1樓：我是佳菲呀
腿粗怎麼瘦，瘦腿小技巧，小腿粗怎麼瘦，小腿怎麼變瘦，
腿粗怎麼減既簡單又快
2樓：匿名使用者
加快走路：bai
只要把du走路的速度再放快些，你zhi就可以針dao對你的腹部脂專肪多消耗近1/4的熱量屬。每週消耗相同熱量的情況下，對於那些同樣每週做2到3次半小時以上的快走訓練的人而言，走得更快、強度更大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間更長、速度較慢的人則毫無變化。
仰臥抱腿：仰臥。同時將右腿彎曲，並用雙臂抱住，然後再將腿拉攏到胸前。
上身只須抬到肩胛骨部位為止即可。在握住腿的同時將上身放下來。在仰臥的狀態下吸一口氣，然後屏住呼吸的同時將上身抬起。
同時儘量地蜷縮全身。另一側也用同樣的方法進行練習。在將腿伸直的狀態下用同樣的方法交替著進行。
做3回以上。
這些動作可以每天花上一個小時左右的時間來練習，腰腹上的贅肉就會慢慢的消退掉。或者參照《任涵去脂》一文裡邊的**法子也能瘦下來，加油哦
3樓：華怡醫美
你好，如果運動瘦腿效果不明顯的話，可以通過醫美的方式進行改善，脂肪多的可以通過吸脂的方式改善，肌肉發達可以通過注射瘦腿針進行瘦腿
4樓：過去終將會過去
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5樓：喝露水的仙女婷
我大腿以前真的粗 還不copy均勻，我都不敢穿緊bai身褲。然du後上了大學後我們宿舍就買了一種zhi纖體膏，我們宿舍沒事就dao擦，邊擦邊按摩，腿一般都有浮腫，結合起來，按摩著按摩，肉就軟了，然後就慢慢變細了，還變白了 真開心
6樓：匿名使用者
你好bai 想要**就要運du動 運動會提高人體zhi的新陳代謝率 但是一般是維
dao持回二天 所以運動**必須答
堅持的 並且運動也可以降低食慾
運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦 （稼紅的痩身筆記）提醒您一般運動時間在30分鐘左右 因為而已 不要太急於求利
7樓：匿名使用者
腿粗怎麼減？bai
這種方法做du起來也挺簡單的，首先zhi是坐在一張dao椅子上，這個平時都可以做版的權。
抬頭挺胸，將腹部的肌肉收緊，然後兩手叉腰，將雙腳的腳尖踮起來，再慢慢地放下來，這樣重複做多10幾次，堅持下來，會發現小腿的脂肪會減少哦！
當然了還是要控制飲食的，清淡的食物最好，像雷5這樣是膳食纖維是不錯的選擇，就是有些貴了
8樓：威海市口腔小祕
瘦腿來針即是a型肉毒素針劑，首源要作用於
肌肉組織，在亞洲年輕化注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，
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9樓：歷史長河短**
腿粗不知道怎麼減？試試這個瑜伽體式，輕鬆幫你減去腿部脂肪
10樓：我是佳菲呀
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11樓：威海市口腔小祕
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在亞洲年輕化注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，
腿粗怎麼減最快
12樓：歷史長河短**
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13樓：匿名使用者
腿肚子後背是最難減的，不吃零食配合運動，全身瘦腿就會瘦
腿粗怎麼減啊，都快愁死了？？？？
14樓：匿名使用者
是想瘦小腿還是大腿呢？小腿一般都是肌肉，如果是肌肉的就只能通過注射肉毒素來收縮肌肉達到瘦腿的功效，如果是脂肪只能通過吸脂的方式來改善的啦。大腿一般都是脂肪的
15樓：jo梟qiao滴小家
一個最有效地辦法就是抽脂，你要是嫌疼可以貼著牆靠著，腳尖必須踮起來，這樣能瘦腿
**好方法：腿粗怎麼減下去最快
16樓：莫愁前路無知己
**，是一個過程，但凡是追求快速**的。結果無非就是破壞了身體的消化吸收，以及內分泌系統，還要花很多錢。
身體的脂肪減少的過程是均勻減少的，只是運動量大的部位相對來說會減的快一些。所以腰腹的脂肪是最難減的。如果想要區域性脂肪快速消耗，唯一健康的辦法就是，首先控制飲食，減少脂肪的攝入，其次就是針對性的去鍛鍊，比如說瑜伽，快走，或者慢跑都可以。
17樓：山東纖妃笑代餐
可以嘗試做一些瑜伽運動
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