1樓：生活小能手
如果你確定平常的時候的確沒有吃或者喝高熱量的食物和飲料，那麼就是你的新陳代謝出問題了，不過一般對於胖子來說零食無論吃的多少，也會說沒吃什麼東西。
還有就是你有運動嗎？如果不活動吃的再少也會發胖，因為沒有運動消耗，還是超過了人體的正常所需熱量。如果有一定的運動還是長胖那就去醫院諮詢一下看看，是不是身體**有問題。
現在比較科學健康的**法就是食療搭配運動了可以買些赤小豆薏米回去煮湯熬粥都行。我之前**每次運動完都會喝上一杯比農赤小豆薏米粉來清腸排毒，通過飲食搭配運動一個月瘦了將近10斤。效果很不錯。
還能健脾胃，脾胃好了新陳代謝自然也就快了，人也會瘦。
平時需要做的是：減少這些食物攝入，增加優質蛋白質，提高肌肉率，改變易胖體質。多吃水果多吃蔬菜多運動
運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛鍊1個小時。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
2樓：匿名使用者
肥胖的原因有很多，不一定吃的少就不會胖。
有的人消化吸收好，吃的東西都能吸收；
有的是因為睡眠不好，國外有過專門的報道，睡眠不好會致發胖；
有的是因為心情鬱悶，心情鬱悶，氣血鬱結也會發胖；
當然也有的是因為基因，有的家族性的肥胖，也有的是基因突變；
不過建議到醫院檢查一下
3樓：星文利
用貼肚臍**貼 不用節食
吃什麼又好吃又不會長胖？
4樓：手機使用者
越吃越瘦15妙招 這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物**吧。 下面這些**食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米**法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命b1和e、 以及食物纖維。
11.飲茶**法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食** 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食** 德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。
原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
5樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
我沒吃什麼優質的東西啊！為什麼越來越胖了呢？
6樓：匿名使用者
就算沒吃什麼優質的東西，但是吃得多，少運動一樣會胖的。
想不要那麼胖，那就注意一下飲食，再做些運動吧。
一、飲食**：
1、檸檬：含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
2、茶：普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
3、醋：醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
4、兔肉：脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
5、赤小豆：是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
6、大蒜：對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳：是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
8、荷葉茶：每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
9、鵪鶉：鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
二、運動**：
各種運動中，最理想的**運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。
所以它有更好的**效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
7樓：飛餌
吃垃圾食品也會胖的...垃圾食品是高脂肪高熱量的食物還沒什麼營養，是不是經常是肯德基麥當勞之類的
8樓：夢裡忘川
恩，身體出了問題，那就應該從日常生活分析。
吃不一定會胖，但是比如你熬夜，引起激素不平衡可能導致發胖。
又或者沒了壓力，，不怎麼運動，又或者因為遺傳因素。我知道有的人會在有的時候突然瘦下去或發胖的。恩，總之，仔細分析。。。
我每天又沒吃什麼東西，為什麼越來越胖
9樓：匿名使用者
1 你本身就是那種容易發胖的體質。
2 你的父母如果是比較胖，那就遺傳了他們的體質。
3 即使沒有吃東西，可是又不喜歡運動的話，營養得不到消耗，還是會發胖的。
10樓：晚安思密達
一天兩天沒有用 需要堅持一段時間
我每天好像也沒有吃什麼東西，但是就是長胖是為什麼了
11樓：a山巔之最
隨著時代的進步和生活水平的提高，人的體重也越來越高了，**成了一個朝流，不少愛美人士都在抱怨，我已經吃得少了為什麼還會胖？細究原因有以下幾種：
一、基礎代謝率低這是與遺傳基因有關，而且研究發現當一個人肥胖達到一定程度時，身體會自動節能。除了等待基因**能夠用於人體保健，促進新陳代謝的方法只有嚴格控制飲食熱量的攝入和增加運動量。
二、飲食結構不科學
雖然吃得少但所攝入的熱量不少或者生活起居的習慣不科學。
1偏愛高熱量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，點心類食品卻來之不拒。實際上兩塊蛋糕所含的熱量差不多已經是一個成年人日常所需的熱量。所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量是多餘的。
2偏愛油炸類，堅果類零食和洋快餐。這些食物都是量少質重。例如每克花生米中脂肪就佔39.
2，每剋核桃肉中脂肪佔63.0，三餐之餘再加大量零食或者以高熱量洋快餐為主，不經意中新增的熱量已經是大大地超出了。
3偏愛碳酸飲料。1.25升的可口可樂所含的熱量相當於一個成年人日常所需的熱量，那麼哪怕一天只吃一餐，所吃食物的熱量也多出來了。
4為了**不吃早餐。很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來（7000卡路里約存貯為1克脂肪）。
日常飲食習慣中，以上幾種情形較多的人應當改變一下飲食習慣。
三、運動量嚴重不足生活現代化後，人如果不刻意去做運動，日常的運動量少得可憐。消耗少了而攝入熱量不變，肥胖的產生是必然的。
那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鐘，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯儘量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步（快速與勻速交遞）40分鐘以上，可以消耗大量的熱量。
最後要重申的是如果不是腦部疾病引發或服用激素藥物引發的肥胖，不是明顯的暴食造成的肥胖，一般僅僅是自己感覺的吃得少還是胖的人，只要調整飲食結構，加大運動量，堅持一段時間，肯定會有明顯的效果。
12樓：潘勤勇氣
**的關鍵不是吃的多少，而是你每天消耗的能量大於你每天從食物中攝入的能量。
只要多吃蔬菜然後進行一些運動就可以**了
13樓：匿名使用者
如果是在發育階段，就是正常的…
為什麼吃什麼都不會長胖
14樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
15樓：蜜瓜甜不舔
有的人吃一點兒就胖，有的人吃很多也不胖，這跟個人體質有關。有的人消化功能好，有的人消化功能相對差。也與活動量有關。
只要身體正常就好，正常飲食，均衡飲食。保持足夠的營養，正常的生長髮育，注意休息，避免熬夜勞累。
16樓：
有些人吃什麼也不胖，原因很多，如遺傳因素，胃不好吃不多，腸道吸收功能不好，大便勤，有的人吃東西很注意，葷素搭配，飲食規律。
17樓：
有的人就是這個體質，吃什麼都不胖，還有的人呢，吃點東西就長肉，哪怕喝水都能長肉。不知道為什麼。像俄羅斯女士，年輕的時候都很瘦，婀娜多姿的，但是一到中年，絕大多數的都非常胖了，也許和基因有關係，也許和飲食，氣候有關係。
吃什麼食物不長胖，吃什麼食物不會長胖
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。只要是合理的飲食是不應該會長胖的。建議多吃蔬菜 水果和粗纖維的食品，少食油炸食品和太多的甜食。吃什麼食物不會長胖 女生越吃越瘦的十五種食品 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1...
人應該吃什麼食物才會長胖又健康
跟你運動少有關，在食物品種的搭配的問題上，仔細考慮，多用粗糧，用含能量較低的食物，三餐規律，不隨意加餐，控制總能量的攝入，形成好的習慣。牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄 葡萄 葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇...
吃什麼水果可以長胖，吃什麼水果容易長胖
會讓你長胖的水果 西瓜 熟香蕉 海棗 葡萄乾 葡萄和水果罐頭 所有含果糖多的水果。芒果和木瓜也不錯。增肥飲食四大原則 原則一 儘量多吃額外新增糖分的食物 原則二 兩餐之間吃點糖 原則三 儘量從前兩組中選擇的多種食物作為小吃 原則四 每次吃完零食都要記得刷牙。從糖分的增肥食譜中可以看出，這種食譜實際上...