1樓：養生真經
夏天養生牢記生津止渴，2味中藥泡成茶，天再熱，不再渴！
2樓：啃得雞仕膠
蘋果 性平，能生津止渴，能潤肺解暑。 梨 性涼，多汁，能生津止渴，清熱化痰。 桃 性溫，具有潤腸通便的功能。
李 性平，具有生津、利水、清虛熱的功用。 杏 性微溫，能潤肺止咳，生津止渴。 青梅 梅子未成熟者為青梅，成熟者為黃梅。
青梅經煙火熏製則成黑褐色的烏梅；青梅經鹽水浸晒，則為白霜梅；以白糖漬之，則為白糖梅。梅子性平，功擅止渴，收斂。虛熱煩渴、久咳、久瀉、自汗不止者均宜食之。
烏梅加水煮取汁，加入適量白糖摻以冰水，則為酸梅湯，是夏天解署生津的飲料。 楊梅 性溫，能生津止渴，和胃消食。 櫻桃 性溫，具有溫胃健脾的功能。
山楂 性微溫，具有消食積，化痰血的功能。 甘蔗 性寒，具有生津潤燥的功能。 枇杷 性涼，能潤肺止咳，生津止渴。
獼猴桃 性寒，含有豐富的維生素c，具有開胃消食，生津止渴的功能。 羅漢果 性涼，能清肺潤腸。 桑椹 又名桑果。
性寒，能補肝腎，滋陰血。
3樓：綱縈心
1。津液的生成輸步和排洩是一複雜過程。津液源於飲食通過胃的消化，脾的輸步，肺的宣降至體表和膀胱。
腎是主持全身水液代謝的重要臟器，升清降濁。此外津液為陰，有賴陽氣固攝和推動。
2。綜上所以我認為
首先健脾胃促消化生津液之源：多吃些山楂，山藥（可煮可做湯），麥芽等滋陰血一促津液生二防津枯血燥：枸杞子，大棗，阿膠棗，天冬，麥門冬。
補氣以固攝津液：黃芪，黨蔘，山藥等
生津潤燥：梨，蜂蜜等
3。最好多寫些其他兩便舌苔，身體**不適等資訊，以便辨證施治。
4樓：匿名使用者
望梅止渴！！！這可是古人留下來的好辦法啊.
5樓：科學普及交流
生津潤喉從中醫的角度來講，津液是人體正常生命活動的基礎，也是人體正常生理活動的一種產物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三髒都有直接的關係。
生津潤喉食物
1.橄欖
功效：橄欖入口雖苦，但經咀嚼後，越發的甘甜，且滿口生津，是防燥潤喉的佳品。且橄欖在醫學上用為清肺利咽藥，像慢嚴舒檸含片就含這味藥，主治咽喉腫痛。
用法：其食味甘甜，可與蘿蔔煎服潤喉效果更佳。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於**咽痛、咳嗽、煩躁等症。
2.梨功效：梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，且富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素等，對人體健康有重要作用。
且醫用上有可助消化、潤肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
用法：可直接食用，能清喉降火；若食用煮好的熟梨，可增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。
禁忌：慢性腸炎、胃寒病、糖尿病人群忌食生梨。
3.蘋果
功效：其味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴等功效,在保護心血管方面也有重大的作用，水分和營養素含量較高，多食用可改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
用法：生吃能保護蘋果的水溶性維生素，煮熟再吃能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，做成蘋果醋能開胃助消化。
禁忌：蘋果切後或剝皮後可用淡鹽水浸泡，或撒上檸檬汁防止變色及氧化。
4.甘蔗
功效：甘蔗性涼味甘，含水分多，是降肺熱，潤喉嚨的佳品。它含有大量的糖分和維生素，能幫助人體補充能量和營養，還可防治因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。
此外，飲其汁還可緩解酒精中毒。
用法：可直接食用，可榨汁而吃。榨汁配雪梨汁，能有增強潤燥清肺熱的功效。
禁忌：脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，睡覺前及瓤紅色的甘蔗都不宜食用，平時不可多食。
吃什麼食物可以生津止渴
6樓：匿名使用者
1、銀耳
味甘、性平，有滋陰生津，潤肺補腎的作用。銀耳富含果膠和微量元素，長期服用可以排毒潤膚，防日晒皮炎和黃褐斑。
2、西瓜
味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。
3、紫菜
性味甘鹹、寒，有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。
4、烏梅
酸甘，性平，生津去火，醒脾開胃，能改善糖尿病引起的口渴咽乾，緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食慾不振，也有解酒保肝的作用。
5、桃子
味甘酸、性溫，有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。
7樓：楊子電影
橄欖入口雖苦，但經咀嚼後，越發的甘甜，且滿口生津，是防燥潤喉的佳品。且橄欖在醫學上用為清肺利咽藥，像慢嚴舒檸含片就含這味藥，主治咽喉腫痛。
梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，且富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素等，對人體健康有重要作用。且醫用上有可助消化、潤肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
生津潤喉從中醫的角度來講，津液是人體正常生命活動的基礎，也是人體正常生理活動的一種產物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三髒都有直接的關係。
津液的**主要是源於飲食水谷，然後通過胃腸的消化吸收，脾的運化，肺的宣發肅降功能，腎的汽化蒸騰的作用，周而復始環流不息。
8樓：縱橫豎屏
生津止渴食物有：橄欖，梨，蘋果，甘蔗，黃瓜等等！
1.橄欖
橄欖入口雖苦，但經咀嚼後，越發的甘甜，且滿口生津，是防燥潤喉的佳品。且橄欖在醫學上用為清肺利咽藥，像慢嚴舒檸含片就含這味藥，主治咽喉腫痛。
2.梨梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，且富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素等，對人體健康有重要作用。且醫用上有可助消化、潤肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
3.蘋果
其味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴等功效,在保護心血管方面也有重大的作用，水分和營養素含量較高，多食用可改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
4.甘蔗
甘蔗性涼味甘，含水分多，是降肺熱，潤喉嚨的佳品。它含有大量的糖分和維生素，能幫助人體補充能量和營養，還可防治因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。此外，飲其汁還可緩解酒精中毒。
5、黃瓜。
味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
如何快速止咳?
如何保養嗓子
9樓：土豆泥啊泥
1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。
2、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
3、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。
4、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
6、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
7、不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
8、多喝水，喝水保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。
9、感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
10、喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
擴充套件資料：
護嗓食物：
1、梨梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。
3、白蘿蔔
白蘿蔔素有「小人蔘」之稱。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。
需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便祕的人吃了，可能會加重症狀。
參考資料：人民網-怎麼保護嗓子？
晚上熬夜學習怎樣可以提神
10樓：小徑路人甲
熬夜學習可以吃一下食物來提神：
1、水果。西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱裡冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。
2、紅牛。紅牛中含有豐富的維生素，在身體出現過度疲勞的情況之後能夠從紅牛中吸取一些維生素，這樣可以補充身體中的一些營養成分，所以在勞累過度的情況下，喝紅牛是可以幫助大家提神的。
3、蘋果汁。可以榨一些新鮮蘋果汁或者一些蘋果飲料在熬夜時飲用，因為蘋果含有豐富的營養物質，可以促進排便，能有效預防動脈硬化，長期熬夜的人都會有不同程度的內分泌失調、便祕，**變差，氣色難看，多喝蘋果汁也是能夠有效緩解這些情況的。
4、維生素c飲料。維生素c本身帶有一些酸的味道，大家在晚上可以含著維生素c，這樣可以讓人的神經一直處於緊張狀態下，那麼在這個時候就可以起到提神的作用了。
人若經常熬夜，最嚴重的會造成疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降。隨後感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上門來。熬夜多的人長期下去在精神和精力方面都有不同的變化，比如人會變得更加焦躁不安，注意力不集中等。
咖啡中含有咖啡因，而咖啡因有提神效果，但如果長期大劑量喝咖啡，體內的咖啡因濃度過高，身體的代謝速度也會更加快。人體內如果代謝太快，維生素b的消耗也會增大，從而可能出現神經和肌肉不協調的情況，人反而更加容易累。
11樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
12樓：
咖啡加牛奶和糖 糖不要太多 最好不要喝飲料茶和劣質的茶 茶葉泡的最好 但不要喝太多 晚上對胃不好 和可樂也行
13樓：櫻§蘭§天堂
我的回答一句話：把自己最感興趣的功課留到想打瞌睡的時候做。
如何能快速懷孕，如何快速懷孕？
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如何快速學英語，如何快速學英語
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中午如何快速入睡，中午如何快速入睡
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