1樓:邪猴六耳
不可能的,能單手三十個俯臥撐不能能現在一個做不了,要麼就是你之前做的根本不是單手俯臥撐
為什麼我三個月前單手可以做三十個俯臥撐,現在連五個也做不了了,就是找不到感覺
2樓:大王喊我抽你了
單手所來
需力量遠大於雙手,
源不僅要支撐身體的重量,還bai要扭轉du平衡,和雙手相比,肌肉zhi群的所dao需力量的側重也不一樣,其實就相當於一個費力槓槓,你需要增加肌肉寬度減少費力程度,你自己感受下單手最難受的地方是肩內側和手關節內測,肌肉作用就像一根棍子卡在那個角上形成一個受力三角
3樓:安民**
可能最近身體狀況不太好吧?或者是有心理壓力。
4樓:匿名使用者
停了一會沒鍛鍊
忽然比較劇烈地鍛鍊 身體就覺得受不住
5樓:匿名使用者
因為你長大了所以身體硬了
6樓:匿名使用者
是不是鍛鍊超負荷了?
為什麼俯臥撐肘部會疼痛，做俯臥撐關節疼痛
你好不用擔心 可能是由於運動少了 或者運動過量 導致胳膊肘有點輕微拉傷 好好放鬆 休息幾天就沒事了 平時不經常鍛鍊，所以你鍛鍊的時候超出了你平時的量了，然後你以後鍛鍊的時候先充分熱身，身體微微出汗就行 堅持鍛鍊祝你有個好身體！做俯臥撐關節疼痛 你做俯臥撐時把兩手距離調大，兩手距離大約70釐米左右，這...
俯臥撐練胸肌，做俯臥撐可以練出胸肌嗎？
這個是肯定的 因為初練者都是從這個方式開始的 因為效果好而且可以無器材鍛鍊 俯臥撐的方式有多種 如果是寬式的可以鍛鍊胸大肌 鍛鍊的時候儘量活動胸部就能鍛鍊胸肌 你不覺得累那隻能證明你的鍛鍊方式錯了。沒達要求 俯臥撐練胸肌的話！要注意手臂彎曲的角度！兩手距離最好遠一點！兩手撐高一點的東西！做的時候要下...
我每天做俯臥撐，天天堅持做俯臥撐會有什麼效果？
呵呵，坦白告訴你，練俯臥撐確實可以鍛鍊很多部位的肌肉，但是對於胸肌的作用有限。如果你想很明顯的增強胸肌，光靠俯臥撐是不夠的。你想想，解放軍武警戰士一人能一口氣做一兩百個，但是不見得他們胸肌多大啊。所以啊，你要藉助健身器材，比如啞鈴和槓鈴。做臥推或者飛鳥之類的。還要加強蛋白質補充。這樣才行。堅持鍛鍊，...