1樓：豐川掛效
大便乾硬主要還是飲食不當引起的，每天早晚各1包穀益舒常清茶，對於調理人的腸道都有不錯的效果。
每天吃一個蘋果或者香蕉，多吃蔬菜，每天適當的進行鍛鍊，例如像仰臥起坐或者俯臥撐之類的。
規律的飲食生活除了均衡攝取以上食物外，想要維持排便系統規律運作，還必須三餐定時定量、避免暴飲暴食、不吃宵夜，以免製造腸胃負擔、擾亂消化節奏。
2樓：虛幻私塾
改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。
3樓：接彥昌
這是上火的表現，吃點涼性食物，比如苦瓜、綠豆、蘿蔔等；也可以吃點通便的食物比如土豆、紅薯等；或者吃點清火的中藥，當然補水也是很必要的。
4樓：水月先仙
吃瀉藥咯，幫助排便，不然容易得痔瘡。以後就多吃蔬菜水果，香蕉，紅薯，板栗這些東西，瀉藥不能隨便吃，不然腸道會有惰性。
5樓：努努力力
吃點香蕉 實在不行吃點香蕉皮（狗用這個方法幫主排便） 呵呵
6樓：
應該多吃些消化性的東西,少吃零食,經常按摩胃的部分,多吃一些菜,水果你也可以諮詢一下醫生,或去藥店配一些中藥,畢竟網路上很少東西是真的.不過我個人可以給你一些建議,每天早上堅持空腹喝溫水,吃香焦,別吃太多肉類製品和辣的東西,這樣持續幾個月就可以了
7樓：匿名使用者
一樓叫你吃香蕉，你千萬別吃，會產生反作用的，多喝水是有好處的，最近幾天別吃乾飯啦，喝點粥，要想解決根本的問題，可以每晚睡覺前用泡泡舒藏藥浴足劑泡腳，通過足底經絡給藥，促進人體血液大迴圈，利用**毛細血管給穴位供藥，暢通人身「五行三經」的經絡通道，再經由經絡執行到五臟六腑，發揮「內病外治、上病下治」之效用，綜合調理神經系統、內分泌系統等人體各生理機能的功能平衡；這才是解決根本的好辦法。
8樓：匿名使用者
我在健康之路上看見過一個方子
土豆泥加蜂蜜
早中晚各一小碗
據說很有效，可以**多年的便祕
1、一般**：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。 2、積極**原發疾病，如肛周疾病等。
3、藥物**：交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥。
9樓：巽鷹
我不是專家，我只是個初中生，但我知道這是內有實火所致
10樓：於醉柳
香蕉！！！
嚴重還會流點血
11樓：匿名使用者
吃香蕉~~~喝腸清茶~···
12樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-大便乾燥怎麼辦
吃什麼可以緩解緊張焦慮?
13樓：滄海浩波
可多食以下幾類食物來緩解緊張焦慮情緒：
1.深海魚：海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
4.全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，南瓜羹是吃了能讓人「開心」的食物。
5.菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸的最著名的食物。
6.櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
7.南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
8.雞肉：英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富**就包括雞肉。
14樓：心臟守護者
這些原因竟能導致焦慮，那吃什麼可以緩解？
15樓：低調奢華
南瓜。多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
深海魚。研究顯示，居住在海邊的人比較有快樂幸福的感覺，這不僅僅是因為大海讓人心情舒暢，還在於海邊的人經常吃魚，哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
16樓：三七迷
葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
吃什麼食物可以快速緩解大便乾燥呢？
17樓：
問題分析：你好，便祕，是多種疾病的一種症狀而不是一種病。常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬。
意見建議：如只是單純便祕一般建議食療，不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，飲用方便，在必要的時候用開塞露。
18樓：江南冬泳冬泳
第一是水，水是必須的，每天喝六杯水至八杯水。
第二吃水果，補充水份和食物纖維。
第三吃蜂蜜，潤腸。也有吃香油的。
19樓：匿名使用者
解大便乾燥建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就會改善
20樓：酷酷口語
多吃粗纖維的食物，多喝水，多吃水果可以吃香蕉，或者喝酸奶，都有助於促進腸蠕動，便祕嚴重的話，可以早上起床空腹喝兩勺火麻油，效果會很好，火麻油最好是亦 舒 堂的，沒事的時候可以用手順時針按摩腹部這些都可以預防便祕。希望會對你有幫助。望採納哈！
吃什麼食物可以預防大便乾燥？
21樓：電商達人秀
三餐正常，多喝水，平時多吃蔬菜水果，保持正常的運動量，還可以多吃香蕉、蘋果、韭菜、香菇這些，以火麻油作為食用油，有潤腸通便的作用，希望能夠幫助到你
22樓：匿名使用者
你好，多食具有清腸熱，滋潤營養，如生梨汁，藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
23樓：統呀天天有
飲食要清淡，多喝開水，多喝酸奶，粗纖維的食物也要多吃點，特別是青菜，以火麻油作為食用油，同時也可以多吃點粥類，體內保持充足的水分，自然便便乾燥的情況就會得到緩解。
24樓：匿名使用者
多纖維素的食物，比如大麥、玉米。豆類也可以
25樓：匿名使用者
你好建議你可以早上起來喝蜂蜜
中午多吃一些蔬菜
可以買點紅薯煮著吃
喝點紅薯湯！
春季吃什麼食物可以緩解面板乾燥
春季有許多人都會感覺到睏意濃 胸悶 精神不濟 情緒不穩定 乾燥等情況。春天是養肝的季節，適宜以補血之法養。因為肝屬血，所以像阿膠 山藥 龍眼等都非常適合養肝。肝在人體內是調理氣血 排毒 助消化的作用，如果人體中氣血調理不暢 排毒不及時就會出現 乾燥這種情況，還會引起黃褐斑及黑眼圈等病症。阿膠是滋養肝...
吃什麼食物可緩解腸脹氣，吃什麼食物可緩解腸脹氣
引起腸脹氣的原因很多,如有胃腸道病變,肝脾 膽 胰疾病均可引起消化吸收功能不良,而導致腸鳴 腸脹氣。建議你平時注意 少食甜食,避免腸腔產生過多氣體。適當體育活動,以促進腸蠕動。喝點稀醋 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一...
大便乾燥有痔瘡吃什麼藥，排便困難大便乾燥有痔瘡吃什麼藥
根據你所描述的情況，暫時不知道痔瘡是否嚴重建議如果不嚴重的話可以使用馬應龍痔瘡膏或者消痔靈片等，如果嚴重多大話建議最好手術 排便困難大便乾燥有痔瘡吃什麼藥 便祕有痔瘡要吃什麼好 多吃含有膳食纖維素多的食物最好了，比如蔬菜，還有可以吃水果啊，比如蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃等等都是可以的。在增加運動量，...