1樓：都城羊谷芹
休息是腰肌扭傷最基本且有效的**，在木板床上加1個10釐米厚的棉墊，保持自由體位，以不痛或疼痛減輕為宜，臥床一般應堅持3-7日左右，保證損傷組織充分修復，以免遺留慢性腰痛
2樓：手機使用者
急性腰扭傷如何診斷和**？ 急性腰扭傷是因勞動和運動時，腰部肌肉、筋膜和韌帶承受超負荷活動引起不同程度的纖維斷裂而導致的一系列臨床症狀。
急性腰扭傷的**很多。肌肉、筋膜的損傷常為肌肉的猛烈收縮所致。韌帶、關節囊的損傷常為肌肉未能保護，使腰部活動範圍超過這些組織的彈性限度所致。
如幾個人抬重物時動作不協調或一人突然失足；彎腰猛然搬動重物；搬重物的姿勢不正確，當彎腰超過90』時，骶棘肌不再維持脊柱位置和保護韌帶的穩定作用，脊柱後方的張力則由韌帶承當，如果搬物的力量超負荷則可使棘上、棘間韌帶或肌肉撕裂致傷。滑倒、踏空等應急性損傷使肌肉韌帶在瞬間受到異常強大的應力，導致肌肉、韌帶的撕裂或斷裂，嚴重者可產生脊柱附件的撕脫骨折。在沒有思想準備下的突然活動或在肌肉軟弱無力情況下的活動也可將韌帶、關節囊撕裂損傷。
另外腰椎結構上的缺陷、炎症及周圍軟組織的瘢痕、粘連等均使對抗應力的能力減弱，易致腰扭傷。
急性腰扭傷後損傷部位的組織有參差不齊的撕裂傷、有出血、相鄰組織產生炎性滲出、水腫。滲出及血腫吸收後可形成瘢痕，使區域性組織變弱，構成下次扭傷的潛在因素。因此腰扭傷的患者一定要臥床休息，**要徹底以免形成習慣性腰扭傷或腰肌勞損。
急性腰扭傷患者多有抬物、彎腰、失足、滑跌等腰扭傷史，有的有腰部斷裂感或撕裂聲，重者即刻不能活動，也有的當時不重，但第二天早晨因組織的水腫而疼痛加重以致不能起床或活動。咳嗽、噴嚏、大聲說話、笑等使腹部用力的動作均使疼痛加劇。臥床休息不能完全緩解疼痛。
患者腰部僵硬、雙手撐腰、行動困難，起床或臥床困難，不敢翻身。嚴重者可有臀部及大腿處疼痛。x光片一般可無明顯異常。
急性腰扭傷的最基本的**是臥硬板床休息3周。保證損傷組織的充分恢復，以免遺留慢性腰痛。臥床休息的同時可服用藥物**。
西藥常用腸溶阿斯匹林、芬必得等，中藥可用七釐散、三七傷藥片、跌打丸等，疼痛嚴重者可用止痛噴霧劑、舒筋精、解痙鎮痛酊等外敷，有利於解除肌肉痙攣、消除水腫、促進滲出的吸收。對於明顯的壓痛點可採用2％利多卡因、10毫升強的鬆龍區域性封閉，每5天一次，連續3～4次。腰肌扭傷的急性期我們不主張按摩，因有可能加重滲出、水腫和軟組織損傷。
對於久治未愈的棘上、棘間韌帶斷裂可考慮手術修補，對腰背筋膜破裂合併肌疝者應手術探查縫合。
急性腰肌扭傷的恢復期可採用理療、按摩和進行腰背肌功能鍛鍊。其中按摩和腰背肌功能鍛鍊可在家中進行。按摩時患者先用雙手輕揉腰部肌肉至有發熱感，再以雙手掌根處用力推挫腰肌10—15次，隨後雙手握空拳輕輕叩擊腰部。
每次按摩前可進行腰背肌肉的功能鍛鍊，鍛鍊方法見腰肌勞損一題。
腰部肌肉拉傷應該如何**？
3樓：夢繫情緣
肌肉拉傷真的挺疼的，我曾經小腿肌肉拉傷，開了點藥，雲南白藥和噴霧，半個月才好了，還得鍛鍊，不能每天都躺在床上。好人也受不了，人是高階動物，必須要動，所以說必須要經常性的鍛鍊一下，好了你在鍛鍊腹肌。
4樓：鐸可明英縱
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊
肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈外用養生.骨活力
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。
按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
5樓：萊情弘修偉
一般來說，傷筋斷骨一百天，所以腰部肌肉拉傷了，首先就需要臥床休息了，不能再幹什麼體力活了，特別是不能用腰部出力了。如果情況嚴重就需要去醫院裡面**了，一般我們建議去中醫那裡，可以讓中醫對腰部拉傷部位進行施針，這樣能夠緩解疼痛的。另外就是可以用熱毛巾對腰部肌肉拉傷的地方進行熱敷，這樣能夠活血化瘀，促進了血液迴圈，這樣能夠很大程度上減輕疼痛的。
6樓：煙怡書景福
休息1月不運動+雲南白藥
7樓：興蕾淡辰
腰部的軟組織損傷不需特別的**，不要劇烈運動，主要就是靠修養，自己用雲南白藥等活血化瘀的藥物也可以促進疼痛減輕及加快損傷好轉。你做的很好了，不用再做其他的來幫助恢復。
8樓：匿名使用者
腰部肌肉拉傷已四天了，肌肉酸脹痛最快的**方法:到正規醫院**理療室考微波，冷波加熱波效果好，恢復快。
9樓：雨念雜誌
可以去推拿。
熱療以後，敷藥。
再喝一些藥物。
內外結合，很快就會好。
10樓：匿名使用者
腰部肌肉拉傷的**，一般需要經過綜合處理措施。首先建議臥床休息一週，減少腰部再次發力，以避免拉傷肌肉處疼痛，也可以避免拉傷加重。下床活動時，最好佩戴腰圍或者脊柱支具，以減輕腰部肌肉處的負荷，而促進拉傷處的肌肉癒合。
當然也可以進行腰部拉傷肌肉處的熱敷理療，或者區域性塗抹具有活血化瘀作用的中成藥物，如紅花油、正骨水或者雲南白藥噴霧劑等。這些藥物都可以有效促進腰部肌肉拉傷處的血液迴圈，從而促進拉傷處的組織癒合。對於疼痛明顯者，也可以口服對症的非甾體類消炎藥，如芬必得、扶他林片或者西樂葆膠囊等，可以通過消除拉傷肌肉處的無菌性炎症，而加快組織癒合。
11樓：fx風中飛絮
腰部肌肉拉傷，可以用以下方法**，一買幾貼膏藥貼一下，二外用中藥熱敷或離子匯入，或烤電等，三找個中醫去鍼灸按摩一下，四，口服西藥的止痛藥
12樓：一零啞劇
腰部肌肉拉傷，常常見
於做劇烈運動或者是姿勢不當導致的。腰部拉傷之後，應立即停止劇烈的運動，糾正不當的姿勢，應當儘量減少活動，適當臥床休息，拉傷之後，疼痛特別明顯的患者，可在疼痛的地方貼止疼的膏藥，或者是口服解熱、鎮痛、抗炎的藥，如布洛芬等等。腰部拉傷之後，應注意區域性的保溫，天氣太冷，氣溫低不利於肌肉的修復，也可以進行理療、烤電等等物理**。
腰部拉傷之後，可能需要1個月左右徹底恢復。
13樓：安時芳真書
可以用止痛消腫的中藥骨傷藥**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的
14樓：卻祺謇凡霜
病情分析：你好.腰肌勞損的原因.主要的就是久坐.長時間的坐著.這樣是最傷害腰椎的
指導意見：你這樣的問題.你可以在腰椎做一下理療.鍼灸和推拿的**就可以.這樣就行.或者先用貼膏藥也行.
15樓：匡頌弭山芙
病情分析：您好！您的這種情況考慮可以按摩、理療比較好
指導意見：比如按摩一下，烤烤電之類的，效果都會很好的。適量運動，不要老是一個動作不動
腰扭傷了怎麼**
16樓：健康一線**網
腰扭傷屬於臨床常見疾病，常發生於日常生活活動中，如搬東西、提重物、刷牙、轉身等，均可引起腰扭傷，導致腰部疼痛、功能障礙。臨床常用藥物**方案如下：中藥：
腰扭傷導致區域性軟組織腫脹、出血、疼痛。
17樓：上海貫眾健康管理諮詢****
在日常的生活中，我們常常會看到身邊的人發生急性腰扭傷的情況，我們雖然對腰扭傷這個詞在熟悉不過了，但是它具有哪些問題，該如何**可能知道的就不多了。急性腰扭傷是一種腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力的作用，比如突然收到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。腰扭傷的人一般會出現腰部疼痛，並伴隨呈持續性的疼痛，有可能隨著時間推移出現區域性出血、腫脹、使得腰疼痛的更加劇烈，嚴重者一點都不敢活動，只能每天臥在床上，極大的影響正常的生活和工作。
對於中醫來說，氣滯血淤、筋位不和即為急性腰扭傷的主要病理原因，當出現急性腰扭傷時應採取以下措施來減少進一步損傷。
在日常生活中，一旦出現腰部急性扭傷請立即停止相關活動及運動，然後確認傷勢後，請立即使用冰塊或冷毛巾對受傷腰部進行冷敷，對受損的腰部進行區域性降溫，降低受損腰部血液流動，從而降低腰部疼痛以及減低肌肉充血量所導致的肌肉腫脹。
在冷敷30分鐘之中建議全身放鬆後，可以使用一些外部**的藥物，建議可以使用享貼膏藥，一般貼4-12個小時能夠有效修復受損肌肉，有效緩解受傷腰部的疼痛和腫脹程度。我一般常備幾袋在家裡面，以備不時之需。
在腰部貼上享貼後，一定要在家靜養幾天，等傷勢恢復後，在進行日常活動。
18樓：匿名使用者
俗話說十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎麼辦？
立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我**。
按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。
稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。
還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
保險起見建議去醫院檢查下
如何治療腰部拉傷，腰部扭傷怎麼治
韌帶損傷的修復是漫長的過程，主要是靜養，避免劇烈活動和負重，可以熱敷，有條件加以理療，外用傷痛酊，揉到 感覺發熱才能吸收，平時貼一下消炎鎮痛貼，一般兩週左右就可以好轉。但儘量減少活動和負重，噴雲南白藥可以輕微止痛和活血化瘀的。如僅有軟組織損傷，24小時內冷敷，24小時後熱敷，使用活血化瘀藥 活血止痛...
肌肉萎縮症如何治療，中醫是如何治療肌肉萎縮的？
適當的配合醫生進行肌力鍛鍊可以緩解痙攣性疼痛 患者可以使用熱敷或者按摩的方法來減輕病情 在生活中可以使用家用型 運動儀器，但是要注意避免患處的磕絆，否則容易造成骨折。肌肉萎縮，可見於多種疾病，不同的疾病，其 方法也是不一樣的。第一種，神經源性肌萎縮，是指神經 肌肉接頭之前的神經結構病變所引起的肌肉萎...
如何治療肌肉老化，肌肉老化是怎麼回事
據說輔酶q10減少是50歲以後肌肉老化的一個原因，而至始至終的根源在於各種激素水平下降，造成肌肉流失和老化，鍛鍊可以延緩這個過程，但無法扭轉趨勢。線粒體被氧化反應損傷，是造成細胞衰亡的根源，為什麼有人不斷提出抗氧化可以延緩衰老，有氧運動可以增加細胞內的線粒體，但需要有氧運動45分鐘以上，慢跑可以延長...