1樓：寶潔生活家平臺
您好！練習瑜伽不僅延長了我們呼吸的深度，更重要的是它從精神層面上對產生焦慮的根源給予了有力的迴應。血液裡的荷爾蒙反應被強有力的、堅定的自身身體約束所抵消。
呼吸的短促，心跳脈搏的加速被平緩穩定的氧氣供給所撫平，瑜伽幫助身體降低了代謝速度。怎能說瑜伽對緩解焦慮沒有好處呢？詳細見寶潔生活家相關頁面：
2樓：惟愛你
的確，練瑜伽是先放鬆身體，讓後達到放鬆心情的目的。聽著輕**做著瑜伽不僅能讓人平靜下來，更會讓人氣質上越來越好。
3樓：匿名使用者
多練練瑜伽 的確能改善焦慮 因為練習時 人的心理比較平和
4樓：一杯多餘
運動嘛應該都能增強人的陽氣 對恢復心理健康有輔助作用的
但是心病還需心藥醫 最重要的還是從心理層面改善自己的所謂亞健康轉檯
5樓：木子曉墨
不只是瑜伽的，有氧運動都會舒緩精神疲勞釋放壓力。不是常說嗎，運動有益身心健康~
6樓：匿名使用者
這個還要看你個人心境了
7樓：
多多運動對身體有好處
練瑜伽能改善睡眠嗎，練陰瑜伽可以改善睡眠麼？
能。雖然專家不建議人們睡前做繁重的有氧運動，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展並放鬆肌肉，年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。替代和補充醫學雜誌 一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水平，緩解焦慮，使人自信...
為什麼練瑜伽腰痛，腰疼可以練瑜伽嗎
瑜珈是一個循序漸進的運動，如果是腰不太好的人，建議不要做橋式或者是其他摺疊腰部的動作。練瑜伽扭到腰怎麼辦 按摩法 1 揉命門穴 命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中 神闕穴 相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部 拳尖 置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操...
腰疼可以練瑜伽嗎，腰疼，如何緩解，練瑜伽可以麼
腰痛是一種常見的病症 多表現為單側或雙側腰部疼痛 疼痛處多有肌肉痙攣現象,並常伴有腰活動功能受限 嚴重的對彎腰 上下床等都有影響 有些慢性腰痛還與天氣的變化有關 常在受涼後或陰雨天時加重。慢性腰痛可由急性腰扭傷未能及時 腰部軟組織慢性損傷 腰椎病變等多種原因引起。中醫認為慢性腰痛與腎虛和受風寒溼邪有...