1樓：匿名使用者
帶球加速和過人這些基本功很重要，可以加強下基本功，比如運球，手感等等；運球時時也要放鬆，不要太硬；
希望能幫到你，給哦！
2樓：besty地瓜
我條件跟你一樣，175，體重65kg，彈跳還行。
這個問題我也存在過，我每次快速帶球要轉身的時候，球總會掉，不過在變向這方面我還算不錯。後面仔細研究了一下，還是因為基本功不夠紮實，包括帶球的時候手感還不夠好，球的慣性沒掌握住，因此我就每天都抽點時間出來特別練，特別是帶球，把變向帶球和轉身帶球慢動作做幾遍，抓住要領，記住感覺，然後慢慢加速，慢慢就好多了。
不過現在參加工作了就很少打籃球了，好懷念。
3樓：匿名使用者
我在美國的時候，看到很多10歲左右的黑人小孩做出的技術動作，我估計現在cba很多球員都做不到，他們連睡覺都抱著球，空閒的時候就用手指把球來回顛（只用手指），說是可以練習球感。球感好，做很多動作都會得心應手，這個可以學習一下。
至於你帶球加速和過人不利索的原因，我估計是以下五種：
1、控球技術跟不上你腿部的爆發力。2、腰腹力跟不上你腿部的爆發力，導致變向動作生硬。3、左手運球功力差。4、沒有進行過腳步訓練。5、膝蓋缺乏鍛鍊，橫向移動差。
4樓：寂寞北風
開始時，作起動作都這樣，還是基本功不紮實，你對球好，球也對你好，你要多拍球，從拍球開始，一點一點就有球感了，然後進行適當的加速運球，過人要學會下降重心這樣才穩，還要多練習，這些網上也有**的，可以看看那些訓練**，對你是有幫助的，加油，你會成功的！
5樓：匿名使用者
所謂駕輕就熟，關鍵在於熟，多練習才是王道。
怎樣提高籃球技術
6樓：晚會的貓
1、勤學苦練：想打好籃球，提高籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧，訓練時找幾個好友進行對打，比自己單練效果更好。
2、找個好師傅：籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很難改。
3、運球方面：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上，要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
4、傳球方面：傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。
7樓：吃瓜群眾
百分之七八十是天賦，我們主要是為了開心，愛好嘛，休閒。如果說想提高，要一步步的來，你給這麼多懸賞說明你是真心想提高籃球技術，人家nba球星都是要從最基本的練 起，不過練久了就會感到十分枯燥，首先是定點投籃，姿勢要規範，用手把球的方向控 制住，角度，至於手感，也得練啊，想我們一般人個頭都不高，所以三步藍得連到位，老 師應該會叫的，剩下的就得開你自己悟了，要勤奮刻苦，堅持，沒事多和朋友。
在一塊打打一些小比賽。 一個字一個字自己打出來的，很辛苦，求頂望。
8樓：僑有福泥月
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
高運球。動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
運球轉身。★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。
在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。
體前變向換手運球。
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側**，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。
如何提高籃球技術
9樓：泣芙吉春
首先應該從帶球做起，在平常閒下來時，不妨拍拍球，這樣可以增加你對球的感覺，時間長了，打起球來就不會被別人斷掉，其次就是投籃了，投籃一定得果斷千萬不得猶豫，自己的手感就在那十幾秒的時間，所以一旦錯過了那個時間，射出去的球便很難命中！還有就是在投球時儘量增加繩梯的穩定性，避免因身體的劇烈晃動導致的投籃偏差，下面我來給你介紹幾種提高身體穩定性的方法：
第一。在運球中始終保持低重心，在起跳前有意識屈膝使自己身體壓低（但是不要到蹲下……）
這個原理和彈簧一樣，用來為起跳提供力。無論彈跳再好的人如果無法結合動作的話也無法發揮出來，彈跳不好的人只要運用好力量腳步的分配和積蓄也一樣可以達到在空中停留。
第二。請雙腳起跳。
單腳的話很容易失去重心，而且無法用上自己的腰腹力量來達到轉體的目的。但是這有一個問題，就是你要調整好腳步，不然會被吹走步（1）最好用個跳步。（2）我個人喜歡用的：
右手運球，左腳往前邁右腳在後的同時，拍一下球（準備收球），在左腳不離地的情況下將在後的右腳往左腳靠，然後一靠上來就雙腳起跳開始旋轉。過程中身體始終保持向前——說簡單一點就是運球急停起跳，這樣可以將轉體和身體的水平運動將結合，達到在空中既可以轉體又可以有滯空漂移的效果。
第三。起跳。
起跳時，不要想垂直起跳在空中以後再進行轉體，而是在雙腳離地的一瞬間（此時身體還在收縮狀態）開始扭腰轉體（腰腹發力）到空中時，身體由剛才的收縮到完全，在快上升至最高點時再次收腰，將身體收縮（特別是要將球從頭頂收下來），以達到滯空時間久的目的、保留部分出手投籃的力。
至於你能不能順利完成360度的轉體還是隻能完成180~270，要看你的熟練程度和腰腹力量了。
第四。轉過以後，迅速尋找籃筐，因為剛剛已經將球收到胸口，這時只要用手將球向上推即可。
總之多練練就行。
相信你，經過自己的努力，一定會成為一位很出色的球員！！
怎樣提高籃球技術
10樓：出遠關甲
第1.你要有很好的運球的技術。才可以突破，上籃，如果你運球就沒學好，那你就是打皮球，而不是籃球。
第2.一定要發揮你的特長，比如我的特長是突破，上籃。這樣，對方就很難防守你了，。、
第3.一定要有一定的籃球素質，你說1米1的可以打籃球不？你要跳的高，跑的快。
第4.要有1個看家的本領，比如一個很好的假動作然後上籃，投籃很準，跳的高？身體素質好。
第5.多看高手是怎麼跑位置的，好的位置就可以很輕鬆得分，不要看求是怎麼進的，第6.打籃球力量必須要更上，要不你是吃不消的，力量上來了，防守你是很難的，第7.必須要有很好的防守意識。意識到了，對面一般不會進。
第8.天分很重要哦，你有了好的天分，就會覺得打籃球很簡單。
怎樣提高籃球技術，怎樣才能提高籃球技術
運球 這個一個月的確很難的 起碼的4個月 天天一向的變相胯下背後,轉身.主如果看本身的球性的天稟了只要沒事天天拿著球一向的拍 放下面子就算去路上漫步也拿著球一向的運 絕對沒問題的6搶籃板 這個須要彈跳和身高和球性你可能有疑問 搶籃板還要球性嗎答 必須要球性 當你滯空時去搶籃板的時刻接觸球的第一下決定...
如何提高籃球技術
怎樣打好籃球?開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！1 籃球運動是我們較為喜愛的運動專案,也是中學體育必修課的主要內容之一,有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術 戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問...
怎麼快速提高籃球技術
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