1樓：力邁德骨科工具
便祕時選擇含纖維素較多的水果，以下水果可以有效的**便祕
分析：一：香蕉汁。
香蕉屬熱帶、**帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.
1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
二：梨汁。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
三：柚子汁。柚子性味酸、寒、無毒。
具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素c的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
四：獼猴桃汁。它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
五：火龍果汁。火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
建議：適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和**，多飲水及飲料。
多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
2樓：丁丁茜茜
我的便祕有10年了，一直斷斷續續的吃藥，半年前老家親戚送了一袋蘋果，我每天吃，吃了半個月居然好了，我現在還在吃它，很正常，便祕好了，希望對你有幫助
3樓：yyy小錚
今年的天氣該冷不冷，都便祕的厲害，多喝點果汁吧，還有香蕉。嚴重的話，藥物通m祕m爽
4樓：匿名使用者
蘋果汁吃飯前喝，吃生花生也好。
5樓：匿名使用者
碧生源牌常潤茶結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質，從三個方面一起解決便祕問題。
便祕早上應該榨點什麼果汁來喝?
6樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便祕會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下,
7樓：民眾體檢專家
早上起床後空腹用溫水衝上一杯蜂蜜水喝，能潤腸通便,潤胃排毒,益於美容養顏，同時還有**的功效！
8樓：籮枼之歾
可以多吃點香蕉,香蕉對便祕很有用
蘋果汁有排毒的功效可以試試
另外用蜂蜜泡水喝也有一定的功效
還可以養顏
9樓：匿名使用者
芹菜汁比較好。可加一些蜂蜜調味。
便祕大部分是因為體內缺少纖維素，平時多吃一些粗纖維的東西。
10樓：匿名使用者
喝兩杯蜂蜜水，一根香蕉效果很好，這是我的經驗，而且多吃點紅薯，能增強你的腸道功能，**便祕很好的效果。
11樓：
我以前也和你一樣，朋友介紹說喝苦瓜汁效果很好，試試看
12樓：梧桐夜雨
早上空腹喝一大杯淡鹽水,一定有用.我也是用這個方法治好了非常嚴重的便祕
13樓：咖哩毛毛蟲
直接吃蘋果,睡前也可以吃一個,我覺得效果不錯
14樓：匿名使用者
香蕉可以潤腸,有助於排便,另外紅暑也不錯.蘋果汁也行.
15樓：匿名使用者
早期空腹和蜂蜜 果汁沒太好效果
什麼蔬菜水果汁適合便祕的人喝？
16樓：匿名使用者
白菜有利於防便祕
地瓜蓮子粥，適宜於習慣性便祕，慢性肝病，癌症患者食用。此粥還具有美容功效。
17樓：陪怑
香蕉，蘋果，綠色蔬菜都可以！
18樓：君臨天下四海服
白羅卜煮水喝多吃碭山莉.
嚴重便祕時吃水果好還是喝果汁好
19樓：一切為了她倆
便祕時選擇含纖維素較多的水果,以下水果可以有效的**便祕 分析:一:香蕉汁。
便祕喝什麼好，便祕喝什麼果汁好，便祕吃什麼水果好
20樓：匿名使用者
便祕怎麼辦？其實，最簡單又有效的**便祕方法就是從食物上下手，其中水果**便祕尤為有效。便祕患者不妨多吃以下七種水果，讓你遠離便祕，恢復平坦小腹。
香蕉香蕉屬熱帶、**帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.
1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便祕時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
獼猴桃它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
柚子柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素c的含量是檸檬和橙子的3倍。
鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
紅棗紅棗“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，紅棗也有“治心腹邪氣化頑用之功”。便祕時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便祕之苦。
梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
火龍果火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
核桃核桃仁是滋補強身的食品，並有很好的潤腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時用核桃仁治便祕，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便祕。以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。
治便祕喝什麼鮮榨果汁
21樓：大麥哥營銷
鮮榨果汁之所以這麼受歡迎，自然和它富含維生素是分不開的。但最近關於鮮榨果汁中營養成分的討論很熱鬧，有人力挺果汁裡豐富的維c，也有學者認為水果榨成汁後維c“損失慘重”，甚至超過90%。
專家表示，蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化，還會引起便祕。因為水果在榨汁的過程中損失了很多人體必須的膳食纖維。其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。
便祕的人早上空腹可以喝蔬菜汁嗎
22樓：
一般情況下在早上的時候是不建議你空腹喝蔬菜汁和果汁的，在早上可以選擇喝一杯蜂蜜水，因為經常喝一些蜂蜜水的話可以促進人的腸胃蠕動，能夠**便祕，因為果實一般屬於酸性，這時候肚子裡面本來就沒有食物，如果肚子裡面還有一些胃酸的話，可能會使自己的胃部感到不舒服，所以平時需要多調理。要想在早上喝蔬菜汁和果汁最好是吃完早餐的半個小時後。
23樓：樓上吃瓜
在早上的時候是不建議你空腹喝蔬菜汁的,在早上可以選擇喝一杯蜂蜜水,因為經常喝一些蜂蜜水的話可以促進人的腸胃蠕動,能夠**便祕,因為果實一般屬於酸性,這時候肚子裡面本來就沒有食物,如果肚子裡面還有一些胃酸的話,可能會使自己的胃部感到不舒服,所以平時需要多調理。
24樓：
一般情況下，在身體出現便祕的情況時，早上可以空腹喝一杯溫開水，這樣能有助於您在早上起來以後，稀釋身體內的血液濃度，促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況。而且您在平時也要多做一些適當的運動，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證營養均衡豐富，不要吃一些辛辣刺激油膩的食物，也不要暴飲暴食。如果早上空腹喝一點蔬菜汁，那也要選擇纖維素豐富的蔬菜汁，豆類蔬果更妥！
25樓：大漠孤煙傲
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便祕會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下,
26樓：在漁梁古壩釣蝦的夕霧草
你好，空腹時不宜喝果汁或吃糖.巧克力等甜食,否則會影響體內各種蛋白質吸收. 中醫有句話：
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
27樓：善與惡
喝蔬菜汁沒問題，但是要看你喝什麼蔬菜汁！要根據自己的體質來決定！便祕本身就是下焦寒涼，腸胃缺少動力！
人體本身清氣上升濁氣下降，糟粕都要通過器官排除體外！脾胃互為表裡，看看是不是脾溼，脾胃不和造成的？經常鍛鍊，通過汗液可以排寒排溼，所以說生命在於運動！
28樓：__高調
你一天三餐規律吃嗎？晚上長時間不吃主食或什麼都不吃，就會便祕
29樓：我的世界己唯一
早起吃什麼，喝什麼緩解便祕，關鍵是還要看看你引起便祕的原因是什麼？而且空腹還是喝點涼白開，做的淡鹽水吧！如果是上火引起的，便祕還是吃點洩火的藥，多吃點蔬菜，多喝一點蜂蜜水，看看，我們這有一位老奶奶，她一便祕就喝香油，反正她說挺管用，我覺得不適合，太油膩了，對身體也不好吧
紅糖水什麼時候喝最好喝紅糖水什麼時候喝最好？
紅糖水最好在女生月經期間喝，同時，選擇中午飯前喝，上文還特別提醒大家，早晨起床和晚上是不適宜喝紅糖水，只有掌握了正確的時間，才能夠保證紅糖的功效得以發揮。建議您在月經來潮，出現小腹疼痛 經血發黑等症狀時適量飲用，有利於緩解症狀。建議每日飲用量不要過多，一般飲用三次左右，效果較好。若是月經來潮期間，血...
牛奶什么時候喝最好，牛奶什麼時候喝最好？
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃 米飯 麵包 餅乾 點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。...
青汁什麼時候喝最好，喝多少合適，青汁是飯前喝好還是飯後喝好
青汁雖然對身體有好處，但是還是要適量的喝，每天喝兩杯就可以了。現榨的青汁要比我們買到的粉劑更有營養，如果是粉劑最好用溫水泡，不要用熱水，這樣會破壞青汁的活性成分，會影響我們對青汁的吸收。一般青復汁的飲用方法 制 1 調解腸道者 晨起溫水一 bai杯，十分鐘後一包半du或兩包青汁 衝zhi調，可隨早餐...