1樓：趙丹明智
一、瓜果之王——西瓜的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 93.3克，
蛋白質 0.6克，
脂肪 0.1克，
膳食纖維 0.3克，
碳水化合物 5.5克，
鈣 8毫克，
磷 9毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.1毫克，
胡蘿蔔素 0.45毫克，
維生素b1 0.02毫克，
維生素b2 0.03毫克，
尼克酸 0.2毫克，
維生素c 6毫克等。
二、秋燥的剋星——梨的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 90克，
蛋白質 0.4克，
脂肪 0.1克，
膳食纖維 2克，
碳水化合物 7.3克，
鈣 11毫克，
磷 12毫克，
維生素b1 0.01毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素c 1毫克，
以及檸檬酸和蘋果酸等有機酸。
三、百果之冠——香蕉的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 75.8克，
蛋白質 1.4克，
脂肪 0.2克，
膳食纖維 1.2克，
碳水化合物 20.8克，
鈣 7毫克，
磷 28毫克，
鋅 0.18毫克，
胡蘿蔔素 60微克，
維生素b1 0.02毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.7毫克，
維生素c 8毫克，
以及少量的去甲腎上腺素。
四、幸福果——蘋果的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 85.9克，
蛋白質 0.3克，
脂肪 0.3克，
膳食纖維 0.8克，
碳水化合物 12.5克，
鈣 15毫克，
磷 7毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.06毫克，
胡蘿蔔素 0.6毫克，
維生素b1 0.01毫克，
維生素b2 0.02毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素c 4毫克，
以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。
五、水果皇后——草莓的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質 1克，
脂肪 0.6克，
無機鹽 0.8克，
粗纖維素 1.4克，
糖 5.7克，
維生素c 50-120毫克，(比西瓜多10倍)鈣 32毫克，
鐵 1.1毫克，
磷 1毫克，
還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、鞣質、酚類、蘋果酸、檸檬酸、水楊酸等。
六、春果第一枝——櫻桃的營養成分：
它既含碳水化合物、蛋白質、也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其鐵的含量，每百克高達6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20至30倍。
維生素a的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
七、佳果良藥——柑橘的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 88.2克，
蛋白質 0.8克，
脂肪 0.4克，
膳食纖維 1.4克，
碳水化合物 8.9克，
鈣 19毫克，
磷 18毫克，
鐵 0.2毫克，
鋅 0.1毫克，
胡蘿蔔素 1.667毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.2毫克，
維生素c 19毫克，
還有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、橙皮甙等物質。
八、味美益人——橙子的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質 0.6克，
脂肪 0.1克，
碳水化合物 9克，
鈣 26毫克，
磷 15毫克，
鐵 0.2毫克，
胡蘿蔔素 0.11毫克，
維生素b1 0.08毫克，
維生素b2 0.03毫克，
煙酸 0.2毫克，
維生素c 49毫克，
其中維生素c的含量比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右；
胡蘿蔔素的含量比梨、桃、棗均高11倍。
2樓：誠信汗蒸
芒果肉持細膩，氣味香甜.
有：熱帶水果之王「的美稱。營養價值很高。
營養成分：芒果的營養價值很高，維生素a含量高,維生素c的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
蛋白質、維生素含量高，芒果含糖量11%-19%，果糖、維他命a、維他命b、維他命c、蛋白質、芒果酸、鉀、胡蘿蔔素。
熱量：57卡路里(100克/約1個大芒果肉)
芒果色、香、味俱佳，營養豐富。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。
榴蓮營養成分：榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能****敏感性的瘡癢。
楊桃，故國外又稱之外形：楊桃外觀五菱型(少數為六菱型)。
營養成分：楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.
2克，維生素c7毫克，內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命b1、b2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素，是一種營養成分較全面的水果。
各種水果的營養成分
3樓：邶忠茹胭
味美益人——橙子的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質0.6克，
脂肪0.1克，
碳水化合物
9克，鈣
26毫克，
磷15毫克，
鐵0.2毫克，
胡蘿蔔素
0.11毫克，
維生素b1
0.08毫克，
維生素b2
0.03毫克，
煙酸0.2毫克，
維生素c
49毫克，
其中維生素c的含量比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右；
胡蘿蔔素的含量比梨、桃、棗均高11倍。
做好了以後，就可以吃啊！
常見水果的各種營養成分含量多少?
4樓：卜玉芬爾妝
表1—1
常見水果含糖量
(食部100g)
(g)名稱
含糖量名稱
含糖量名稱
名糖量椰子
15.0
蘋果6.8～14.8
大棗17.5～37.6
■果11.7
柿子12.3～21.3
榛子16.5
枇杷7.2
核桃10.0
木瓜5.3
杏6.3～9.9
楊桃5.8
沙棘果10.5
桑椹9.6～10
刺梨13.0
松子9.8
梅18.9
甜橙9.5～13.9
海棗55～70
桃4.6～15
桔子9.7～13.2
香蕉18.8～23.0
李5.8～12
金桔12.3
甜瓜5.2～7.9
楊梅4.4～7.2
餘甘17.4
菠蘿9.3
黃皮果14.9
沙果15.1
菱19.1
荔枝14～18.2
番石榴11.5
荸薺12.9
龍眼13.4～18.8
香榧29.8
番茄2.2
番木瓜6.8
銀杏36.0
甘蔗12.4
菠蘿蜜17.2
柚子12.2
羊奶果5.1
板栗41～57.4
檳榔11.6
西瓜4.5～8.4
橄欖12.0
檸檬7.9
草莓5.4～8.0
腰果11.6
櫻桃7.9
葡萄6.1～13.7
山楂22.0
無花果12.6
獼猴桃12～18
梨6.3～14.6
石榴16.8
羅漢果25.2～38.3
表1—2
主要水果果實中糖的種類和含量
果實種類
果糖(%)
葡萄糖(%)
蔗糖(%)
全糖(%)
蘋果6.5～11.8
2.5～5.5
1.0～5.3
8.6～14.6
梨6.0～9.7
1.0～3.7
0.4～2.6
8.4～10.0
桃2.3～4.4
3.3～6.9
3.3～10.7
8.9～12.4
杏0.1～3.4
0.1～3.4
0.6～10.9
4.7～13.4
草莓1.6～3.8
1.8～3.1
0～1.1
7.4～8.6
葡萄6.3～12.0
4.5～13.0
0～1.5
12.5～25
李1.0～7.0
1.5～5.2
0.8～9.2
6.9～10.7
柿3.61
3.61
6.3櫻桃
1.70
4.80
0.53
7.70
梅0.25
0.48
0.74
1.65
溫州蜜柑
1.59
1.43
5.37
8.67
■柑1.88
1.56
5.15
8.86
甜橙1.89
1.21
4.18
7.50
枇杷3.60
3.46
1.34
12.78
各種水果的營養成分，哪種水果營養價值最高？
5樓：練習中
作為一個家裡世代種蘋果
的人，也來說一說蘋果的價值。
營養價值
蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素c、a、b、e和pp等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。
1.蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量；蘋果還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒等作用；
2.蘋果中的膳食纖維含量達1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上緩解便祕症狀，特別適合孕婦和老年人；
3.蘋果酸中的有機酸與糖分混合，使蘋果呈現酸甜可口，能增加食慾，有開胃健食的作用；
4.維生素c含量豐富，維生素c具有強氧化性，能清除自由基，延緩**衰老，同時維生素c還能美白肌膚，改善膚色，特別適合女性食用；
5.蘋果中的多種維生素能增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素a還能增強視力、保護視力；維生素e還能增強生育能力；維生素b能改善肌膚。
功效作用
蘋果，原產歐洲東南部，現在我國東北南部及華北、西北各省廣泛栽培。蘋果的果實富含礦物質、維生素、有機酸等多種成分，具有生津止渴、養心健脾、防癌抗癌和養血安神等作用，可以**經常性便祕、**暗黃及色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等。
1.美容養顏
蘋果中的維生素c、e和b族含量都很高，這些維生素對組織**氧化和清除自由基對**的傷害特別重要，還能美白、嫩化**和緩解**粗糙等問題
2.通便排毒
蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。
3.抗癌作用
蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。
4.提高免疫力
蘋果中的營養素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。
5.降壓降膽固醇
蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護血管和減少中風的發生概率；蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發生風險。
6.補腦安神
蘋果中的特殊芳香物質能消除不安、抑鬱的情緒，起到補腦安神的作用。
蘿蔔的營養成分，蘿蔔的營養成分
鮮蘿蔔中含有大量糖類 多種維生素 碳水化合物 鈣 磷 錳 鐵 粗纖維及蛋白質等。胡蘿蔔1 益肝明目 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50 變成維生素a，有補肝明目的作用，可 夜盲症 2 利膈寬腸 胡蘿蔔含有植物纖...
穀類的營養成分，穀類食物有哪些營養成分特點？
穀類各種營養成分 一 蛋白質 含量一般在7.5 15 之間，主要由谷蛋白 白蛋白 醇溶蛋白和球膽白組成。一般穀類蛋白質必需氨基酸組成不平衡，普遍的賴氨酸含量少，有些蘇 色氨酸也不高。為提高穀類蛋白質的營養價值，常採用賴氨酸強化和蛋白質互補的方法。此外，種植高賴氨酸玉米等高科技品種也是一好方法。二 碳...
說明各種營養成分對人體的重要作用
食物中含有六大類營養物質 蛋白質 糖類 脂肪 維生素 水和無機鹽，每一類營養物質都是人體所必需的，能為人體提供能量的營養物質是糖類 蛋白質和脂肪 其中最重要的供能物質是糖類，它的消化終產物是葡萄糖 人體內消化食物和吸收營養的主要器官是小腸 故答案為 糖類 小腸 我們從食物中獲得各種各樣的營養物質，這...