1樓：菲飛老師
運動是很好的，因為可有助人體的素質的提升，但是運動過度也會導致身體出現一些傷害。很多人並不把運動過度當回事，但是，運動過度確實是會影響到身體，而且這種危害還不小呢。那麼，運動過度的5個傷害，你瞭解幾個？
第一個傷害：渾身乏力
第一個傷害是渾身乏力，如果你運動的力量過大，把自己身體的力量都用光了，還透支了體力的話，就容易導致渾身乏力症狀的發生。所以，我們運動過度會導致整個人看上去沒有什麼活力，病怏怏的。這種狀態一定會影響到我們的生活狀態。
第二個傷害：肌肉勞損
第二個傷害是肌肉勞損，如果運動力度比你能承受的力度還要大的話，就會給肌肉造成一些反向的作用，就是肌肉勞損。不少運動員都有肌肉勞損的問題，有的人因為長時間保持一個姿勢也容易導致肌肉勞損。
所以，我們想要預防肌肉勞損，就得注意運動的力度。另外，還得時刻注意一下自己讀書寫字的姿勢是否正確，以防因為長時間保持錯誤不好的習慣，導致肌肉出現一些小問題。
第三個傷害：乳酸堆積
第三個傷害是，因為運動的力度太大，高過身體負荷從而出現的乳酸。當我們運動力度過大的時候，身體就會缺氧，從而生產了乳酸。這種叫做乳酸的東西會導致刺激神經，讓我們感覺到痠疼。
是非常不好的體驗，但是相信不少人都曾經體驗過運動後的痠疼感。所以運動過度會導致身體出現這樣的不舒服的症狀。
第四個傷害：肌溶症
第四個傷害是肌溶症，這是一種實打實因為運動過度而引發的疾病，是一種很嚴重的疾病。以前我們經常看到一些新聞，說是一些小姑娘小夥子因為運動過度導致進了醫院，一查竟然是肌溶症，肌肉開始溶解，肌肉裡的一些物質開始落入身體內，引發諸多危害。
肌溶症不是常見病，不過發作起來還是挺痛苦的，所以，我們要非常小心。平時運動的時候，一定要選擇符合自己的運動，不可以運動過度。並不是所有的人都可以成為一個健美運動員，這一點你要知道。
第五個傷害：骨膜磨損
運動過度還可能會引發的危害是骨膜磨損。骨膜磨損是一種常見的疾病，骨膜磨損容易導致骨骼的健康受到影響，並且還會影響青少年骨骼的發育。讓青少年的身體發育受到一定的影響。
有的人童年的時候就接受力度很大的訓練，長大以後發現自己長得不高，這兩者確實有一定聯絡。所以我們儘量避免運動過度，尤其是青少年，正在發育期間的少年們可不要隨意健身或者是運動過度哦。以免給自己造成永久性的損傷。
這些就是關於運動過度的一些危害，現在你已經知道了運動過度對身體是不好的，那麼以後的訓練中，你可得注意些呀，不可以再運動過度了。
2樓：細品養生生活
運動過度會讓肌肉承受了比平常更大的力度，造成肌肉勞損，會引發肌肉疼痛，同時過度的運動會讓身體分泌出大量的乳酸，堆積在關節處，起到潤滑的作用，但是也會讓關節出現痠疼的感覺，讓身體很不舒服；長期進行超負荷的運動還會讓身體患肌溶症、骨膜磨損等，也會導致免疫力下降，容易感冒、感染胃腸道疾病，非常影響身體健康。
3樓：dj林林
第1點最大的傷害會造成韌帶的這種拉傷，而且會造成戰力非常的困難，很可怕，第2點就是過度的這種訓練會讓你的肌肉受到損傷拉傷之後，那麼肌肉會變得很鬆弛，要避免這樣的傷害，那麼在運動之前一定要做熱身運動，力量一定要掌握好。
4樓：惠華小知識
運動過度會導致人的身體肌肉拉傷或者是疲勞過度的情況出現，在運動時一定要根據自己的體力來進行運動，不要出現過度堅持的心理想法。同時也要注意勞逸結合，不能光一味追求鍛鍊而放棄了休息。
5樓：520啦啦
運動過度會對身體關節帶來影響，比如膝關節疼痛，腳踝不舒服，腰椎不適等，還會造成疲勞，引起失眠多夢，工作沒有鬥志等。想要避免一方面要進行合理的運動安排，注意勞逸結合，適當休息，另一方面要注意飲食調整多吃優質蛋白質，新鮮蔬菜和水果。
怎樣判斷自己是否運動過度？運動過度有什麼後果？
6樓：帥氣學長
運動過度會出現身體乏累四肢無力，肌肉痠痛症狀，運動過度會導致肌肉拉傷，會很容易增加傷病。
7樓：素歡的茶
如果運動過後肌肉出現痠痛現象，且痠痛現象好幾天都沒有好轉的話，那就有可能是運動過度了。運動過度會損害人們的身體機能，也會影響心肺功能，危險時易導致猝死，所以大家在鍛鍊時要注意方法和頻率，做到運動有度。
8樓：匿名使用者
運動後感覺渾身無力，虛汗淋漓，噁心想吐，身體痠痛都是運動過度的表現，運動過度對身體的傷害大，容易造成肌肉拉傷，尿血等情況 ，嚴重的甚至可能造成癱瘓甚至有生命危險
9樓：格調廚房
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