1樓：香豬豬啦啦啦
小腿纖細修長可以多做一些關鍵減小腿的運動。
推薦如下：
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除小腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿小腿的贅肉。
4、散步、走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
2樓：曉彤
我試過的一種方法，你可以試試。每次上樓時，你用前腳掌（腳的前1/3處）接觸臺階邊緣。無論什麼時候上樓梯都這樣堅持，這樣能讓你的小腿肌肉拉長。
這樣堅持一段時間，你就會發現你小腿的贅肉會少一點了。線條也會好一些。我試過的。
這個是一個普遍的方法，因人而異，你可以根據自己的需要，試試看。對了，你在上樓時，如果周圍沒人的話，你還可以適當的用前腳掌著地的時候，身體自然地向下顫一下，這樣可以更好的拉伸小腿肌肉。但注意顫動的力量切勿過大，否則會拉傷肌肉的。
3樓：匿名使用者
將保鮮膜緊緊纏在腿上！每天堅持約45分鐘至一個小時！！！要有毅力的喲···
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