1樓：匿名使用者
如果絕食**的話，是不可能的！！這會導致你的身體虛弱~~不運動脂肪也會增加，希望樓主不要絕食，要用健康的方法**！
一定要按時吃適量的食物
一天3餐，早餐，午餐，晚餐
早餐吃飽！午餐吃好！晚餐吃少！
**只能是運動的了~
只要你肯運動，一定會瘦下去
1 早上吃些麵包，麵食當早餐，一定要吃飽，要不是還沒到午餐就餓了又吃食物，**就泡湯了！！早餐以後到外面跑步、跳繩，這2項運動很管用哦！
2 午餐吃得好一些，吃飯前吃水果，吃飯時建議少吃肉類，多吃蔬菜！！這個很重要哦！吃完以後記得要站著，或走路，建議半小時，避免坐著，坐著的話脂肪會增加！
午餐一定要吃好啊，不要過後又吃別的食物或者是絕食，這也會泡湯了啊！
3 晚餐，這個要特別特別注意了！首先，不要超過7點吃晚飯，這樣是對身體很好的，晚飯要吃少，還是那樣，肉食少吃，多吃水果蔬菜！！呵呵，就算不運動也有助減少體內脂肪，晚飯以後，出去散步！
這是除了運動以外的最好**方法了！！記住哦！！晚飯以後不要再吃別的東西哦！！
特別是睡覺前，這樣會增肥的哦！！
最後祝樓主早日**成功！！成為一位大帥哥大美女！！嘿嘿~~
2樓：意仙殿下
二十公斤有點難。
一年的話，在保持身體健康的情況下，最多可以減去體重的十分之一，不然就會對身體不好。
注意每天要攝取一定量的碳水（也就是糖分，主要從米飯、麵食等當中獲取），碳水攝入太少給身體的訊號就變成，身體要將每天很少的碳水珍貴地存起來，也就是變成脂肪，久而久之，身體將碳水變成脂肪的能力會越來越強，也就是達到喝水都長胖的地步。
最好的方式就是晚上的飯變成玉米、南瓜等緩慢供能的食物+水果+蛋白質，外加每天鍛鍊。這樣才能慢慢減重。
不要相信網上的一些**法，如哥本哈根**法，堅持一週就會得脂肪肝，很多人都會這樣的。
有條件的請一個私人教練，可能體重降低不快，但是體型會大有變化。
3樓：我是麗莉姐
想**是嗎。早飯一定要吃。要吃好。但不需要吃飽。中午可以控制食量。晚飯不吃。如果你能做到肯定能。就怕你沒有毅力。
4樓：
這樣會出毛病的，胃病。最好是結合運動，科學**。
5樓：手機使用者
是可以。現在我用蘋果瘦。一個月十多斤，沒問題，
6樓：匿名使用者
堅持就可以，但同時要清楚，你是不是容易減的體質
7樓：
混合療，需自己全面考量，擬定汁劃
8樓：匿名使用者
晚飯別吃 最好少碰油膩的東西
9樓：樹凡之
賣十斤給我啊？我偏瘦十斤
一天只吃早飯和午飯晚飯不吃，再加上運動 一個月可以瘦幾斤
10樓：匿名使用者
同學也是這麼** 不過每晚都到操場跑上十圈 一個學期她就從126降到了100
11樓：俗女子
這個看個人體質，一般5~8斤是肯定可以的，但是不吃晚飯對身體不是太好，可以把晚飯時間提前些，吃的少點，只要多運動晚飯少吃一些是不會影響體重的。一般靠節食**是不靠譜的，不可能一直這樣不吃，之後一吃飯體重就會**，我建議多動~效果很好哦~晚上六點多吃完飯比較好
12樓：小吳
三天之關不吃飯，只喝水，三天後吃蘋果，跟流食。晚上千萬別吃太多。一個月10來20斤沒問題的。
13樓：匿名使用者
各人不同，只要你飲食運動合理，堅持一定能勝利
14樓：匿名使用者
這個依人而定吧，我覺得一般人的話，像你這樣能堅持下來肯定會瘦不少，適量運動有利於健康的，減不**的，健康最重要，加油！
15樓：匿名使用者
許多**的兄弟都會在**的時分挑選吃素或許不吃一些脂肪類食物，本來這樣的辦法並不能有用地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等的確比平等分量的肉食類食物，但
想·瘦 的話 【 + øø ‾ ［ 523− 089− 990 ］】 復制找不到， 手打數字
素食中亦不乏高熱量的食物，比方炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。別的，人體需求養分平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會致使養分不良、維生素的缺少。脂肪類食物耐消化，食入後可削減對澱粉類食物以及零食的吸取，對**會起到積極作用。
所以說，吸取適當的脂肪不只不會影響體形，而且對健美有利處。在飲食上，能夠挑選牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上能夠挑選吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
16樓：紫風鈴衣櫥
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，飯前先喝湯，飯後半個小時內不要坐，不要喝水。節食**不一定能有效果，但對身體肯定不好
17樓：匿名使用者
具體得看你體質 不過5斤一般是有的
18樓：孤傲的狼
大概可以瘦七十斤左右
19樓：匿名使用者
路過，自認為是很難堅持的事
20樓：手機使用者
估計會廋五斤左右吧。
早餐，中午餐正常吃，晚上不吃晚飯能瘦多少斤
21樓：小明冷泡荼
晚上最後吃水果之類的，不吃對胃不好，愛惜自己的胃，，，，
22樓：匿名使用者
我的親身經歷，早餐中餐正常吃，而且早餐吃的比之前好，晚飯不吃。
現在大概一個月，不過中途有幾天因為有應酬偶爾吃了一點晚餐，但量不多，效果比我想的差，瘦了6斤左右，你參考下。
不過我稱體重是早晚都稱一次，早上當然比較瘦啦~~~
23樓：
早餐和午餐正常吃 就是不吃晚飯能**嗎
早上起不來不吃早飯中午吃飯晚上吃燕麥有效果嗎？燕麥吃多了會胖嗎
你這個食譜是對身體很有害的。早餐一定要吃，午餐可以多吃點 吃飽點，晚餐只吃燕麥營養不夠哦，燕麥是很好的粗糧，對 很有好處的，如果再加上半碗飯和一些蔬菜就不錯了。一定不要走入一個誤區，如果長期食量不夠，起來更厲害。適當的在晚飯少吃點 不吃零食特別是甜食就可以了。身體需要的營養如果不夠，對身體的損害很大...
早上吃蘋果中午正常吃飯晚上不吃飯月能瘦多少
樓主真可愛 希望你能成功 我一直都挺胖的，也是減不下去 好了 按照樓主的計劃是可以減很多的 如果你能堅持我也沒什麼可告訴樓主的了 因為我想要說的，都在樓主的標題裡了 你也挺懂的嘛 哈哈 好了 希望以上建議可以幫到你 祝你好運開心 建議將早飯的攝入量和中午的攝入量互換 避免因為早晨的能量攝入過少而導致...
白天照樣吃晚上不吃吃蘋果會瘦嗎，白天照樣吃 晚上不吃 吃一個蘋果 會瘦嗎？
遵循少油少鹽少糖的原則就行，吃個8分飽就行。只要晚上能不吃飯 吃點水果不算 一定能瘦的。我就是這樣一個月下來瘦了5斤，直接突破 瓶頸哈 想瘦不能只靠節食，還要多運動，不然很難瘦，這麼容易瘦，外面還用賣那麼多 產品吖。每頓飯只能吃七八分飽，不能吃零食，超過7點就不要吃任何東西了。無論怎麼吃，只要你能計...