1樓：匿名使用者
紅薯！全球人都推薦的最多營養最好的**食品起初我都不相信……對我來說太甜了 沒有想到真的很減另外一個是土豆
不要盲目吃水果 不是所有的水果都**的 而且有些水果+蔬菜是相剋的，吃了反而對身體不好
另外 吃飯的時候一定不要把湯伴在裡面 最容易胖我知道的最簡單最**的方法 就是改變你吃飯的順序1 先喝湯
2 吃菜
（吃了肉就不要吃含澱粉多的 比如吃了土豆就不要吃肉了 反之亦然 ）3 吃飯
長期堅持 你會發現你身體發生的奇妙的變化 越來越健康 越來越美麗對了 不要放了 吃飯的時候 多咀嚼！！！！很重要！！！
脂肪多的人大部分都是懶於咀嚼的
你多咀嚼一次 就受一分 讓消化唾液充分的消化你的食物我堅持了半年 減了2kg 改變了我的習慣 我也打算堅持下去健康又方便
2樓：爬行的火箭
素食為主，兼顧肉食品．
少食高熱量，高膽固醇，高脂肪的食物．
保持腸道通暢，晚上儘可能不要過多地飲食，以免睡眠時腹中有過多的食物，讓你產生積累，成為肥胖的根源．
3樓：小雅
吃新鮮食物,現吃現買,比方說蔬菜,水果,酸奶,牛奶,豆製品.適量主食.適量肉,最好是魚肉和雞肉.
不要吃垃圾食物,那些零食都是垃圾食物.
4樓：匿名使用者
黃瓜,幾乎沒有熱量的~而且很健康啊,又補水!
西瓜吃多了會不會長胖，吃西瓜會不會長胖？
不會。西瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑 除煩止渴 利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。一 不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒 消化不良 大便滑洩者少食為宜，多食則會腹脹 腹瀉 食慾下降，還會積寒...
吃土豆到底會不會長胖，吃土豆長胖嗎
其實土豆本身的能量並不高，100克67卡，而且還非常有營養呢 屬於 食品，幾乎是營養素最全的一種蔬菜了 重要的是我們吃土豆的方式，如果把土豆當做是主食來吃，而且用蒸煮的方式來做，都可以 他的能量比米和麵低很多。我們一般都是把土豆當成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，這樣一來熱量就很高了。最慘的是，炒土...
吃什麼東西既能解饞又不會長胖
奇異果避免脂肪堆積 奇異果的維他命c含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。番茄去除腿部疲勞 它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，...