1樓：匿名使用者
首先建議你去看醫生，對你肩膀的情況做一個細緻的檢查，弄清楚到底是什麼狀況~
然後要做的就是好好休息，養好身體。不然即使是考試，肩膀有傷做不了，老師也不會強人所難的，老師那邊實在過不了關那就在檢查時要醫生幫你開證明。必須傷好全了才能考試或繼續練習，這是原則問題，千萬不要拿自己身體開玩笑~
對於以後不管是俯臥撐還是其他的運動，運動前都要進行充分的熱身，充分活動關節，拉伸肌肉。還有一點需要注意的是自己的動作是不是正確，不正確的俯臥撐姿勢對肘和肩都有傷害的~
運動的間歇和運動完以後都要注意放鬆，好好休息，等身體和肌肉恢復好~
2樓：阿瓜川
「傷筋動骨100天」這個是中醫中的一句經典名言。
如果真的是筋骨傷了，要想完全的癒合必須要100天左右的這個時間才可以的。同時，需要藥物的**和中醫的推拿同時進行，這樣才能真真的好起來。
至於，考試的話。如果從你自身的身體考慮的話，能放棄就放棄了。畢竟身體是最重要的，考試這次不行下次可以再來過。但是身體這個東西就不是說想再來就再來的了。
還有，就是我建議你現在就馬上去找家比較正規點的醫院看看骨傷科。因為這個東西，不能拖的。筋骨傷到了如果不馬上去**的話，以後要再想去**的話，估計想痊癒都難了。
嚴重的可能會伴隨你的一生。特別是到了潮溼的天氣都會痛的。
3樓：踏骨者
骨傷這東西最不好辦
如果動不動都疼，就比較嚴重了
先休息，休息是**骨傷最重要的，考試就先勉強下吧。
抹些紅花油應該會有效，貼貼骨痛膏藥也行。
4樓：
先別接著做了，好了以後再做都要慎重，可以考慮換其它動作來鍛鍊。再做的話先檢查自己動作是否規範。
建議看看醫生，照個**先。
5樓：
動作不對，要讓自己的動作標準化，考試前幾天你就不要練了 歇歇吧！考試的時候動作注意就可以了！
6樓：不是球迷
雖然是老問題，但是可以給看到的人借鑑一下，俯臥撐肩膀痛基本是不標準，手臂往腰部收一點成45度角
做俯臥撐之後，第二天左邊肩關節、腋下上方、胸部部分部位在扭動時出現疼痛感，而右邊沒這種感覺。
7樓：匿名使用者
正常。拉傷的話，當時就有感覺。
今天應該照常堅持，別斷下，否則效果就弱了。可以適當的比昨天稍微減少一點。
因為你左邊力量小，所以左邊相對負擔比較大，所以左邊疼。只要不是左撇子，都是這樣。
8樓：匿名使用者
是不是不經常運動?
買點藥膏貼貼,沒事的.
做俯臥撐左邊肩膀出現痠疼右邊則沒有？ 5
9樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠
做俯臥撐以後出現左肩膀痠疼。應該考慮是不是左肩骨受傷了。持續的疼痛，這需要去醫院請大夫了。
10樓：尋找樂趣放鬆自我
說明右臂肌肉比左臂發達，另外可能是平時鍛鍊比較少，突然鍛鍊強度增加肩部承受不了。
做俯臥撐做的右肩膀痛，怎麼辦
11樓：惲秋蓮
這是因為你的肌肉收縮壓迫到了神經。如果出現疼痛就建議不要再盲目的去練肌肉，因為如果出現炎症症狀反而會變成慢性疾病。合理健身，疼痛和麻木都是警示你鍛鍊方式不安全的預警。
12樓：匿名使用者
俯臥撐。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓)，常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果 。
為什麼做俯臥撐的時候？右，肩膀超級疼 20
13樓：春天永遠最美麗
在做俯臥撐時候，先做點簡單的小運動，活動活動筋骨，然後自己要飲食上改善下，人肌肉所承受的負荷，因人而異，你不能忽視，超出後，肌肉伸展與收縮會拉傷，不易於做運動，每天適當的增加一點點，肌肉會慢慢的適應，堅持下來，效果就出現了，也不會傷到肌肉，如果猛烈的運動，即使強行鍛煉出來，那麼手臂也就練壞了，拿東西會不時的抖動，看看專業的訓練方法，會對你有幫助，
14樓：
可能你的右肩膀有肌肉拉傷，或者是骨頭有挫傷導致一做劇烈運動會引起疼痛。
15樓：額額
因為你可能不經常做，或者沒熱身，或者做得過度了。每天適當做幾組，時間長了就適應了，還達到強身健體目的。
16樓：在炎山古橋苦讀的放牛郎
可能是因為有肩周炎的原因吧。建議你檢查一下身體。
為什麼俯臥撐肘部會疼痛，做俯臥撐關節疼痛
你好不用擔心 可能是由於運動少了 或者運動過量 導致胳膊肘有點輕微拉傷 好好放鬆 休息幾天就沒事了 平時不經常鍛鍊，所以你鍛鍊的時候超出了你平時的量了，然後你以後鍛鍊的時候先充分熱身，身體微微出汗就行 堅持鍛鍊祝你有個好身體！做俯臥撐關節疼痛 你做俯臥撐時把兩手距離調大，兩手距離大約70釐米左右，這...
為什麼做完負重俯臥撐氣管很疼，做完俯臥撐怎樣恢復，避免肌肉痠痛
幾種可能，第一來種就是 你源長時間沒運動一下運bai動起來適應不了出現肌du肉僵硬zhi的可能。第二種dao就是你做的時候幅度大了，拉傷到自己後背的肌肉了。第三中就是可能以前有舊傷，現在做俯臥撐，不小心舊傷發做了。其他的也就沒什麼了，你可以去醫院查下，是不是拉傷了。希望我的回答能幫到你，記得及時採納...
我每天做俯臥撐，天天堅持做俯臥撐會有什麼效果？
呵呵，坦白告訴你，練俯臥撐確實可以鍛鍊很多部位的肌肉，但是對於胸肌的作用有限。如果你想很明顯的增強胸肌，光靠俯臥撐是不夠的。你想想，解放軍武警戰士一人能一口氣做一兩百個，但是不見得他們胸肌多大啊。所以啊，你要藉助健身器材，比如啞鈴和槓鈴。做臥推或者飛鳥之類的。還要加強蛋白質補充。這樣才行。堅持鍛鍊，...