1樓：神話中的美麗
蔬菜雜糧粥的做法
1.先將大米+小米+高粱準備好，冷水泡半小時。
2.西蘭花切下來，用鹽水泡半小時。
3.花生+冷水一起入鍋煮開。
4.水煮開後，米全部加入再次煮開 ，小火繼續熬煮。開始洗胡蘿蔔，切丁，米煮了10分鐘後，加入胡蘿蔔。
5.另起一鍋，將水煮開，西蘭花入水焯2分鐘。
6.焯好後，用冷水衝到沒溫度，切碎。
7.米總共入鍋半小時，粥好了。
8.西蘭花碎加入，攪拌一下，就可以關火了，蓋蓋燜一下出鍋。
2樓：匿名使用者
食材明細
大米50克
小米20克
高粱20克
花生10克
胡蘿蔔40克
西蘭花50克
蔬菜雜糧粥的做法步驟
1先將大米+小米+高粱準備好，冷水泡半小時。
2西蘭花切下來，用鹽水泡半小時。
3花生+冷水一起入鍋煮開。
4水煮開後，米全部加入再次煮開 ，小火繼續熬煮。開始洗胡蘿蔔，切丁，米煮了10分鐘後，加入胡蘿蔔。
5另起一鍋，將水煮開，西蘭花入水焯2分鐘。
6焯好後，用冷水衝到沒溫度，切碎。
7米總共入鍋半小時，粥好了。
8西蘭花碎加入，攪拌一下，就可以關火了，蓋蓋燜一下出鍋。
小竅門西蘭花的平均營養價值及防病作用名列第一。烹製後的西蘭花含有維生素c、鉀、葉酸、維生素a、鎂、泛酸、鐵和磷。此外，西蘭花還含有胡蘿蔔素。
西蘭花還有殺菌、抗癌和防止感染的功效。除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
3樓：匿名使用者
食材與明細
大米50克
小米20克
高粱20克
花生10克
胡蘿蔔40克
西蘭花50克
難度簡單
時間30分鐘
口味原味
工藝煮做法步驟
1. 先將大米+小米+高粱準備好，冷水泡半小時。
2. 西蘭花切下來，用鹽水泡半小時。
3. 花生+冷水一起入鍋煮開。
4. 水煮開後，米全部加入再次煮開 ，小火繼續熬煮。開始洗胡蘿蔔，切丁，米煮了10分鐘後，加入胡蘿蔔。
5. 另起一鍋，將水煮開，西蘭花入水焯2分鐘。
6. 焯好後，用冷水衝到沒溫度，切碎。
7. 米總共入鍋半小時，粥好了。
8. 西蘭花碎加入，攪拌一下，就可以關火了，蓋蓋燜一下出鍋。
溫馨小提示
西蘭花的平均營養價值及防病作用名列第一。烹製後的西蘭花含有維生素c、鉀、葉酸、維生素a、鎂、泛酸、鐵和磷。此外，西蘭花還含有胡蘿蔔素。
西蘭花還有殺菌、抗癌和防止感染的功效。除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
雜糧粥怎麼做好吃
4樓：匿名使用者
我原來情況也跟你一樣 也做粥 就是吃膩了
其實 加葡萄乾 核桃仁 花生米 放一些堅果在裡面有時候 在放玉米阿 這些口味不錯 營養也好
放點瘦肉或者蘑菇就是葷菜粥了
！！！！
5樓：
加點果仁和糯米粉味道更好。還可以做成蔬菜肉末的鹹粥，加胡椒的辣粥，甜味的水果粥，粗糧粥可以做很多口味的，排骨湯雞湯燉的粥也很好。我有時吃豆漿會做蔬菜烙餅，就是把小米麵豆漿渣麵粉蔬菜雞蛋鹽胡椒粉小蘇打攪在一起，加一點油烙出的餅。
6樓：紅紅火鍋
銀耳煮粥需要高壓鍋的，這樣才有粘性，可以煮水果粥，皮蛋粥，蘆薈粥，多了去了
7樓：安依然
銀耳煮粥可以放點冰糖，枸杞，再放點糯米和紅棗，這樣的話色澤漂亮也很好吃!
榨西紅柿汁，要加熱的，很有營養的，尤其是對女人，就不知道你習不習慣這種口味。
我這人比較懶，做的飯都是最簡單的，你可以自己選擇下：土豆泥，海帶排骨湯，冰糖百合枸杞，糯米，梨或者是蘋果做粥，不要加豆類，枸杞7-10粒就可以,其他隨意。早晨起來先空腹喝一杯檸檬水，清體內毒素！
先就說這些吧，看可以不！
雜糧粥怎麼熬呀 5
8樓：易12天
雜糧粥的具體做法如下：
步驟：1.五穀雜糧可以自己搭配。一般可以在菜場賣米麵的攤位買到散裝的，如果你不會搭配，你可以去超市買組合包裝好的雜糧包
2將雜糧洗乾淨後，浸泡一個晚上，第二天早上連浸泡的水一起倒入電飯煲內。水不夠可以再加點，一般是泡發後雜糧的2倍水的量，比較合適。煮出來的粥不厚也不薄
3.按下煮粥鍵之後就可以等吃了
營養功效：
粗糧比起精糧，其營養價值是更高，含有保健益壽的營養成分和輔助防癌的功效：
1、維生素bl的含量較高。它能增進食慾，促進消化，維護神經系統正常功能。本來水稻、麥子的維生素b1含量並不比粗雜糧少，但是加工成精米後維生素b1就有大量損失。
2、含有大量的膳食纖維。它可以降糖、降脂、**、通便、解毒防癌和增強抗病能力。一個健康的成年人，每天的纖維素攝入量以10至30克為宜。
3、雜糧食物偏鹼性，可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增加體能。
9樓：狐狸
玉米,薏米,小米,黑米,山藥,南瓜,紅薯,綠豆,黑豆,紅豆等,每次選擇其中的幾種就可以了
其實脫髮有一個更好更快的辦法，就是在頭部按摩或者刮痧~
10樓：匿名使用者
應該是黑米粥吧。。不過沒聽過可以防脫髮，用防脫的洗髮水
11樓：匿名使用者
買補血的要熬得越爛越好。
12樓：尾秋芹偉琬
把每種材料的用量準備好，放進一個容器裡，清水投洗兩次，這樣營養流失有限，又衛生。然後用清水浸泡10至12小時，容器可以放進冰箱，即衛生又不會發酵，泡好後再加夠水就可以熬粥了，這樣熬出的粥粘稠好吃。
的做法,瘦肉蔬菜粥怎麼做好吃,瘦肉蔬菜粥的家常做法
步驟1.掏乾淨大米來。常用自 煮飯的米杯bai1杯配6碗水的量 du 2.用一個容量稍大的瓦煲zhi或不鏽dao鋼煲,大約用6碗水配一杯大米的量,遮上鍋蓋大火煮滾,等粥在煲中咕嚕咕嚕響冒泡泡時用木鏟攪拌一下,此時調至中火。3.煮的過程最好別離開廚房,用一個木鏟或勺子攪拌片刻,防止糊底。過程大約10分...
蔬菜肉粥的做法是怎樣的，肉菜粥的做法大全
材料。大米，胡蘿蔔，玉米粒，西芹，黃瓜，香菇，綠色蔬菜葉，瘦肉，姜，麻油，料酒，鹽。做法。1.以下材料切丁切沫 胡蘿蔔，西芹，黃瓜，瘦肉 剁成肉糜 香菇蒂。2.瘦肉糜拌上一點麻油，料酒，薑片幾片醃漬待用。3.香菇本身切片。4.適量東北米加涼水，水開以後加入香菇片，香菇蒂沫，玉米粒，胡蘿蔔丁，煮的時候...
怎麼做蔬菜粥，蔬菜粥怎麼做蔬菜要炒麼
首先這個米粥要煲好了，以後再把青菜放下去，再煲多幾分鐘就可以了。太簡單了，把米洗淨，放進鍋裡，然後放入核桃，大棗，菠菜葉一起煮粥喝，營養健康。1 3個，枸杞1把，隔夜米飯3碗，蔥花適量，味極鮮醬油1勺，鹽大半勺，植物油適量，香油1勺。第一步，圓白菜切絲，筷子頭粗細就可以，長的地方用刀中間切斷。圓白菜...