1樓：生水乾騫仕
葡萄乾熱量很高,100克大約有307-350卡～
2樓：咖啡色的雪花
一般熱量都是按照100g計算的
也就是二兩，你想想葡萄乾的單位密度有多大？它不同於蔬菜水果，含水分多葡萄乾幾乎沒有水分，只剩下糖分
葡萄的熱量約是100g/43k
根據糖分多的話還不止這麼多
而100g的葡萄乾該有多少葡萄風乾而成呢？
其實葡萄乾的熱量為341k/100g,在果脯類並不屬於高熱量，並且營養價值很高如果是天然的話
葡萄乾的熱量及好處？
3樓：匿名使用者
每100克葡萄乾中熱量的含量為299千卡。
主要功效
1.補血補氣
葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
其它功效
1．提高人們身體的代謝機能。
2．快速地消除疲勞。
3．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
4．使胃腸機能轉好，消除便祕。
5.有助於保護心血管。
研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
6.促進消化的作用。
葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
7.含鐵豐富。
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
擴充套件資料：
食用指南
食用方法：
生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。
適用人群：適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風溼性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌症患者食用。
禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
優點葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地儲存。葡萄含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，儲存起來相當地容易。過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄晒乾，而後加以儲存。
這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。
食物相剋
服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
4樓：咖啡色的雪花
一般熱量都是按照100g計算的
也就是二兩，你想想葡萄乾的單位密度有多大？它不同於蔬菜水果，含水分多葡萄乾幾乎沒有水分，只剩下糖分
葡萄的熱量約是100g/43k
根據糖分多的話還不止這麼多
而100g的葡萄乾該有多少葡萄風乾而成呢？
其實葡萄乾的熱量為341k/100g,在果脯類並不屬於高熱量，並且營養價值很高如果是天然的話
葡萄乾對身體有什麼好處它的熱量高吃了易發胖
吃葡萄乾容易長胖嗎
5樓：位望亭摩茶
葡萄乾熱量：341 大卡（100克）
功效：二星**食物，單位熱量較高
營養價值：
1.葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少；
2.葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**；
3.葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
食用效果：
可防範眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。
少食就不會長胖
葡萄乾熱量高嗎 細數葡萄乾的營養價值
葡萄乾熱量
6樓：匿名使用者
葡萄乾熱量很高,100克大約有307-350卡～葡萄乾的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）熱量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 鈣(毫克) 52蛋白質(克) 2.5 核黃素(毫克) 0 鎂(毫克) 45脂肪(克) .
4 煙酸(毫克) 0 鐵(毫克 9.1碳水化合物(克) 81.8 維生素c(毫克) 5 錳(毫克) .
39膳食纖維(克) 1.6 維生素e(毫克) 0 鋅(毫克) .18維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .
48胡羅卜素(微克) 2.1 鉀(毫克) 995 磷(毫克) 90視黃醇當量(微克) 11.6 鈉(毫克) 19.
1 硒(微克) 2.74
7樓：匿名使用者
一百克大約341大卡那麼多。。。
吃葡萄乾會長胖嗎？
8樓：我是那小誰
葡萄乾營養豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火，所以，吃葡萄乾要適量，每天吃10幾顆即可。
葡萄乾屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至於會不會發胖要看個人體質而定; 不過葡萄乾的營養很豐富，只要不過量吃就沒什麼問題了。 葡萄乾沒有加工過的比較好，天然食品，綜合營養價值比較高。
孕婦可以吃葡萄及葡萄乾, 葡萄乾是很有營養的一種乾果。它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
9樓：
單純的吃葡萄乾並不能夠導致發胖意見建議:還是有身體的體質性因素到合資的可能，我認為還是要注意日常的飲食是關鍵，尤其是零食不要多吃，會有好轉的
10樓：森布彭宣
葡萄乾含糖量很高，是鮮葡萄的4倍，大約100克葡萄乾含有1172焦的熱量，屬於高熱量水果，吃多了肯定會胖。同時，葡萄乾血糖生成指數偏高，為64，即吃了葡萄乾對血糖的影響大，吃了容易使人發胖。
11樓：華尋楣
什麼東西都是一樣，吃過量都不行的
葡萄乾內含大量葡萄糖，吃過了肯定會肥，而且患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
12樓：溫閔星憶南
答案：不會！
而且吃葡萄乾還有美容的作用哦~
多吃葡萄也是一樣得葡萄最可貴的地方就是葡萄籽~麻煩採納，謝謝!
13樓：戴悅章佳吉敏
葡萄乾具有多種營養，如維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵的含量都非常高，具有補氣血、暖腎的功效，對於體弱貧血、血小板減少都有不錯的療效。正常食用，是不會長胖的，但不要過量。任何干貨，都比新鮮水果的含糖量高，所以，每天攝入量要控制，就不會長胖。
14樓：晉念桃
吃葡萄會胖！如果你吃葡萄乾那就會更胖！因為新鮮的葡萄裡含糖！
你吃去的時候有可能去皮而屁裡面站有百分制20的糖如果你不去皮那你就的吐子裡面也佔有百分制0.9的糖分！而葡萄乾唄晒過之後糖分都集中在一起不會流失.
所以吃葡萄乾會比吃新鮮葡萄胖的機率高
15樓：滑依雲
應該會啦。。。因為葡萄乾經過太陽暴晒之後裡面的一些糖分什麼的都會發生變化，平時偶爾吃吃是可以的，但老是吃很多可能就會發胖哦。。。。。
16樓：阞濤
00克葡萄乾（300卡路里） 100克新鮮葡萄（69卡路里）. 新鮮葡萄含大量水分，在你的胃裡很佔地方，所以會覺得很飽。所以最好食用新鮮葡萄哦。
17樓：手機使用者
不會長胖。雖然葡萄乾含的糖多，但是人體是消耗能量的，糖是提供能量和熱量的主要物質，很快就會被用掉，不會使人產生脂肪，因而不會長胖。
18樓：鹿映安仉天
最好少吃。
葡萄乾含有大量葡萄糖，吃葡萄乾對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。但是因有太多糖份,吃太多還是會長胖的!
19樓：讓爺睡你楽
我覺得吃葡萄乾不會長胖，因為它本身含有很高的維生素c
20樓：我愛首領
吃葡萄乾不能**，吃新鮮的葡萄能夠**。韓國的很多明星都是吃新鮮的葡萄來**的，餓的時候就吃葡萄。少吃一些甜食，多加強鍛鍊，這樣就可以**了，好好的保持身材啦。
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