1樓：匿名使用者
一開始大步大步勻速沒有壓力的跑400米,然後加快速度跑250米.最後150米衝刺,我馬上也要參加800米長跑,並且以前也參加過,加油吧
2樓：匿名使用者
保持一定的速度不要一開始太快，如果勻速的話可減少體能的消耗
3樓：匿名使用者
注意呼吸的節奏，呼吸要和腳步的節奏一致，比如跑兩步一吸氣，下兩步呼氣，跑步和呼吸要同時進行。另外就需要一定的鍛鍊了，先跑400，然後再600，最後800，依次的遞進這樣堅持下來一定能跑出好成績。
4樓：多拉a夢哈
鍛鍊好身體，就可以全程象跑50米一樣
5樓：火山
掌握節奏,不緊不慢,多加練習.
6樓：果晴桖
很簡單，多練習就好了，提高耐性和體力
跑800米注意問題，及怎樣克服極點？（急~）
7樓：
腿痠那是乳酸中毒，身體進入無氧狀態的徵兆，只要保持深呼吸一會就好，同時保持3步一呼3步一吸的節奏，800還是有點難度的，很難快速進入有氧狀態，當乳酸過多的時候要大步讓血液迴圈加快，同時深呼吸把氧氣帶過去，加快進入有氧狀態，只要進入有氧狀態就會非常爽
8樓：_____八月
簡單的很，考試的時候計時很鬆的，一般遲按表10s左右考前30分鐘喝紅牛，效果不錯，然後熱身
戰術的話就是跟隨跑，跟著大部隊，一定可以滿分過來人，o(∩_∩)o...
好運哦 小妹妹
9樓：匿名使用者
跑前熱身很重要多壓壓腿放鬆手臂和腰部，身體保持興奮狀態，結合手臂和腰部的力量，跑的時候要有節奏，找到適合自己的呼吸方式，盡力加大步伐，彎道慢點直道猛衝，反正就2圈要報著衝刺的心態去跑，心中不斷暗示自己馬上就到了，我還遊刃有餘
10樓：匿名使用者
1、考試的時候自己要放鬆,提前做好熱身練習.
2、開始跑時，儘可能不要用口吸氣，而用鼻子吸氣。
3、後段加大擺臂幅度。
800米要怎麼跑才能跑得快？
11樓：啊是
長跑主要要注意的就是不能變速跑 速度一但加起來就不能降了 否則體力就會消耗的很快 體力要分配的很好才行（100~200慢 200~600中速 600~800快）鞋子也是很重要的 買一雙輕一點的有利於後程的衝刺· 貝貝
12樓：淚溼緣分
800米跑法：首先給自己擬定一個怎麼跑法的方案，是快-中-快，慢-中-快，中-快-中-快等。要結合自己的體能來作出最適當的跑法，可以事半功成。
再盯住前面的一個人，不要讓他把你拋離太遠，如果實力懸殊就沒法了，不然可以在感覺到他想衝刺前，提前發出全力衝刺堅持到最後。 要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
關於800米跑步的問題
13樓：
800麼勻速就好了
體力夠的話起跑要搶道
然後中間那幾百米用中速偏快跑
不要因為別人超越而打亂節奏
呼吸麼怎麼舒服怎麼呼吸
如果硬是按幾步一呼幾步一吸
反而不自在
我跑步貌似一步一呼的照樣拿名次
耐力跑其實放鬆跑就會比較舒服 平時麼也多跑跑 成績肯定上去
14樓：匿名使用者
首先每天堅持跑步，5-10圈，依體力慢慢累加，計算時間，但不一定要求必須多長時間跑完，但是要求不能走，哪怕慢跑，一定要勻速，也就是這些圈都用一個速度跑，如果還有一個月的時間，效果會很明顯，如果時間不多，那就不能怕苦，即使很累跑不動也要堅持，關鍵是開始時速度不要太快。
剛開始的時候可能不知道自己適合多快的速度，可以每天根據自己的情況增加或者減慢速度，直到找到適合自己的速度。
還有跑之前一定要運動好各個關節，跑完以後一定要放鬆好。
在正式比賽中，不要受其他人的影響，按照自己平時練習的速度跑，因為很多人都是開始的時候衝刺，但是到後來往往體力不支了，只有勻速的才能到後來體現。
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