我又便祕了

1樓：匿名使用者

便祕可能一是上火,二是缺水 ,三要多運動出汗增強腸胃蠕動功能

戒菸酒,不吃油炸燒烤辛辣上火的東西

患者平日多喝溫開水.平常不吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\櫻桃\龍眼\菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\楊桃＼黃瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼\山藥\\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵.

但要適可而止,一次吃得太多會拉肚子

2樓：匿名使用者

多吃素菜，少吃上火的東東，吃便祕藥不好，我買的那瓶我吃一次就不吃了。。。

3樓：

一、適當鍛鍊，增強體質；身體偏胖的，應適當**；

二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；

三、每天晨起一杯溫開水，也可放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。

四、腹部自我按摩，雙手抱腹，以臍為中心，順逆（順重逆輕）時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。

五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。

堅持一段時間，就會有改善的。

祝你早日**！

4樓：匿名使用者

便祕主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐步減弱。**要採取多方位的才能好得快。（1）你可以服用一些水蘇糖來調節一下。

（2）建議你不要吃麵包、牛奶、油炸乾硬辛辣食物和堅果一類的食品，多喝稀飯，多喝水，多吃蔬菜和水果，蔬菜要長纖維的，多吃紅薯和香蕉。（3）買一包「腸輕鬆」（一般藥店都有賣的，十元左右一包），吃三到五天就好了。（4）經常按摩腸道（尤其是清晨起床前按摩最好），使糞便在腸道存在時間縮短。

(5）心情要放鬆，不能太緊張，越緊張越便祕，要適當活動。遵照以上五點去做，你的便祕一準會好的。

5樓：匿名使用者

建議用食療,可以用益生元膳食纖維-**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。