1樓：中國農業出版社
維生素b族是水溶性維生素，能溶於水，不易在體內貯存，因此毒性很低。維生素b複合物在體內通過形成輔酶而發揮對物質代謝的影響，屬於維生素b複合物的主要有維生素b1、維生素b2、煙酸和煙醯胺、維生素b6、泛酸、生物素、葉酸、維生素b12、膽鹼、肌醇等。
維生素b族可由消化道內的微生物合成，反芻動物一般不會缺乏，單胃動物腸內合成較少必須依靠飼料補充。動物的胃腸道疾病時間過久，可能造成b族缺乏。另外由於水溶性維生素在動物體內幾乎不貯存，所以短期缺乏即能影響動物健康。
維生素b族有什麼功效呢？
2樓：l張子楓
1、維生素b1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。
2、維生素b2：幫助消除口腔、脣、舌的炎症;促使毛髮、**、指甲正常生長;與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
3、維生素b12：促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血，可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力;有助於兒童生長髮育，增進食慾。
4、維生素b6：維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛。
3樓：由陽陽孫爍
包括b1、b2、b5、b6、b12等,還有目前爭議比較大的b17等。
維生素b1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響；維生素b1的缺乏容易引起各種腳氣病。富含維生素b1的食物包括：酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
維生素b2進入人體後磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成為一種調節氧化-還原過程的脫氫酶。脫氫醇是維持組織細胞呼吸的重要物質。缺乏它，體內的物質的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
富含維生素b2的食物：牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、乳酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
維生素b6是機體內許多重要酶系統的輔酶，參與氨基酸的脫羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代謝和不飽和脂肪酸的代謝等生理過程，是動物正常發育、細菌和酵母繁殖所必需的營養成分。缺乏維生素b6容易引起：貧血症、脂溢性**炎、舌炎。
富含維生素b6的食物：啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂
糖時所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
維生素b12是由內臟中的細菌合成的，而且維生素b12存在於一切以動物為**的食物中。維生素b12很難被人體吸收。胃所分泌的一種物質是吸收維生素b12的必要因素。
對維生素b12的吸收來說，鈣也是必要的元素。維生素b12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素b1輔法滇盒鄄谷殿貪東楷2也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的**。
維生素b12儲存於肝臟中，但是很容易通過尿排除體外。維生素b12是很安全的，而且沒有***。維生素b12缺乏者常是老人和酗酒者。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪。圖為是小雞缺乏維生素b12的症狀，可以看到腳爪有明顯的畸形。
4樓：朱楚青亥
研究結論一：維生素b1攝入高，患直腸癌、結腸癌風險低
「加拿大女性癌症大型篩查"研究人員發現，隨著維生素b1(硫胺素）攝入量的提高，直腸癌和結腸癌的發病風險有下降的趨勢。
分析結果顯示：相比每天攝入硫胺素低於1.06毫克的受訪者，每天攝入1.43毫克硫胺素的受訪者患上直腸癌、結腸癌的風險約降低22%。
早前一項波蘭的研究也顯示：隨著硫胺素的攝入量由低於0.81毫克/日增加到1.
17毫克/日以上（注：但要求不超過加拿大的推薦安全攝入量），直腸癌、結腸癌的患病風險下降了86%。這項波蘭研究的資料同時還顯示，充足的維生素a、維生素c、維生素e及類胡蘿蔔素均有助於降低直腸癌、結腸癌的風險。
此外，另一項在義大利北部進行的研究也表明，在男性及女性受訪者中，直腸癌、結腸癌的患病風險均隨著維生素b1的攝入量升高而降低。
研究結論二：維生素b2攝入高，患卵巢癌風險低
研究人員的分析顯示，隨著維生素b2（核黃素）攝入量升高，卵巢癌的患病風險降低。與每天攝入核黃素低於1.41毫克的受訪者相比，每天攝入2.
17毫克以上的受訪者患上卵巢癌的風險降低了43%。
研究人員指出，核黃素抑制腫瘤發生的機制與葉酸代謝過程不無關係。
葉酸在人體內可以從多途徑確保dna正常合成，進而維持染色體的完整結構。實際上，核黃素參與了人體的葉酸代謝過程。因而核黃素的缺乏或不足就有可能阻礙葉酸充分發揮作用，所以，應重視核黃素的攝入量是否充足。
研究結論三：飲酒量增加，b族維生素有效攝入量降低
研究人員沒有發現b族維生素攝入量與乳腺癌發生風險的直接聯絡。但是，在分析b族維生素與飲酒之間的關係時，他們發現：隨著飲酒量的增加，受訪者的b族維生素有效攝入量往往降低。
研究人員普遍認為，長期飲酒會影響多種b族維生素的攝入、吸收及在體內的代謝過程，因而會增加人體對這些營養物質的需要量。於是，研究人員轉而分析各種癌症與飲酒量之間的關係。
結果顯示：乳腺癌的患病風險隨著飲酒量的增加而增加，相比不飲酒或是每天酒精攝入量少於5克的受訪者，每天攝入酒精超過30克的受訪者患乳腺癌的風險增加17%。
主要功效
編輯維生素b群主要功能：幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量
製造血液所需的營養素
幫助消化吸收的輔助
幫助肝臟解毒功能
緩解生活壓力，令人精神充沛
消除疲勞、解酒
維護神經系統正常及健康所需的營養素
幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康
肌醇主要功能：
有代謝脂肪和肌同醇的作用。
幫助清除肝臟的脂肪。
降低膽固醇，有助預防動脈硬化。
促進健康毛髮的生長，防止脫毛。
防止溼疹。
雙胺基安息香酸（paba）主要功能：
幫助[葉酸]的合成，是葉酸基本的組成之一。
幫助[泛酸]的吸收利用，並提高其效果。
是抗氧化劑，幫助預防太陽晒傷及**癌。
在蛋白質的分解及利用上扮演[輔酶]的一角。
因壓力或營養不良而長白頭髮，服用paba能幫助毛髮恢復原來顏色。
緩和火傷的刺痛。
保持健康潤滑的**。
延遲皺紋的出現。
幫助毛髮回覆自然的顏色
5樓：祭友修盼晴
您好！這個問題我來替你解答，維生素b族片能維持大腸正常血液迴圈，提高記憶力，對緩解壓力有重要作用。
緩解壓力、舒緩神經，希望可以幫到你！
6樓：夙寄竹苑嫣
維生素b族是營養補充劑,主要適合有以下元素缺乏者:煙醯胺,泛酸鈣,生物素,維生素b1,維生素b2,維生素b6,葉酸,維生素b12,維晶纖維素等.
7樓：哈哈欠為你違逆
維生素b1、維生素b2和煙酸本身在能量和物質代謝中發揮重要作用，對免疫力的維持作用不言而喻。
維生素b6可以刺激白細胞生成，同時促進鐵生成紅細胞，提高免疫力。葉酸可以促進細胞發育，促進紅細胞和白細胞發育，增強人體免疫力。
維生素b12可以促進維生素a在肝中的貯存，增加葉酸的利用率，從而促進紅細胞的發育和成熟。
8樓：匿名使用者
神經性維生素，維生素b1又稱抗腳氣因子，缺乏維生素b1會得神經性腳氣病，缺乏維生素b2容易得口腔炎症，出現地圖舌等
9樓：
b族維生素的功效有：輔助**口腔潰瘍、輔助**消化性潰瘍、改善記憶力、注意力、緩解緊張情緒、有助抗疲勞、可以降低患心血管病的危險性等作用，推薦維康福，它所含b族維生素配比比較科學，維生素b12又是丹麥進口的。
10樓：匿名使用者
維生素b族是營養神經的
11樓：匿名使用者
直接給你推薦蒲芮坦b50
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維生素b族作用是什麼？
12樓：蓮估觿
維生素b1：保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝;能預防腳氣病。
維生素b2：又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。
能促進生長髮育，保護眼睛、**的健康
維生素b6：在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素b12：抗脂肪肝，促進維生素a在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝;**惡性貧血。
維生素b可以通過食物也可以通過藥物補充，食物補充最安全，效果好。食物中的**主要在動物肝臟、豆製品、粗糧、綠葉蔬菜、魚等。以上解答希望對你有幫助！
什麼是維生素b族，有什麼好處？
13樓：心若相依萬事隨緣
維生素b通常稱之為維生素b族，是一種複合型的維生素的總稱。服用維生素b族的功效有很多：第
一、最常見的功效就是消化功能提高，服用b族維生素對於消化和吸收功能的促進有很好的功效，能夠顯著的改善胃腸道消化功能，明顯的減少反酸、噁心、嘔吐等臨床症狀，還能夠顯著的減輕腹脹、腹瀉、便祕的情況。第
二、能夠加強心血管的屏障作用，顯著地修復心血管受損的內皮細胞，對於改善心肌缺血具有很好的功效。第
三、對於營養神經系統有很好的功效，能夠改善休息、睡眠不當而造成睡眠功能紊亂或者植物神經功能紊亂，都有很好的功效。
14樓：涵涵
維生素b族又叫 快樂維生素
①愛發火，氣脾大，情緒低落 ，沮喪
②暈車，暈船，機暈③孕吐
④口腔潰瘍，手腳脫皮，香港腳
⑤頭屑，出愛油，掉頭髮
⑥熬夜、睡眠不好，做夢，痛頭偏···
都和缺乏維生素b族有關。現代人群普遍缺乏。
15樓：來自飛雲湖學貫中西的樹莓
吃飯了，幹嘛？就是體需要的維生素原料。
16樓：匿名使用者
維生素b族被世界一致公認的人體必需維生素有8種，所以多補充維生素的好處就是可以更加好的預防和保護身體中營養流失，像湯臣倍健家這方面做的不錯.
維生素b族的主要作用是什麼
17樓：_堪輿師贏天
又稱為煙酸，煙醯胺，對人的生長髮育也有很大作用。
編輯本段維生素b6
1、與維生素b1、b2合作，共同消化、吸收蛋白質、脂肪。缺乏維生素b6，進入的食物就不能得到充分的分解，食物裡的營養也得不到有效的吸收，同時，大量未消化完全的食物在體內便會產生許多毒素。
2、與鐵合作製造紅血球，沒有b6、攝入大量的鐵也沒有用。
3、參與胰島素的合成，防治糖尿病。
4、作為轉氨酶等的輔酶，對**肝炎、肝硬化有重要作用。
5、能降低血膽固醇、防治血管硬化。
6、刺激白細胞生成，提高免疫力。
編輯本段維生素 b 11
（葉酸） 維生素 b 12
是相當特別的維生素，蔬菜中含量很少，主要存在於動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動。
編輯本段維生素b9 （葉酸）
功能：掌管血液系統，促進細胞發育，製造紅 血球及白血球，增強免疫能力 ．維持頭髮健康． 缺乏症：舌頭紅腫、貧血、消化不良、疲勞、頭髮變白，記憶力衰退。
b族維生素的**
維生素b2（核黃素）的主要食物**為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素b2
維生素b3的主要**於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。
維生素b5的主要** 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素b6的主要**瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
進口原裝安利維生素B族和國產維生素B族藥片一樣嗎？？我的進口
肯定不一樣的.安利維生素b族是營養素，是食品 含經特別培植的天然酵母，提供7種天然的必需維生素b.不含香精，合成色素或防腐劑。外層覆有nutrilite片衣，避免營養素的流失，易於吞嚥。紐崔萊在片劑的包裝領域居於領先地位。多年來，當其他大多數的生產廠商還在新增色素使產品看起來更悅目時，紐崔萊已經決定...
B族維生素可以亂吃嗎，維生素B族可以隨便吃嗎
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，多餘的維b不會儲存在體內 而是會全部排出的 所以不會有什麼 維b是人體每天必須的微量元素 可以吃的 沒事不過搭配不合理的話會影響其他元素的吸收 所以 你要是想全面補充為維生素的話就吃善存或21金維他之類的綜...
安利的維生素B族的服用法，安利維生素b族怎麼吃
你好，是飯後吃的。用量跟你的身體狀況有關，不知道你的年齡，是想保健還是在 什麼疾病？瓶上寫的一天一粒是指健康人想保健的用量。若年青人只是想保健，本身體質還可以只是想提升免疫力的話，一天吃1 2片 中老年人一天可服2 3片 若體質差，並要 疾病可適當加量，一天3 4片或諮詢專業人士配量 吃法都行，集中...