1樓：蛋蛋的大嬸
看你吃什麼菜的來，如果是蔬源菜且不是很油膩，當bai然是可以的，但是du我還是衷心建zhi議你吃點全麥dao麵包、玉米或者紫薯，這樣效果會更加好一點。
切記：晚上8點以後，最好不要進食了，實在餓了可以吃點全麥麵包、玉米或者紫薯、香蕉，其他水果最好別吃，因為水果中糖分也是很高的。
2樓：ego夕裡雪
還是要看吃的是什麼菜，如果蔬菜偏多，少油少鹽的話，是可以起到**效果的
3樓：匿名使用者
不可以的，什麼都多吃的話會發胖 你看大象
4樓：匿名使用者
通常情況下是的
沒有任何科學東東做支撐,但我知道現實生活中身邊的人都是這樣.
特別能吃米飯回的答人,飯量超級大,但是身體卻超級瘦.
而喜歡吃菜的人,飯量可能小些,有些飯量特別小,但是會長胖.
似乎多吃主食,會**樣的.我身邊的無數人已經用自己的行動驗證了這條真理.奇怪沒任何**專家\營養專家之類的說出來捏.可能那樣他們的藥就不好賣了吧.呵呵
但是不知道會不會缺營養哦.
5樓：匿名使用者
如果你吃很多的土豆，一樣沒有效果。。南瓜也是。呵呵。還是吃一點點飯吧，別把胃弄壞了。還有就是吃了飯出去走走，或者做做家務，別窩在沙發上看電視或者玩電腦。
6樓：匿名使用者
主食是很容易發胖的，少吃或者不吃主食應該會瘦，你說吃了很多菜是指什麼？如果只是素菜，沒有多少脂肪和油脂，應該不會放胖，反之如果因為不吃主食，而吃了更多的高熱量的東西，是得不償失。
7樓：月影小哈哥
不會，我妹妹現在只吃半碗 其他的都吃菜 4個多月 都瘦了十來斤 我看了心痛了~~~~`
8樓：匿名使用者
晚上光吃菜不吃飯，但是吃很多菜 不要緊 重要的是 看你晚上熬多久的夜！！
9樓：小秒私孜
少吃，不管怎麼樣都不能猛吃，如果覺得少的話，就適量地加少許主食…
10樓：匿名使用者
科學飲食，調節攝入的卡路里，不要以為光吃菜就能不發胖了……
11樓：匿名使用者
健康祕訣
早餐吃的像國王，午餐吃的像公主，晚餐吃的像貧民。
12樓：那麼喜愛
最好晚上不要吃飯，瘦的很快的。我同學就是這麼瘦下來的。
13樓：匿名使用者
菜也要看是什麼菜咯，有的菜比吃放更容易讓人胖
14樓：匿名使用者
可以，但只有初期瘦得比較快，慢慢適應之後體重就會保持下來
15樓：匿名使用者
不會吧。。。別吃些太油膩的就好
記得有句話是
早上要吃的像個皇帝
中午要吃的像個公主
晚上要吃的像個乞丐
o(∩_∩)o...
16樓：匿名使用者
晚上吃點水果
然後多跑步
15-40分鐘之間最好
**很好的
17樓：紅顏錯
還是要少量的吃一點主食，因為米麵裡含有人體消化必須的酶，可以幫助代謝，否則容易讓腸胃不適。
18樓：念奴嬌
不會繼續增肥，但是不會瘦下來的，必須吃少量的清湯涮菜。
19樓：匿名使用者
那要看你吃的什麼菜啊？有的菜卡路里也是很高的。
20樓：
晚上吃粥可以讓自己慢慢瘦下來.
21樓：卓寄漆雕翠巧
多吃菜，少吃飯不發胖。
晚上沒吃飯，吃了很多水果會不會發胖
22樓：吉安律師
要看吃什麼水果.
水果對身體有很多益處的鹼性食品
。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖
23樓：紫涵小仙
不會發胖的，**晚上水果代餐最好是選擇蘋果，蘋果的熱量低，**的好幫手
24樓：匿名使用者
不會，但會對胃不好，畢竟是空腹吃水果更容易傷胃嘛，相信大家都知道這個常識吧
25樓：子語雪殤
看你吃什麼水果，有些說過熱量也很高的。
26樓：淨文老師
如果想健康**的話我們可以交流
27樓：ok風雨兼程
不但不會胖，還有**效果
每天只吃蔬菜會**嗎？
28樓：暴走少女
每天只吃蔬菜會導致營養不均衡。很多人在**的過程中不吃肉，其實這是一個錯誤的做法。科學研究發現，不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會斷掉。
缺少了分解酶會造成體內脂肪只儲存不分解或分解很少，這也就是不吃肉**，會越減越胖的原因。
擴充套件資料：
**誤區：
1、多吃**食品能**
有些人會選擇吃**藥**，其實**食品吃得過多也是會長胖的。因為**食品之所以能**是因為其熱量較其他食物低，但如果其他食物吃得多，並且不配合鍛鍊，體內攝入的總熱量也會增多，從而導致身體發胖。
2、晚上吃東西容易發胖
很多人在晚上會選擇不吃飯，認為這樣可以**，其實這種觀點也是不正確的。晚上攝入卡路里跟發胖沒有直接關係。經歷了一天忙碌的工作，在晚上可能會很疲憊，因此如果真的感覺餓了，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如水果和蔬菜，沒有必要因為飢餓造成徹夜難眠的後果。
3、**不能喝牛奶
從營養角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，有人們每天都不能缺少的營養食物。研究證明，**每日喝2杯牛奶不會存在營養過度的問題。
4、不吃米飯就能**
米飯是人類日常所需能量的重要**。糖類的攝入不足會導致體內營養不均衡，**往往事倍功半。很多人誤以為少吃或者不吃米飯可以**，其實這對健康是很大的威脅。
糖攝入量過低可能引起低血糖，長期如此，可能會引發一些疾病。
5、不吃碳水化合物可以**
許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的**方法。其實，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。
當然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足容易導致疲勞以及身體其他不適。因此，攝入一定的碳水化合物是維持身體正常活動的基礎。
6、只吃水果蔬菜可以**
有些人以為蔬菜、水果沒有熱量，就可以放心大吃特吃。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，確實對**有幫助。
但是如果只吃蔬菜、水果，而不吃主食的話，就有可能越減越肥了。其實，很多蔬果中同樣含有大量的碳水化合物。另外，水果中的熱量和糖分也相當高，所以，**者要切忌無限制地進食蔬果。
7、攝入熱量越少**越快
控制每天熱量的攝入是最基礎的**方法，但是不是吃得越少就能越瘦。如果長期每天攝取的熱量低於身體所需的熱量，身體的節約能源機制就會被啟動；
一方面不但吸收率會增加，而且還會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來，還會造成體內荷爾蒙失調，讓你越減越肥。
29樓：雙魚貝貝
每天只吃蔬菜不會**，只吃蔬菜會瘦，但是一旦正常飲食會**，建議合理搭配飲食，不吃高熱量食物，忌食巧克力，蛋糕，油炸食品等高熱量食物，另外配合運動，每天食量8分飽即可。
如果想**的話，儘量還是能夠多注意運動，不過多吃青菜和水果也是可以的。
這個期間儘量還是不要刻意的節制飲食，否則對腸胃也都是有很大影響的，一定要注意好鍛鍊。
**藥，無論中藥西藥，**茶，****油，**咖啡等對身體都不太好，主要是抑制你的食慾，控制腸道消化吸收等原理起作用。服用會導致免疫功能低下，厭食症，內分泌失調，腸胃功能失調等狀況，代謝紊亂，**等。
30樓：小小沐彤
每天只吃蔬菜可以**嗎？
當然可以！但是**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你才會變瘦而且不容易**。
我一直堅持的方法：
1，少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
2，儘量多吃蔬菜和廋肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
3，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。
4，別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣!
5，如果你肯運動的話，配合跳繩會讓你有意想不到的收穫.。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法， 不傷害身體，效果非常好。
我還有幾個建議：
一，控制高脂類食物，如動物性食物，肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二，少吃高強水化合物的食品，在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類，穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。
我們強調的是要控制而不是不要，肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品，因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。
三，要減少精糖的攝入精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。
五，不吃夜宵，如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。
晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。
以上是我個人**的方法，你可以試試吧！
31樓：小雪唯愛
是會**的，但是如果一直這樣吃的就是沒有營養的，只吃蔬菜會導致缺乏蛋白質，體內免疫力會下降。所以這種方法是不可取的
拓展資料：怎麼**
通常高效率的有氧健身運動是最好的**運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪以提供能量，維持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。
所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的划船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。
所以每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練對**是最有效的。 可以每天早上起來跑步，或者走路去上班（上學），實在不行就提前一個站下車，接著走路到公司（學校），晚上回家也一樣這麼做。
記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點以後儘量不要吃東西，九點以後千萬不要吃東西，尤其不要吃宵夜。晚上睡覺的時候可以在床上做蹬腿動作和仰臥起坐。餓了最好不好吃東西，如果是週末，可以先去睡覺或者做別的事情，等到鐘點吃飯才吃東西，千萬不要吃高熱量高脂肪的東西。
多吃蔬菜水果，沒事就做做深呼吸，對瘦小腹尤其有效。
一個人光吃菜不吃飯對身體有好處嗎
一個人光吃菜，不吃飯是不行的。這樣會營養不良的，同時也會沒有力氣。長期沒有好處 碳水是很重要的。一會導致大腦退化，主食吃的少碳水化合物攝入的少，遠遠不夠滿足於人體所需。米 面等主食含有豐富的澱粉和一定量的膳食纖維，屬於複合碳水化合物。碳水化合物是人類獲得能量最經濟 最主要的 是人體不可缺少的營養物質...
晚上少吃飯 多吃菜容易胖嗎，晚上少吃飯 多吃菜容易胖嗎？
一 飯是主食 提供大量的糖類，脂肪等物質。二 蔬菜主要提供維生素，礦物質等。所以 吃飯多容易肥胖，吃菜多不會肥胖。健康的 就是少吃多運動。晚上少吃對維持體重很重要 1 冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱...
天天晚上不吃飯半年能瘦幾斤，天天晚上不吃飯堅持半年能瘦幾斤？
晚上不吃飯能 嗎？當然不可否認，如果晚上不吃飯，的確對 有幫助。因為這樣子可以很大程度上減少了能量的攝入。但從另一方面看，它對身體還是有很多影響的。如果晚上什麼都不吃的話，從1點吃完午餐來計算，到第二天7點吃早餐，等於有將近18 19個小時沒有能量攝入。這段時間因為沒有足夠可以迅速轉化為能量的糖元支...