1樓：匿名使用者
便祕可不是開玩笑的。有時，便祕可能令人痛苦。但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因。這可能包括飲食缺乏纖維、水分攝取不足、生活壓力、使用藥物、缺乏運動及不良的排便習慣等因素.
我們考慮了各種原因，並將各**介紹如下
你真的便祕嗎？
你認為自己有便祕問題，但你真的有嗎？我們的生活裡經常接觸到許多通便祕的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便祕，他們自認為有便祕，但其實並沒有。
事實上，排便的需求因人而異。對某些人，一天排三次可能是正常的，對某些人，一週三次或許就足夠了。
謹慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便祕更嚴重。
那麼，何時該用通便劑呢？幾乎都不要用。
我的方法是，每天早上起來必須一大杯溫開水加淡鹽或蜂蜜水~~~記住是一大杯，然後活動活動，吃早飯，然後吃完早飯就去wc蹲~~~一般15分鐘左右~~~因為每次飯後腸子蠕動比平時快，所以我選擇這個時間去wc,也可以早上喝完水去，記住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，其餘時間就吃水果，我一般主要吃香蕉和蘋果，這兩樣粗纖維比較多~~~就這樣奇蹟終於出現了，我一直以為我永遠都治不好我的便祕了呢，因為我以前吃的少，一般兩三天沒有便意，不愛吃水果，上不出來就吃瀉藥，吃了兩年後我發現我自己不會db了~~在網上查了下原因，因為藥吃多了，腸子有依賴性，自己不會收縮和反射性小，所以就~~~是真的，有的時候五六七天都上不出來，痛苦~~~後來在網上看到要在吃的中多多增加粗纖維，所以就多吃，堅持了幾天，奇蹟出現了~~~自己都不敢相信的奇蹟出現了~~~
還有，對付便祕的食譜
醋拌圓白菜
製作方法
1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。
2、放涼後切成塊，擠出水分。
3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮後放涼。
4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子裡儲存一天即可食用。
醋醃蓮藕
製作方法
將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋醃蓮藕可以存放在密封的瓶子裡做每天早餐的小菜。
紫菜芝麻飯
製作方法
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
油焯海帶
製作方法
1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。(貼士)可以促進排便的蔬菜
蓮藕：能清除腸道汙物，防止大便板結，刺激腸壁防止便祕。
紫菜：含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。
芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。
海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質促進腸胃蠕動。
黃豆：含有的不飽和脂肪酸可對腸內大便產生作用。大豆中的食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。
圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。
便祕女士的零食之選：
女性大都有吃零食的習慣，有便祕的女孩子可以選擇以下這些對緩解便祕有幫助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅乾。
核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產後的便祕婦女尤其適合。核桃對大便異常乾燥者十分有效。
青梅乾：青梅乾中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
酸奶：飲用酸奶後，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利於排便。
(飲食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促進排便的作用。但是過量飲用茶、咖啡或吃太多的香蕉卻會引起便祕。(此外。
附上便祕保守**的金科玉律：
三多一少一定
多喝開水，一天2000-3000ml
多食粗纖維食物水果，如蔬菜、香蕉等
多運動少吃辛辣食物
養成定期解大便習慣。
最後，祝你早日擺脫便祕煩惱！
2樓：匿名使用者
小孩便祕常識
如何不便祕？
· 便祕的預防方法，主要是有兩種。一種就是建立良好的飲食習慣，另一種就是建立良好的排便習慣。所謂的排便習慣就是說你要訓練小孩子每天都要去蹲廁所，然後練習腹肌用力，這樣子才能使他排便習慣正常。
最根本的方式是飲食習慣養成，在飲食中攝取足夠的纖維素，比如說青菜水果，果汁，或者是足夠的水分攝取，這些才是預防便祕最好的方法。
便祕常使用瀉藥好嗎？
· 許多媽媽常會使用瀉藥，或者是甘油球，這兩個東西其實是治標而不治本，它根本沒有辦法徹底的解決便祕問題，只是暫時的解決便祕的症狀而已。
甘油球使用在小朋友身上，除了對腸胃道，腸黏膜會造成不好的影響之外，更有可能讓小朋友永遠無法建立正常的排便的習慣。而瀉藥更不用說，它對腸胃道的負擔更是嚴重，有的小朋友一吃了瀉藥以後，馬上腸絞痛，腸子蠕動得很厲害，腸痙攣，其實這些都是非常不好的方法。我們不建議一直使用甘油球跟瀉藥來控制。
對於便祕，如果說一個小朋友兩天三天才上一次廁所，再加上大便又乾又硬，像羊大便那樣的話，我們就可以判斷，這個小朋友有便祕。正常的小朋友一天上大號次數大概是一到三次，這都還是可以接受的範圍；一般的小孩子一天最基本能夠上一次大號，而不要拖到兩三天上一次大號。
腹瀉補充運動飲料好嗎？
· 小朋友腹瀉時，我們為了預防他脫水，常會建議家長去買所謂的電解質水。有些家長會問說，這個電解質水不就含那一些電解質，那跟所謂的運動飲料又有什麼不一樣呢？其實他們最大的不同在於葡萄糖的含量，市售的運動飲料一般來講都太甜了，這會造成什麼樣的影響？
我們喝進去太甜的飲料，他的滲透壓通常都比較大，以至於它進了腸胃道以後反而容易加重那些腹瀉的情況。所以呢，如果說小朋友是因為腹瀉害怕脫水，要補充液體，我們還是會建議會以電解質水為主。
3樓：匿名使用者
要養成習慣，多吃水果，蔬菜等
4樓：匿名使用者
平時多吃蔬菜水果,多喝水.
5樓：匿名使用者
養成小孩每天早晨洗刷完畢後第一件事就是喝一杯鹽水，晚上睡前1個半小時左右喝一杯蜂蜜水（開水置涼時加上蜂蜜），平時多吃蔬菜水果。最好能讓小孩每天多喝水。
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有什麼 便祕的好方法？說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你 偶是從生下來就開始便祕，直到這把年紀，喝蜂蜜 吃水果等所謂祕方都用過，但都因為不能長期堅持而失效，所以經常為漂亮的臉上長疙瘩而煩惱。前幾個月老公出差回來給我帶回了20袋中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹，為了不糟踏東西，一向不喜歡喝中藥的我憋著勁，沒...
有什麼好方法治療便祕，治便祕有什麼好方法
有什麼 便祕的好方法？不建議吃藥，說幾個試試看吧 1.多吃含粗線纖維的綠色蔬菜，比如茼蒿，菠菜，白菜，芹菜等。2.多喝水，一天至少2升，多運動。3.收縮 括約肌。4.飯前衝一杯苦瓜纖維寶喝，這個辦法是絕大多數人用了都管用的，也是最方便的 堅持肯定會有效果的 多做運動，多吃水果多喝水就好了 節食不是辦...
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1 使用菜墩，要經常變換部位，使墩子平面均勻使用，保持菜墩均衡磨損，防止凹凸不平。2 切完一種原料時，要刮淨油汙，擦乾淨菜墩，使再加工的原料不易在菜墩上滑動，也避免切割原料藕斷絲連，或傷害手指。3 使用菜墩要生熟分開，防止交叉汙染，冷盤菜墩在使用前要進行消毒處理，可用食用酒料滴在菜墩面上，用火點燒至...