1樓：雷恩吧
首先，突破，如果你不狠，那麼防守你的隊員自然就防守得有信心、狠。所以，你要表現出那種想「吃了他」的感覺。當然，是要在不犯規的前提下噢
2樓：匿名使用者
額。。。看情況的。和小個子的打你就慢慢來。畢竟聯賽的187不算高的啊
3樓：秋葉一片片黃
做一個好的後衛，除了三分遠投要精準外，而且要對三分線以內的球員做好判斷，如果他門拉開的話，你應該單刀之入，如果對方嚴加防守，你就應慢慢控好球，但我覺的你1米87不應該做後衛，你見過羅濱遜嗎？他就是一個標準稱職的後衛，他初了矮小之外，還反應敏捷，常搶斷對方的球，爆發力強，投射準，能外能內，你應該向他學習!希望你球技進步!
4樓：拂曉
首先問一下，你的投籃怎麼樣？如果突破很犀利但是投籃沒有準度的話是很難高效的突破上籃的，別人防你的時候可以退後一到兩步，放你投籃而只防你突破，那樣突破的成功率自然很低。
突破的時候，注意人和球能保持一致，讓球成為你身體的一部分，這樣動作會做的很流暢，我們老師教了兩招比較好的突破方式，可以為你解說一下。統一以右手運球，面框突破為例
背轉身：1，面對對手，在離對手一步遠的位置向右前方邁左腳，儘量保證能夠用身體側擋到對方，同時將球帶至與左腳大至平行的位置。
2，右手將球沿體側撥動轉身，右腳轉過一定角度後，使得自己的身體右半部可以卡住對方的上身，如果對手比較強壯的話，可以試著用右腳去擋住對方的出腳路線，防止對方干擾，此時注意不用一直保持右手運球，當球帶到空中最高點（以不高於自己腹部為宜）時，右手放開球，迅速移至右側擋住對方伸手的路徑。
3，左腳與左手轉過來，控住球，帶球前衝，此時對方應當正好被你用右側身體擋在背後，如果可以左手上籃的話就直接上，不可以的話找機會小心的換用右手上籃。
背後運球：1，基本同上一種方法的第一步，但注意此時不要與對方有身體接觸，步子邁小一點，留出半步以上的空間，同時將球帶在右側髖關節處。
2，當對方對你方向變化產生反應的時候，迅速用右手將球通過自己右腳的膝關節後側附近向自己左手方向拍球，同時右腳轉而像左前方跨步，將對手擋在右腳外側。
3，左手接球后右手擋住伸手斷球的路線，快速上籃。
上述只是兩種過人的小技巧，我們體育老師曾經就只用這兩招過了我們班打球最好的4個同學。
當然，最有效的突破是自己在空位得球后，做投籃的假動作，有人前來撲防時迅速閃開突入，這樣的殺傷力最好，可以最大限度的攪亂對方的防線，但是要求你有很強的跑位意識，還有可以及時給你喂球的隊友。
至於你說的怎樣做一個好後衛，我覺得主要是把握投籃，突破，傳球這三者的關係，在突破中發現面前有錯位防守的對方球員而自己的某個球員處於空位無人防守的時候，將球傳給他是一個很好的選擇，需要你自己根據場上形式去領悟，很多人能意識到，但是做不到。和隊友配合的時候能夠做到該傳就傳，該投就投，用自己的進攻為全隊製造得分的機會，就是一個很好的後衛了。
祝你成功
如何快速突破上籃
5樓：黑暗戀屍魔
1.你必須有很好的運球能力.. 不然速度跑起來手上不協調還是沒用..
2.有很好的籃下投籃手感.. 因為你突破上籃時肯定有防守你的隊員會給你造成干擾,在干擾的情況下想把球投進是比較難的一件事,所以有良好的投籃手感是必要的,就像帕克..
雖然人是晃晃悠悠但是總能把球放進籃筐..
3.第3也是最主要的一點,就是起步的那一步,因為防守你的隊員,肯定是面對著你的,你第一步的加速衝了出去,他還得轉過身來追你,所以速度肯定沒你快..你就得手了..
那怎麼才能跨好第一步呢,這就得看你的運球和晃動水平了..一但他被慌了下失去重心就加速衝.. 只要你突破出了第一步你就贏了..
但是這裡不包括斜防,補防..
6樓：黑髮香克斯
一、控球和運球
1、練好基本控球。球都控不好的話還談什麼突破。
2、練好雙手控球。左右兩邊都能突破才能真正給對手構成威脅。
3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。
二、速度
1、短距離衝刺練習。無非就是多跑跑而已。
2、起動練習。突破的時候第一步是最重要的。
3、變速練習。這個只能靠比賽積累經驗，掌握時間差。
三、身體
1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。
2、腿部力量。通過蹲跳達到強化。（當然還有很多其他方法）3、背部力量。萬能的啞鈴，有條件的還可以嘗試玩一下鞍馬
7樓：仝幼楓
快速其實是個相對的概念的，就是你的第一步要快，而且突然，這是最實際的，一個變速，一個變相，然後就過人了，但是不好練啊
8樓：手機使用者
很簡單 沒這麼囉嗦 說白了 就是每天練
練多了 就有球感 不會跟著球跑而又不讓別人把球搶去 就成功了
突破有什麼技巧？怎麼才能容易的突破上籃？
9樓：小柒
持球突破是籃球運動中的一門技術。在比賽中如果運動員有針對性地、有時甚至是連續地運用突破技術並將它和分球有機地聯絡在一起，就會形成一種行之有效的極好的技術。 巧用突破有以下幾個方面：
一、利用突破縮小對方防守範圍，給本隊中遠距離投籃創造機會。 在比賽中，當對方採用聯防，且對方身高上又有優勢，而本方隊員籃下得分困難，中遠距離投籃又沒有機會時，進攻隊員應有意識地，果斷地突破上籃或突破分球，有目的地將對手擠向籃下，迫使對手縮小防守區域，並及時將球傳給跟進或繞到無人防守處的接應隊員。這種突破分球的戰術不是為了籃下得分，而是為了給同伴中遠距離投籃創造機會。
二、有針對性的突破，迫使對方核心隊員犯規。 當一方隊員處於防守時，進攻隊員應有針對性地、有目的地朝對方核心隊員防守路線上持球突破，"逗"其在防守時犯規，特別是當對方核心隊員三次或四次犯規後就更應該主動地朝其防守路線持球突破，迫使對方核心隊員犯規，達到對方核心隊員五次犯規被罰下場的目的。如果對方核心隊員在三次或四次犯規後，採取"謹慎"防守，那麼進攻隊員儘管大膽進攻，讓其形同虛設，乘機得分。
三、當對方全隊七次後，利用持球突破，造成對方犯規，贏得罰球權。 在每半時比賽中，當防守隊員，特別是罰籃命中率高的隊員，應以造成對方犯規而獲得球權為目的地突破上籃或突破分球。有突破就有防守，有防守就有可能犯規。
當防守方一次犯規，進攻方一次獲得球權時，這樣不僅可以獲得更多的得分機會，更重要的是從心理上、情緒上可以打亂防守方的防守體系，使其縮手縮腳，不敢全力防守。 四、利用突破迫使對方改變戰術。 在比賽中，對方根據需要往往有時採用半場人盯人或全場盯人的防守戰術，特別是在比分落後的情況下緊避盯人戰術就是常見的了。
當對方緊逼盯人防守時，進攻隊員應儘量散開吸引對方防守隊員。持球隊員或突破技術好的隊員應大膽突破分球或直接上籃得分，只有在輪番突破使對方沒有佔到便宜的時候，對方才會改變其防守戰術。 此外，突破分球還有消耗對方體力的作用。
關鍵時刻的突破造成對方防守犯規，還可及時給本隊教練員提供暫停機會。
10樓：zp64塼
一、控球和運球 1、練好基本控球。球都控不好的話還談什麼突破。 2、練好雙手控球。
左右兩邊都能突破才能真正給對手構成威脅。 3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。
二、速度 1、短距離衝刺練習。無非就是多跑跑而已。 2、起動練習。
突破的時候第一步是最重要的。 3、變速練習。這個只能靠比賽積累經驗，掌握時間差。
三、身體 1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。 2、腿部力量。
通過蹲跳達到強化。（當然還有很多其他方法） 3、背部力量。萬能的啞鈴，有條件的還可以嘗試玩一下鞍馬
打籃球過人技巧,如何突破上籃
11樓：陶思柔悟雁
運球過人相比持球突破
時方式多種多樣
要求運球節奏快
在快速的運球中突破對手
重心要低
容易提速
比如在在外線（在3分線的弧頂）突破
變向是一個常用的技術
通過快速改變運球路線突破對手
比說你往左邊突
用左腳一蹬帶球像右邊突破（向右蹬）但其實是往左邊突（左腳蹬右會先落地）
所以待右腳落地的那一剎那在往回一蹬
把球往回一拉
這樣就迅速的改變了突破的方向
從左側過去了
要求第一步起的時候有一定的欺騙性
讓人相信你真往那邊走
在變向前還可以加一些跨下運球
晃動效果更好
但突破方式絕對不僅僅限於這
一、種還有其他的方式
比如轉身
兩步急停轉身
等等熟練掌握了技巧之後就能隨時隨地自然的發揮出來不過效果怎麼樣
就要看你能下多少工夫了
怎樣才能練好突破上籃?
12樓：關素枝保婉
突破上籃首先要有身體
上籃時讓球不要不要暴露太多
上籃得速度一定要快
手腕一定要靈活
13樓：禮秋芹己香
先練腕力,在練兩手交替運球,左右手都要會運,然後練交叉步,背後運球,這是運球,最好還要練轉身,上籃要練指力要讓別人不能把球切下來,然後練空中躲閃(還得練彈跳),速度要快,在有大中鋒的情況下最好聯絡造犯規
14樓：
屈膝,降低重心,把球運低,突破起來速度自然快.
有人來抄你球時要有意識的用不控球那隻手擋者.
上籃時你利用身體倚著防守者上,這樣他不容易蓋你的冒同時你也要懂得低手上籃
15樓：宰嘉歆謇運
我有自己的深刻體會，這個一般是剛剛接觸籃球的人所面臨的，也許是一些打球很久但才剛剛接觸突破，一般是一些長的比較高的人，他們一般只是在內線，所以一般不去做這種後衛前鋒做的事情，其實你要找一個好朋友，最好突破比較不錯的，讓防守你你通過慢慢的突破找感覺，不要想著一次變的很厲害，要像放慢動作一樣，慢慢的加快，要善於思考，經常想象一下突破的動作要想到細節上，甚至一個極其不起眼的動作，籃球不是說就是把球隨便投投，如果你能把它深入下去你會覺得籃球真的很有意思，要善於看別人的突破對他進行客觀的評價，好的借鑑不好的要在自己身上改正，其實運動就是反覆的動作成為肌肉的記憶，潛意識的動作，要把每一個動作練上無數遍，但每一遍都要把它做好注意好平時自己想的細節，但是在那一遍一遍的機械動作是不會有效果的，祝願你能把籃球打好。要時刻記住籃球是用腦子打，而不是單純用身體打。
16樓：枚高陽蒯瑪
上籃的步伐一定要掌握好``自己先要把身體弄得強壯些``多跑步增加速度，這樣可以更具有爆發力``可以掌握好球``這樣可以練好突破上籃
怎樣快速學會突破，如何快速學會籃球突破
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投 分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。1 交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞...
如何突破？如何防對方突破，怎樣防止對方突破？？
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投 分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。1 交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞...
籃球突破上籃老是不進，怎麼辦，我打籃球突破上籃總往遠跳，不往高跳，導致上籃總不進怎麼辦？
換以下的上籃技巧就好了 啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。多運用變向 轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在...