1樓：
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去.
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
摘自
2樓：匿名使用者
人體在正常情況下每天要喝2升左右的水,但人體在身體出現缺水的現象時,就要喝更多的水,來補充身體的需要.
3樓：風鈴的弟弟
大概是你體重的3倍，單位是毫升，比如你重60kg，一天就需要1800mm。
4樓：cc小枕頭
至少8杯,應該是2升
人每天需要喝多少水才健康，人一天至少要喝多少水？
每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶...
人每天需要補充多少維生素，人每天要補充多少維生素C
國際標準500mg，中國標準250mg 基本每種維生素都需要補充,所以你所吃的食物儘量要種類多,品種多最好,補得才最全面.脂溶性維生素包括維生素 a 視黃醇,抗乾眼病維生素 維生素d 鈣化醇,抗佝僂病維生素 維生素e 生育酚,抗不育維生素 維生素k 凝血維生素 維生素a,d,e,k均溶於脂類溶劑,不...
我們每天需要喝多少水才能保持健康呢
正常成年人1天通常是需要攝入1500 2000ml水分的，因為人1天的尿量大約在2000ml左右，為了維持水分在體內的平衡，水分的攝入量要和排出量是基本相當的。攝入水分除了喝水之外還經過食物的攝入，而排出水分除了排尿之外，排便還有出汗都會有排除水分。所以如果人在1天之中運動量比較大，有出汗比較多或者...