1樓：法溶溶板奇
不要不吃飯，對身體不好。給你一個每週只執行兩天的簡單方法，讓你輕鬆瘦下來。加油哦！
蘋果牛奶**法，兩天瘦5斤
蘋果牛奶法：
每次**兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）
如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。
如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶**法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。
必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！
這個蘋果牛奶**法是一個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在**期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。
因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。
如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
可以把這個方法放在週末執行，作為清腸減重的好方法
2樓：厚憐雲賴頌
**首先要知道導致肥胖的原因,不能盲目的去**
產生肥胖的原因有這幾種：
1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
4、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
7、運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
解決方法：
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。
2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。
4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。
5、再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。
我們公司有一種非常粗糧產品可以把飲食中的熱量控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，能有效的修復肝臟功能代謝體內多餘的脂肪，還能恢復新陳代謝功能使能量轉化，還能很自然的讓您養成良好的生活習慣，我想您會輕鬆的把多餘的脂肪減掉。月減8斤以上。
6.最後就是使用藥物**，這裡給你推薦牛奶**膠囊，（這裡不多做介紹，可以到網上具體瞭解）這是一款天然純中藥的**產品，藥性溫和，無論是全身**還是區域性**，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你**成功！
3樓：畢愛景雀風
健康最重要嘛
簡單點就可以....-.-!!
以前我為了**吃**藥
差點得厭食症
我覺得想**的話控制飲食最好
不是說什麼都不吃
是少吃而且不要吃太多高熱量的就ok
**是個很慢的過程
需要正確的方法+毅力+努力+自信
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕
別吃那嚒多肉
去運動比如打球
跑步跳繩些~~~~
吃多點水果
喝多點水
吃完飯出街走走
散散步早上去運動
喝多點水
每天堅持這樣就可以
4樓：刑同書杞裳
注意以下幾點：
1別相信任何**體**藥和工具
2別吃或少吃催化劑食品（如泡麵，）飲食要有規律別吃夜宵了3運動方面注意：。多出出汗不想出汗運動下覺得熱了就好了熱說明熱脂肪在燒
4別刻意的結食或不吃莫些有營養的食物
對身體不好。
好了只要你做到以上幾點我相信你會對自己滿意的加油！
別忘了把分給我謝謝
祝你：健康好身材
5樓：慈千亦飛金
1、**方法：切忌快速**
快速**成功後，很難維持**的效果，理由是快速**方法，不屬於自然生活習慣。
2、**方法：餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。
3、**方法：每餐慢吃細嚼
這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
4、**方法：切忌貪睡
每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。
5、**方法：糖分和油量夠了就好
減少每日糖分（飯面）和油脂的食量，是**的必要方法。
6、**方法：不喝炒菜湯
此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
7、**方法：休閒時間，少吃東西
休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌情減少。
8、**方法：不吃宵夜
睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
6樓：老長征碩雪
這樣肯定能瘦，而且會瘦的比較快。因為這樣的方法我用過，只是我是一天只吃下午那頓。而且不運動。
我在一個星期瘦了12斤。但是沒堅持後我體重又回到以前。。。。但是絕對不屬於健康**，這種**方法很不科學，很容易**，因為你不可能一被子一天只吃一頓，而且剛開始或許你還有體力跳操，後階段會出現血壓低等症狀，感覺體乏等等情況相繼出現。。。
健康**方法必須每餐都吃，但是可以控制量，特別在睡前3小時內不能吃。如果你是因為代謝問題感覺對自己身材不滿意，可以通過吃藥或者看中醫來調節代謝達到**效果。。
7樓：丙秋露任洛
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有
什麼一觸即成的速成方法.
但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定**目標
2.寫**日記.
3.多喝水.
4.要有恆心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
11.堅持不了的話也可以試試美姿**膠囊，效果很好的參考**
www.nvrenlt.cn
8樓：逮賢殷俏
經常不吃飯會瘦不過不好
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
9樓：夕振英業媼
想要**就要，【百】正心態
我**成功了，大家可以試試
健康身體要有，【肚】子要小
飲食運動必須，【e】起加緊
只有這樣才能，【瘦】身成功
如果三天不吃飯會瘦嗎？通常會瘦多少？
10樓：夏日陽光暖心房
為了**三天不吃飯，其實不會怎麼瘦。如果感覺自己的體重下降了，最多是一兩斤。但是當自己吃東西，體重也會提升起來。
一個人三天不吃飯，其實達不到**的效果。若是三天都不吃飯，餓到極致的時候，就容易暴飲暴食，這樣的方式不僅傷害自己的腸胃，而且還會導致自己發胖。**也要講究方式，一定要有健康的方式去**。
一、想要**，可以運動想要**，可以運動。一個人只有運動，身體在一直的活躍，體內的熱量就一定會消耗身體的脂肪。因為**是需要長時間的堅持，每日如果養成運動的好習慣，是可以達到**的效果。
經常運動的人，身體都是非常的勻稱，而且身材是相當的好。
二、多吃水果，可以**多吃水果，可以**。水果的熱量是非常的低，但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜，會導致身體吸收大量的糖分影響**。
多吃水果，不僅可以讓自己有飽腹感，不會想吃主食。人的身體，吸收的主食比較少，就容易**。
三、均衡營養，**效果更好均衡營養，**效果更好。如果人的身體缺乏營養，那麼這樣的後果是會造成亞健康。如果一個人的身體營養能夠吸收均衡，那麼自己的體力就能夠保持充足的狀態。
一個人只有體力好的時候，**就鞥有動力。而且營養均衡的**方式，才是理想的。
**，也是要講究方法。如果一個人，不按照正常的方式去**，很容易傷害身體。雖然節食**的效果是非常的快，畢竟人要吃東西，若是不吃東西，肯定是需要身體的脂肪去支撐身體的熱量。
但是節食**，容易**。
11樓：不知道幾千裡也
是的，三天不吃飯會廋，通常會廋2-3斤，因為肚子裡的存貨有這麼多。
12樓：職場達人柚子
不吃飯，真的會瘦，但是也會對身體造成嚴重的傷害。如果身體長時間不攝取食物，人會變得頭暈，可能還會造成低血糖，還有可能得厭食症。三天不吃飯瘦不了多少，很有可能接著吃的東西會越來越多。
13樓：花晨月汐
短時間的餓肚子，瘦下來的只是空掉的胃還有水分，能掉個幾斤，但一吃飯就會長回來。
光吃零食不吃飯，會瘦嗎一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
不會。吃零食不吃飯是不可行的，零食熱量高。零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品 豆製品 蔬菜 水果 穀物 肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類...
不吃晚飯真的會瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？我給你介紹一個 方法吧.一個星...
不吃肉會瘦下來嗎，不吃肉會瘦嗎
不會 多運動才會 外國有種理論只吃肥肉也能瘦 因為事實上堆積脂肪的熱量大部分來自於穀物類食品 而不是肉類 不會 要想 可以少吃每次只吃半飽 肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量 於攝入食物中的供能物質 蛋白質 4kcal g 脂肪 9kcal g 碳水化合物 4kcal g 熱量消耗主要由三...