1樓：匿名使用者
現在的健身房裡面健身操課程，有很多種，如果你想學習做健身教練，那你需要從基礎的開始系統培訓，做教練證書只是一種一個方面，北京那個阿倫國際健身教練培訓不錯！你可以去問問
2樓：i漫漫人生路
大眾操 好練習 最難的是競技
大眾操是健美操之母 跳好咯 你在學習其他的就不難咯健身操教練 你要在健美操房起考試 拿證 1000多吧關於健身的證很多
看你要考什麼啦
有健身指導員 健身教練 私教什麼的 多的很多去大型的健身房學習嘛··
關於insanity健身操的問題
3樓：奮鬥
insanity健身操可以說在健身屆是比較狠的一套操 他採用的是hit鍛鍊法 你可以先用tabata健身操 等過一段時間體能上來了 再試試這個 而且正是因為你感覺特別累 所以才需要提高你的體能啊 鍛鍊身體講究循序漸進 要不然一下身體特別累 大腦會不由自主的拒絕進行這項活動的！
健身注意事項 健身操初學者要注意哪些問題
4樓：匿名使用者
去健身房 ，啞鈴訓練 去網上搜尋啞鈴練習的** ， 飲食多吃蛋白質 、維生素c食物， 一個長肌肉， 一個促進肌肉恢復 ，脂肪攝入要少 ，運動前不能缺水。。。。。。
健美操基本動作練習時應注意的問題是什麼
5樓：文凡白
一、動作的規範性
動作的規範建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。此外，注意動作速度、肌肉力度和動作幅度，使肌肉充分拉長與收縮，只有這樣才能達到動作的整體效果。
二、動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及到的身體部位有踝關節、膝關節、髖關節、肘關節、肩關節以及脊柱。在練習時應注意肌肉的收縮與放鬆要有控制，使動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。在進行高衝擊有氧練習和力量性的練習時，應注意調整好呼吸，使健美操運動達到完美的最佳效果。
三、動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操運動非常重要。練習者要想表演出較好的動作節奏感，必須具有一定的肌肉控制能力、**節奏感及動作的完成能力。因此，在開始練習時，要重視開發、訓練學生的動作節奏感，使他們在聽懂**節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。
關於insanity健身操的體能訓練第一節的問題
6樓：cl不做善良人
insanity是屬於慢慢來的型別 慢慢鍛鍊你的體能 後面可是會越來越粗暴的哦~~~ 01可以說是最溫柔的那種 循序漸進 慢慢來 我今天剛好43天
新手健身要注意的事情比較多，健身的注意事項有哪些
健身要特別注意自身安全，注意事項有衣服要穿得體，要找適合自己的健身運動，注意不要太勉強，運動過量也不要超出自己能承受的範圍。根據年齡選擇適宜的健身內容，有些上年紀的人群選擇慢跑這其實是個不太合適的選擇，首先要選擇柔軟的場地，比如專業的塑膠跑道，而不是公園的石板地，否則對膝蓋是致命的損傷。健身的注意事...
健身房的操課專案排名怎樣？瑜伽，健身操，肚皮舞，拉丁舞會員最喜歡什麼
這個不一定 看各個地方的人比較接收哪項 一般來說 瑜伽最受歡迎 接下來就是健身操 拉丁 普拉提比較少。爵士舞健身的人也跳的也不是太多。一般都是特意去學爵士 但是 的話還是前3項更被喜歡 另外還有啞鈴操 有氧搏擊 也是比較熱門的 特別是男的健身人士 會更容易接收一些 每個地方喜好都不一樣的！很多地方最...
我國最早提議創編全名健身操的是誰
楊烈 楊烈出生在一個富裕的僑商家庭，青年時代就東渡日本學習體操和體育管理。回國後楊烈的報告提交到體總籌委會，建議創編一套全民健身操，以此動員人們參加體育鍛煉，以提高全民族的身體素質。她的這個建議，恰好與新中國成立之初，把發展群眾體育運動放在首位的思路不謀而合，很快便得到了批准。1951年11月24日...