1樓：來自蘆林湖休閒的彩葉草
不多，體能消耗大而且正需補充營養
2樓：
還可以吧，我一般都吃三個包子1
**期間，晚上吃了兩個肉夾饃，一袋涼皮，快撐死了，會胖多少。 20
3樓：玥啊
這你最近一個星期的**都白費了
這些吃的最少值1400卡路里 你慢跑2個小時才能消耗完
還是夜宵……既然**就要有毅力
4樓：匿名使用者
如果有肥肉，熱量有1200大卡，能胖二兩
5樓：陪襯
消化完了之後可能一兩斤
6樓：九尾白狐仙樂
我剛吃了看來我得胖死
7樓：沉睡的小賢
你是不是用了節食方式**了？
8樓：那就隨便改個名吧
不會的，不用緊張。如果不是長時間晚上吃夜宵體重就不會大幅增長，晚上最好吃一些低熱量，低脂的東西，比如水果之類的。希望採納
**期間 每天都跑步 但今天下雨跑不了 四點 鍾時吃一個肉夾饃 會胖？
9樓：匿名使用者
如果每天堅持跑步（能消耗熱量，很利於控制體重，不過每次跑步至少需要堅持40分鐘），食量又不大的話（這裡值的食量不大是指按照你的胃口每次最多隻吃7成飽。），偶爾有一兩天不運動吃個肉夾饃是不會變胖的，請放心。
10樓：匿名使用者
不至於，只要有保持運動，哪兒能吃一個就胖了？
11樓：八月冰霜一場夢
貴在堅持鍛鍊，吃個饃沒關係，
12樓：匿名使用者
不會，可以改成室內運動
跑鞋。晨跑用，跑鞋推薦。晨跑用，
微風你說的是非常好，好跑鞋，這一數字令人舒服。前段時間，我買了雙阿迪達斯zx700，也是相當不錯的。再這樣是比較流行的新的平衡還不錯，韓國明星穿了很多。你說的清風就很不錯，跑步鞋嘛，就是圖個舒服對吧。我前一陣買了雙adidas的zx700，也挺好的。再有的話就是最近比較流行的新百倫也不錯，韓國明星穿...
每天晨跑的好處，晨跑有什麼好處？
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質 提高免疫力 改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有關健康專家建議 冬...
晨跑瘦腿嗎？晨跑和夜跑哪個更利於瘦身？
可以的。很多人想通過不動的方式減掉多餘的脂肪，達到健康體重。其實，運動才是 最健康 最理想的方式，人們已經越來越認識到運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。跑步沒有太多的技巧，而且強度比較低。在低 中強度範圍內，可以跑較長時間，增大運動量 運動量是運動強度和運動時間的乘積 運動量大...