1樓：盎然和懌
運動過度，著涼，缺鈣。
2樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
3樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
4樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
5樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
6樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
7樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
腿抽筋是怎麼回事???
8樓：莘赩蔚日
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上。預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
9樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
10樓：實臻包焱
缺鈣了，我也是，長個是營養跟不上，體內的鈣不夠用了，就容易抽筋
11樓：匿名使用者
你多吃一些不鈣的
還有要多做運動
12樓：
一般是缺鈣造成的，但是你這個年紀是有戶外活動的，按理不會缺鈣的。我建議你還是去做個腦ct為好。
13樓：葬lx愛
你缺鈣,不過你這麼大一般不會在抽筋了啊...
腿抽筋是什麼原因造成的？
14樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
15樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
16樓：善幻天亓傑
經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
17樓：愛舒戈娟
腿要抽筋的時候，用手向外掰你抽筋的那個腿的大腳指，不過腿要伸直，我試過，很管用，腿抽筋很多原因，有可能是你缺鈣，現在是冬天，嘴有可能是你晚上凍著了就抽筋了
18樓：陳夏彤盧博
主要原因是缺鈣或者是受寒所致，建議注意保暖，飲食上適當的調理一下，晚上睡前注意用熱水燙腳，平時多做腿部按摩，促進血液迴圈。
19樓：夢裡芳華
一般都是因為缺鈣造成的，買點補鈣的藥吃，有的人可以去醫院打補鈣的針。有的人是因為著涼了也會腿抽筋，穿上厚褲子或鞋子會好很多。
20樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
這間接原因 可能是缺鈣造成的
這直接原因 可能是受寒引起的吧
孩子 冬天即將來了
一定要注意保暖呀再見！
21樓：匿名使用者
我也是一樣，變天就這樣，我朋友說多吃香蕉，
22樓：
缺鈣引起的，多補鈣就不會出現這種情況了
23樓：中二宅大叔
缺鈣，多喝牛奶，晒太陽，不和碳酸飲料。
24樓：匿名使用者
第一補鈣，第二養肝，
25樓：火地真君
估計是缺鈣吧！補點鈣試試。
26樓：睿爸育兒記
小孩腿抽筋是什麼原因造成的？#星知計劃#
27樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
28樓：幹澹磨略
腿部的腓腸肌缺血導致的，腿部肌肉缺血可能跟身體缺鈣有關。所以，應口服樂力鈣和複方當歸片。**一週就會痊癒的。
29樓：城暢柴凝冬
在長骨頭 所以肌腱拉得有點緊張 俗話也就是你在長個子了
腿抽筋是怎麼回事？
30樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
31樓：潭恕懷申
你好！腿抽筋一般是由於血清鈣離子水平偏低引起的建議你按照說明書寫明的劑量補充鈣片
32樓：宇文元修宛辛
腿抽筋是缺鈣，吃點鈣片。抽筋時用手將大拇指使勁向上掰，就可緩解。
33樓：老樹枝勾琬
缺鈣造成的，建議你吃點純黃瓜籽，很便宜，還很管用。我原來也和你一樣，謝謝採納
34樓：宿夕章茶
缺鈣或者是運動過度都會導致腿抽筋兒
建議抽筋時千萬要把腳伸直
否則對你的腳不好
並且你的小腿會疼一整天
腿抽筋是怎麼回事?
35樓：譙萱戰鳥
你好、這種情況我以前也有都吃點鈣片就好了、主要是缺乏營養。
36樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
37樓：小阿娟
我覺得你應該好好看看上面兩位大俠答的話 很有用的
中年人腿抽筋原因
38樓：健康新經
腿抽筋、過度疲勞、腰間盤突出、機體老化、健康
39樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
40樓：冰夢薇
缺鈣了，應該到了中年適量補鈣
41樓：匿名使用者
是缺鈣造成的 ,樓主可以看看這篇文章http://hi.baidu.
42樓：匿名使用者
最長見得是缺鈣
當然也有其他原因
請問早晨起床小腿為什麼會抽筋，原因是什麼？
43樓：李連鵬灸草堂
小腿抽筋的主要原因，做好這幾點，老年人也能預防
44樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
45樓：多少懂點物理
如果不是受涼，那就是身體缺鈣的表現
46樓：北極玄武
不是受涼，那就是身體缺鈣
47樓：匿名使用者
如果不是受涼，那就是身體缺鈣的表現
①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
祝你早日恢復原樣！！！！1鋼鋼的
晚上小腿抽筋是怎麼回事啊，孕婦小腿抽筋是怎麼回事？
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。3 低鈣血癥 當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情...
經常性腿抽筋怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
腿老是抽筋，有可能是以下幾個方面的原因 第一，寒冷刺激，在寒冷的刺激下肌肉強烈收縮，引起痙攣抽筋。第二，肌肉疲勞，代謝產物堆積，劇烈運動時，腿部肌肉頻繁收縮，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，疲勞到一定程度即可引起腿部肌肉的痙攣抽筋。第三，缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當...
腳趾抽筋是什麼原因，小腿和腳趾經常抽筋是怎麼回事？如何治療？ 小腿和腳趾經常抽筋是怎麼回事？如何
一般情況下是缺鈣，但是在特殊情況下，比如是冷熱交替很迅速，就像不做準備活動就下水游泳一樣就比較容易抽筋。還有就是睡覺腿暴露在被子外面受涼了也會引起抽筋 抽筋的預防及自解 我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，怎麼讓這種 束縛 緩解，然後再說其它，好！就...