1樓：愛漂漂淼淼
輕微的恐懼通過積極的自我暗示就可以克服，如果是恐懼症就很麻煩了，恐懼症是以恐怖症狀為主要臨床表現的一種神經症，嚴重的患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。恐懼的物件可以是單一的或多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。很多恐懼症患者都會選擇吃藥住院，藥物確實可以控制症狀，緩解恐懼情緒，但同時也不可避免要接受它帶來的毒***。
如果很嚴重的話，建議除了自我調節之外，進行系統的**，可以看看專門的心理醫生。
2樓：如笑寧
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不要把憂慮和懼怕隱藏在心裡。許多人內心有什麼憂慮不安，總是藏在心裡，不肯坦白說出來。其實，這種方法是很愚蠢的。
內心有憂慮煩悶，應當儘量坦白說出來，這不但可以給自己心理上找一條出路，而且也有助於恢復頭腦的冷靜，把不必要的憂慮除去，同時找出消除憂慮、抵抗恐懼的方法。
2/8不要怕困難。人遇到困難，往往是成功的先兆。只有不怕困難的人，才可以戰勝憂慮與恐懼。
3/8對於自己辦不到的事，最好不要去世時想它。每一個人能力有限且每個人的擅長不同，不能相提並論，對於自己力所不能及的事，何必要糾結呢。時時想著自己辦不到的事，就會憂慮不安，平白浪費精力。
4/8拖延症得治。一些人對不喜歡的事總喜歡拖延時間，今天應該做完的卻要留待明天（(；′⌒`)我就是這樣），其實這個方法最笨，因為一些繁雜煩惱的事，留的時間越長就越會增加煩惱，倒不如當時設法解決來得好些，所謂長痛不如短痛嘛，就是這個道理。
5/8不要在別人面前訴苦。當然自己內心有什麼苦悶，是可以想要好的人訴說的，可是過多地在別人面前訴苦，博取別人的同情，會產生心理暗示，覺得自己的遭遇越發不幸。
6/8早上醒來最好立即起床，不要胡思亂想。有些人喜歡在床上留戀不起，把一切煩惱的事加以回憶，因此導致一整天都情緒不佳。
7/8好好安排生活。許多人憂慮煩惱甚至恐懼不安，並非真的由於有什麼大不了的事情不能解決，而是由於他們的生活漫無規律，既紊亂又缺乏內容。寂寞空虛的人更容易憂慮不安，仔細把生活檢討一下，重新安排，充實生活的內容，是精神有良好的寄託，這樣無謂的煩惱和憂慮就可以減少了。
8/8做完一件工作後，即應放開。人生是包括許多專案的，我們不能因為某一個專案而影響其他專案，當你做完一件工作之後，不必再去想它，應該放開，休息一下，或者放手去做另一件工作。把許多專案混雜在一起，是使人忙亂不安的一個原因。
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3樓：小林辦公
我們之所以恐懼，是因為我們不瞭解一件事，如果我們徹底的清楚的瞭解一件事情背後的本質，也許我們就沒有那麼多的恐懼了。
那些年我心中有很多的恐懼，看到村子裡的人很多人慢慢的老去，然後去世，開始對死亡有所恐懼。看到很多大人們之間因為一些利益不斷的爭吵，開始對人際關係的恐懼。看到很多情侶們不斷的衝突，開始對親密關係的恐懼。
所有的恐懼都源於我們的無知，所以我們無所適從。
讀書可以從中獲得很多知識，當我們瞭解這些現象的背後的本質，就會發現我們已經不再恐懼。有人說演講和死亡是人類的兩大恐懼，所以，我不斷的閱讀大量的關於死亡的圖書，我不斷的**人為什麼會死，死後又去**，而活著的意義是什麼。關於死的意義我從哲學中找到了答案，所以我不畏懼死亡，假如給我最後三天時光，我依然可以平靜的面對它而了無遺憾。
演講也是我熱愛的，我希望發出更多的能量去幫助更多的人，我不斷的研究演講，不斷的突破我自己，心中的信念與力量讓我站在眾多人面前的時候沒有恐懼，即使我無話可說，依然可以坦然的面對。因為我就是我，從未有過的一個我，也不會再有的另一個我。
除了哲學，中醫學和心理學是目前對我影響最大的兩門學科，我學中醫學是因為擔心自己和家人的健康，儘管我只是瞭解了中醫學的一些基礎知識，但卻瞭解到這個領域的很多問題的本質，瞭解人類的身體結構，瞭解我們生病的機理，可以很好的認識身體，更加的理解疾病深層的意義。
而心理學破除了我曾經自我認為是一個不善於與人打交道的人，而此刻我卻開始有點喜歡和人打交道了，儘管我的天性並非天生的外向健談，心裡學卻給我很多關於人的行為背後的思考，一個人做這件事的原因，她為何做這件事，當我更好的理解一個人的時候，就會更好的處理人際關係，處理情感關係，處理好同事關係，處理好自己的情緒。
想克服內心的恐懼，讀書無疑是一個非常好的方式，當你恐懼的時候，請覺察自己內心的感覺，然後試著去了解它，為何會有這樣的恐懼，當你真正瞭解恐懼的**，並且充分了解引起恐懼這件事的本質，你已經不再恐懼。
4樓：冰蕊
要克服心理恐懼的話，就是你害怕什麼事情，你就要越做什麼事情，然後在心裡不停跟自己暗示，不要害怕，這個沒有什麼的，就是遇到害怕的事情，千萬不要去逃脫，不然的話，就沒有辦法去克服。
5樓：水木一一零
首先，要知道恐懼是每個人都會有的，然後，要面對自己內心的真實想法，才能克服心裡的恐懼。恐懼的產生有很多原因，例如小孩子的恐懼可能是來自成長中的挫折感，來自大人不正確的態度，有些小孩晚上不想睡覺，大人就哄孩子說不乖乖睡覺就會被大灰狼吃掉，等等，用這些孩子們害怕的東西來嚇唬孩子，讓孩子不哭鬧，其實孩子不想睡覺很多時候不是因為不困才不想睡，而是希望得到安撫，擁抱，特別是親人的愛，然而這種情緒得不到滿足，就會激發孩子的索取慾望，進而就用哭鬧來發洩不滿，而大人的迴應可能一時間是達到了目的，但在孩子的心靈深處就埋下了恐懼感。所以，只有搞清楚真實的想法後，才能正確面對內心的恐懼。
6樓：重症肌無力
輕微的恐懼通過積極的自我暗示就可以克服。平時多讀讀書，恐懼源於自己的認知不夠足
7樓：
和你一樣，我初中就開始失眠，然後害怕失眠，然後繼續失眠~ 因為那時我校車5點半到家門前，我5點就得起床，害怕失眠是因為隔天要好早起來，怕不夠精神。。 一直持續到我念完預科。網上說的我也都試過，沒效！
至到我上大學，上課時間變得比較遲，我的失眠症終於好了，因為我根本不怕失眠，那怕凌晨5點才睡我都是能爬起來上課。。 現在回頭看，我一失就失了5年，實在不值得啊！ 所以說，你先要找出你為什麼害怕失眠，就拿我的作比方，我是害怕隔天沒精神上課，我就可以這樣跟著自己說好了，沒關係，沒精神大不了就不去上，又不會死人。。
反正今晚肯定失眠，明天就不去上，在家睡個飽的。。 然後就想反正我明天沒上課，今晚睡不睡得著已經不重要了，所以我不用在想了，我可以想別的，想想電視劇啊，反正就是想象一些睡覺以外的東西。。 這樣你很快就會睡了，只要你有一晚是睡得著的，隔天你就不會在那麼容易失眠了，連續3天能睡著，你就可以告訴自己你的失眠治好了。。
反正就是說你要讓自己相信失眠帶來的結果不在恐怖就成功了！ 願你能像現在的我一樣好好睡覺。。 還有，別吃西藥，我都吃過了，反正就是不好的。。
8樓：花旗女人
很簡單，去全面進行科普，填補自己的認知偏差和錯誤的認知。掌握的知識越可靠，就不會懷疑來懷疑去了，看清自己，也就不會有盲目的標準了，沒有能力做到的事情，你只能抑鬱。
9樓：隨風
可以嘗試玩笨豬跳提高自己的膽量
10樓：善良健康小屋
之所以恐懼是因為你還不夠了解，等你充分的瞭解了就不會覺得恐懼， 前提是你要勇敢的面對你的恐懼
11樓：深科心理諮詢****
1.找出恐懼根源
不要害怕內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下來，挖掘出內心深處那種讓你恐懼的一切。
2.自己理清楚
恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。
3.切勿依賴別人
想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。
4.慢慢嘗試
別恐懼只是一個詞語，就像幸福、快樂、憂傷一樣，只不過是個詞語罷了。抓住你恐懼的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新體驗那個你所謂的恐懼，不去嘗試，難道你要一輩子恐懼一輩子無法釋懷嗎？
5.適當和最信任的人交流
雖然不能依賴別人幫我們戰勝恐懼心理，但你可以找個最信任的人聊一下這些，在你們交流的時候，其實也是你自我釋放恐懼心理的時候。
6.學會勇敢面對一切
恭喜你，走到了這一步，你已經成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什麼呢？勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的！
12樓：封茹武煌
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
怎樣克服恐懼心理？
13樓：心理諮詢師滑洋
每天學點心理學，帶你探尋人性深處的祕密
14樓：買長青巢姬
分散一下注意力,不要怕摔著碰著,把體育運動當作一種興趣愛好,想著是為了鍛鍊身體而運動的不要過分關注運動本身。慢慢來,相信你可以!
15樓：
尤其是兒童的恐懼心理。1.不要恐嚇孩子。2.要掩蓋孩子的恐懼。3.不要過分的姑息。4.不要反覆無常。5.不要過於苛責。
16樓：才玉花霜乙
做自己不敢做的事，比如以前晚上一個人出去玩特害怕，有天實在是沒辦法了，大晚上一個人回家！有時你害怕什麼，就逼自己去做什麼，人就得逼著去幹，當自己做以後覺得沒什麼了！
17樓：卜滌化漫
試著深呼吸，告訴自己其實這也沒什麼，大膽地走出第一步，此後再遇到像這樣的事也就能沉著應對了。
18樓：善良的人在紐約
恐懼是指對某些事件、事物及場景害怕和緊張，主要有三種：1、對事件緊張，比如單純的恐懼、恐高、曠野恐懼。2、社交的恐懼，害怕交流、害怕眼神交流。
3、單一的恐懼，恐懼某些動物等。**方面主要是心理**，行為**中的系統脫敏**、暴露衝擊**都是比較有效的方法，認知行為**將認知和行為結合是目前被證明是比較有效的方法。藥物**，恐懼、緊張往往合併抑鬱、焦慮症狀，應用抗抑鬱藥、抗焦慮藥也有效果，ssri類藥物比較常用。
怎樣克服恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
我還以為是什麼大問題呢！這麼個小小的問題就把你恐懼成這樣子，怎樣克服怎樣恐懼呢？答案非常非常的簡單 每天早上醒來念 南 na 無 mo 虛空臧菩薩！念一百遍以上，不得少於一百遍，當然越多越好。每天睡覺前也念一百遍以上，不得少於一百遍，當然也是越多越好。在心裡默唸也可以，念出聲來也可以。如此念下去過不...
怎麼樣克服內心的恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
做事情不帶太多的目的性 唱歌的時候不要想著旁邊有人在聽 其他的都可以這樣 別人不會管你那麼多 其實都是自己嚇自己 就算出錯了 明天又是新的一天 誰還記得 社交就更不要怕了 都是人 為什麼你要怕人家 又不會把你怎麼樣 這個可以問問心裡人士 社交恐懼又可細分為許多種，其中最常見的有以下幾種。赤面恐懼 一...
怎樣克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
很多人都很怕社交，這個病症其實是最容易改變的，並且還可以成為社交積極分子。其實社交恐懼症恐怕也是自己給自己強加的吧，我想你肯定也沒有去真正的認定是否存在這個心理疾病，只是從書籍一類的資訊源得知了這個名詞吧？有些人甚至連上街都覺得有很大的恐懼感。沒關係，只要找對了法你很多就可以改變。曾經我看過一句名言...