1樓：浦語奚悅喜
女人一向容易出現貧血症狀，那麼女人貧血吃什麼好呢?一般最常見的補血食品就是當歸、阿膠、紅棗之類的食物。但是，由於孕婦的特殊體質，生育年齡婦女由於月經失血、體內含鐵總量較低，僅貯存2-3克。
妊娠後半期為了負擔胎兒生長與分娩，鐵的需要量增加。如果非妊娠婦女每日需鐵1毫克，妊娠後半期每日需鐵量則可增加到4毫克以上。已知食物內所含鐵僅有10%能被消化道吸收，孕婦每天從食物中可吸收的鐵，也就只有1-3毫克，故距實際需要量始終有距離。
由於胎兒發育還需吸收鐵，所以孕婦很容易出現缺鐵性貧血，尤其是在多胎妊娠和患有胃腸道慢性疾病影響平時鐵吸收時，貧血會更早出現，而且更嚴重。那麼，孕婦補血吃什麼好呢?醫生的建議是孕期貧血的補血方法是可以多吃一些豬肝，也可以用一些紅棗和枸杞泡水喝(這個方法要長期堅持)。
預防孕婦缺鐵性貧血，應注意從飲食中補充鐵。黑木耳、紅棗、紅豆：黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
動物內臟：動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。動物血液：
動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動物血和內脂豆腐做湯，經常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。水果：孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素c，能促進食物中鐵的吸收。
由於胎兒的發育孕婦營養需求量較大，食物的補充很大程度上不能滿足胎兒的營養需求，所以建議孕婦輔以補鐵劑來配合補鐵補血，體恆健牌鐵之緣片是一種溫和的營養鐵劑，補鐵生血增加營養，對孕婦能起到很好的補充，有助於改善孕期貧血。
2樓：
豬血，孕期不建議使用動物內臟補血，糖也少吃，棗有活血的作用也要少吃！因為料到有人會給你錯誤回答所以提前提醒一下！如有疑問請追問！
滿意請採納！如果能幫助到您希望您勾選【√原創√能解決】謝謝！
3樓：諾作沃君婷
你好，根據你說的情況，考慮是有心氣虛，也是有貧血的可能。指導意見你好，對於這種情況，你可以先做一下心電圖及血常規檢查來明確，如果是有貧血可以使用複方紅衣補血口服液，願早日**。
4樓：羽強務採南
孕期貧血是會影響胎兒的發育的，想要快速補血，那就要吃鐵之
緣片和維生素c一起，這樣補血是很快的，而且在補血期間不能多喝濃茶和咖啡，避免影響吸收，可多吃蘿蔔、木耳、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食物。
5樓：茅美端元芹
孕婦貧血可以吃些瘦肉、牛羊肉、黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質
,孕婦常食用
,不僅起到防治缺鐵性貧血
,還有滋補強力的功效。
另外孕婦可以吃動物內臟。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等
,不僅含鐵量高
,而且維生素的含量也很豐富。
不僅如此動物血液中含有豐富的血紅素鐵
,易被人體消化吸收
,動物血和內脂豆腐做湯
,經常食用
,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
此外孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量
,瓜果本身含鐵量並不高
,但是,瓜果中含有豐富的維生素c
,能促進食物中鐵的吸收。
孕婦還可以用補血的藥物複方紅衣補血口服液來補血**貧血。
6樓：
多喝點骨頭湯，湯裡放點紅棗，沒事也可以每天吃幾個紅棗，核桃
7樓：強韞魯海藍
紅棗你好孕婦問題可以關注下孕鄰
8樓：戊明及斯
孕婦補血黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可**體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。
9樓：時洲甫之卉
孕婦可以適當吃豬肝,羊肝,雞鴨肝,雞鴨豬血,雞鴨蛋,瘦肉,牛奶來補血,補鐵。
豬肝大棗
鴨血都可以的
孕婦補鐵要根據不同妊娠期的需求而定。中後期就需要大量..所以中後期建議喝點小紅臉鐵元，這個補鐵效果特別好。
孕婦吃什麼可以補血補氣
10樓：匿名使用者
一、紅棗。紅棗具有養胃健脾，補血安神之作用，特別是對於妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利於調養好氣色，同時還有助於預防準媽媽缺鐵性貧血。
二、黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血，更有利於腎臟的健康。
三、黑豆。黑豆的營養豐富，孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。
四、髮菜。髮菜色黑似發，也是常見的補血湯菜之一。
五、胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養豐富，其中的維生素c，維生素b，胡蘿蔔素，都是人體所需的營養素之一。
六、豬肝。豬肝是鐵元素含量最多的食物之一，尤其是對血虛症，或者缺鐵性貧血的女性特別應該多吃點。但是現代養生學認為，肝臟是動物排毒之器官，加之現代的豬是吃激素的，所以豬肝並不宜吃過多。
七、蓮藕。蓮藕具有健脾養胃養血之功效。中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血，當然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。
八、桂圓。桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足，有利於保持一個更好的精神狀態。
但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便乾燥，甚至便祕。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。
九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美稱，同時黑木耳也有滋陰補血的功效，用黑木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養豐富。
十、烏雞。中醫認為烏雞大補氣血，用烏雞燉黃芪，當歸，不僅有利於補血更有利於防止胎動不安。
十一、麵筋。麵筋中的鐵質含量特別豐富，同時麵筋也是屬於流質食品，更容易被吸收，有助於準媽媽開胃經常食用。
十二、菠菜。菠菜是出了名的鐵元素含量最為豐富的蔬菜之一，直接用水焯一下涼拌著吃更具補血的功效。
十三、紅糖。紅糖益氣補血，是女性最佳的補血保健品之一。平常可用紅糖煮薑茶，補血又養胃。
十四、蘿蔔乾。蘿蔔乾中的維生素b，鐵質的含量都非常豐富，而且吃起來爽口又香味，具有開胃的功效。
十五、金針菜。金針菜不僅含有豐富的鐵質，同時還有豐富的維生素a，蛋白質，等等，對補充妊娠期所需的營養素也有很大的幫助。
孕婦吃什麼補血最快？孕婦吃什麼補氣血？孕婦吃什麼補血效果最好最快？
11樓：走向幸福的小路
孕婦吃什麼補血最快？孕婦吃什麼補氣血？孕婦吃什麼補血效果最好最快？
孕期吃什麼對於產後的婦女而言,是非常重要的,孕婦可以通過日常飲食,攝取充足的營養,為產後的身體恢復提供能量,也能為嬰兒提供足夠的營養。產後補血主要是要補充血紅鐵素，法國pwrh符合pnrwho產後恢復全項指示明確了產後恢復的三個營養組成。pnrwho明確pwrh產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素a、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤痕修護
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽?阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑，pwrh產後補劑符合pnrwho產後恢復營養全項指示
「法國pwrh」研究中心，針對產後修護的營養引數和成份雖然符合pnrwho國際標準，但在修護刨腹產疤痕技術上尚顯不夠，目前並沒有克服疤痕性體質可控性疤痕。下一步的產後護理科技還需要根據「醫食同根藥食同源」，創造性挖掘整體科學特徵的食療配方，攻克關於疤痕性體質這一個歷史性的問題。
使用pwrh產後恢復補劑的標準，有產科建議30天。有醫生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照who的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。
中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統的零星營養對於產後需要大補的產婦們，顯然讓人心寒。pwrh雖然在歐美國家產科醫院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們更加堅信小米加步槍是陪她們那個年代一路走來的月子餐，更加靠譜。
12樓：e家政
鐵元素廣泛存在於動物性食物和植物性食物當中。動物性的食物最容易被人體吸收，多存在於紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等肉類中。
植物性的食物含鐵高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但屬於非血紅色素鐵，容易受草酸、植酸等影響，吸收率很低。
含鐵高的果和蔬菜有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等益氣補血的食物，將它們和肉類食物混合在一起製作可提高鐵吸收。
除了補鐵之外，孕婦補血還需要補充一定的維生素c，因為維生素c可以促進人體對鐵質的吸收和利用。
孕婦吃什麼水果補血效果最好，吃什麼水果補血效果最好，補血吃什麼水果好
紅棗還有桂圓都有補血作用。孕婦宜多吃堅果類的。孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物 瘦肉 新鮮乾淨的豬肝等 黑色食物 香菇 黑木耳 黑芝麻等 豆製品 紅棗 菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20 植物性食品僅為...
孕婦吃什麼水果最好，孕婦吃什麼水果最好呢？
懷孕的準媽媽們是最需要營養補充的時候，當然中間少不了水果，下面我們就來談一談孕婦吃什麼水果最好。1.第一 蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質 多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的...
孕婦吃什麼最好啊水果，孕婦吃什麼水果最好 最適合孕婦吃的6種水果
蘋果 蘋果素有 益智果 與 記憶果 之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質 碳水化合物 多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。葡萄 富含鐵 磷 鈣 有機酸 卵磷...