蛋 牛奶 各種肉類。這類食物裡含有優質的蛋白和適量脂肪，有助於...