1樓：匿名使用者
想長高的話 我給你一些自己親身體驗的方法
不多說了,問題在於你有沒有條件,肯不肯堅持,!
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
最後祝你能長到自己理想的身高！
2樓：匿名使用者
主要就是多多鍛鍊，保持充足的睡眠，能張多高這個說不準，我有個同學上高3那年一下長了15cm。另外你必須適當吃一些鈣片什麼的，因為長身體是骨骼對鈣的需求量是很大的！
3樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
4樓：真優美之子
拔苗助長你知道吧！。我不多解釋了。想要立馬長高。
絕對不可能。長不長的高看得是先天遺傳因素和後天營養鍛鍊等各方面因素。你還長得高與否。
沒人知道。唯一確定的的是，一天一杯奶不要停，籃球等運動要經常，睡眠質量要保證。也許還能長。
只是也許，事實怎樣。沒有人知道。我現在187.
22歲。從10歲喝牛奶一天至少一杯，籃球也沒停過。
5樓：
高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下去下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製
6樓：匿名使用者
按你的年齡推斷，你今年大概上初三或高一，恕我直言，現在的孩子發育比較早，記得我們那時候的同學大都長到17，18週歲一般就不會再長高了，而且初中三年每年的身高增幅應該比較大，這樣的水平保持大概三年後，下一年的身高增幅會明顯減少，這一年後大概就只能長3cm左右了，這就是你的最終身高。 長高自身的身體因素很重要的，不是能強求來的。另外，不要相信電視廣告的增高藥。
7樓：人在江湖飄→磊
對於身高不大長了 這種方法不錯 我16歲 1.67 我每天堅持拉門檻 光著腳 找個夠不著的拉 每天拉兩小時間 那感覺就跟拉筋的樣說實話真難受 但堅持1年 肩膀可以拉平 至少長3釐米 我想1.71 也可以了但現在 一直在堅持 如果為了自己的幸福 你可以堅持 記住一定要堅持 1年後 身體定性了 到時候不拉 也是這個身高拉 努力吧 兄弟
8樓：馬旖旎
注意飲食均衡 加強鍛鍊 打籃球很有效果 我一個同學就是這樣的 他父母親個子都不高比你父母親還稍微矮些 他爸爸從小對他這方面很注意 經常帶他打籃球 他現在已經1.76了
9樓：葡萄小寶貝
男生女生哦？？不是很矮了 女生170不矮了 我才164
想長高就多打籃球吧 或者換個地方居住 換水土可能會有奇蹟
10樓：
16？男生？170？很好了。不過在初中的時候男生長的慢點女生快到了高中就相反了，女生慢慢的就定型了而男生會繼續長的。不用擔心。
11樓：匿名使用者
過了16歲，長的就吥多叻，吥是我打擊伱，我16時1.78m，現在快20了，就沒長。主要是發育問題，男生13—16發育。
不錯啦，170，我有個同學，他爸才186，他現在跟我一樣呢，快20了，才172
12樓：獅子狂超小樂
什麼也別想,睡覺_..
我今年16歲了，才讀初一，18歲才初中畢業，我感覺自己年齡好
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