1樓：
小朋友,你是小學?中學?高中?..
希望對你有幫助. 的確，在學習中擁有一定的壓力並不是壞事，是推人上進的有效內驅力；而過度的壓力，只會產生消極影響，給人帶來學習上的阻力。 面對適度的壓力，人們在內心會產生一定的承受力，若能正確視之，積極應對，將及時轉化為一種內在驅動力，在學習中暴發出一種股強有力的前進力，從而推進自身奮發向上。
面對過強的壓力，人的耐挫力是有限的，身心將處於抑制狀態，不會產生相應的動力，反而會產生學習上的負面情緒，逆反心理與消極力量，從而影響學習。 其實，人在任何時候，都有一定的內在壓力，只不過輕重程度不同而已。 面對學習的壓力關健是如何應對這種內在壓力，是以一咱積極向上的心態面對呢？
還是以一種心理負荷、自我排斥的心態對付之？兩種不同的態度，會產生幾種不同的結果！ 要將學習壓力變成學習動力，也不是很難：
第一：正確認識這種壓力。就拿來自父母對我們的學習壓力，大都是抱著恨鐵不成鋼的心理，從學習時間、學習數量、學習活動等外在行為表現來加以干預；而老師們大都是從任教學科出發，過分強調本學科的作業量，成績分數，學生個人學習行為。
整體來看，都是一種良好的心理動機，只是有時的方式、方法或要求程度超出了我們學生身心的承受能力而倍感是一種強大的壓力。 第二：合理疏導這種壓力，化為學習的源動力。
有時你就和父母較較勁，抱著爭一口氣，還我自己一個清白的念頭，全身心投入學習，這種反作用力也許會收到意想不到的效果。試試看。 第三：
創設父母、師生交流的機會，消除誤會，化解壓力。人與人之間不斷的溝通，定期、不定期向家人交流學習心得，談談自己的心理感受，多以討教問題、尋求解決心中困惑的方式進行思想交流，心理對話。通過了解建立理解，通過傾訴產生心理共鳴，爭取父母的支援與幫扶，求得老師的心理認同，從而改變教學方式，如作業量、作業方式、完成時限等方面的有效合解。
第四：保留自我學習的個性，老師佈置作業，大都一刀切，缺乏不同學生的層次性。所以，遇到這種情況，自己覺得非常簡單、已經掌握的習題可以不做，而有意識地為自己創造新的學習梯度，如自選同型別有難度的習題以替代之；通過思考、想像、動腦、動手，活動創設可以完成的作業就不去動筆而浪費時間與精力。
在各科學習中一定在形成個人的學習習慣與良好思維發展空間，不可隨波逐流，失去學習個性，為作業而學習，為分數而學習，只會在高分低能的拼搏中將個性抹殺掉，將個人學習力喪失殆盡。只會感到的學習的壓力而體味不到學習的快樂與活力。
2樓：81219孕父
1、夜晚下課去跑步，最好是慢跑。 2、不管是誰的課，覺得累了就逃課，找一個靜靜的地方聽**，休息。 3、把要做的事情羅列一個清單，這樣你會覺得不是那麼忙的。
4、睡覺前不要去想太多關於學習的事情，最好是和舍友聊天，以防晚上做夢壓力更大。 5、早上讀一篇童話故事，給自己找樂趣。
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