1樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
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情緒管理的四個方法
2樓：匿名使用者
人的情緒可分四大類，喜怒哀樂這四種情緒，它又可分為很多種細節情緒，僅僅用四個辦法是遠遠不夠的，再加上人的情緒，並不是固定在那裡一層不變，它是隨變既變，沒有規律可言，再說，由自己來控制自己的情緒，那是一句空話，自我安慰如果能奏效，就等於自己能夠戰勝自己，假如自己能夠戰勝自己，他的情緒面對任何複雜多變的現實面前，始終處在最佳情緒狀態，這時候還需要管理什麼情緒嗎？由自己單方面以控制為目的的調節情緒是不成立的，能夠成立的控制，只能立刻分析出眼前事態中，自己的情緒不適應於現場氣氛，如果看得出來，就會能夠調整，否則就只能任其發展，或好，或糟糕！因此，與其說自己控制自己的情緒，倒不如說提高分析問題和解決問題的能力。
3樓：哈哈帶你飛啊
1.首先能意識到自己的各種情緒。
2.針對各種情緒有一定的心裡預期和準備。
3.多看這方面的書，開闊視野。
4.找到自己合理發洩的途徑。
4樓：萌萌噠萌萌噠艾倫
（1）認識自身的情緒；
2）妥善管理自己的情緒；
3）自我激勵的情緒；
4）認知他人的情緒。
5樓：匿名使用者
與人相處本著以和為貴，換位思考，不要用別人的錯誤懲罰自己，放鬆心情。
6樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人。
管理情緒的幾種方法
7樓：乾萊資訊諮詢
轉移注意力、自我調節、自我放鬆法等等。
先把心沉下來一段時間，使心情平靜下來後，再採取較理性的方法解決問題，可以通過寫日記、跑步等來轉移注意力，從而達到情緒管理。
目的。遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做運動、讀**、聽**、看電影、找朋友傾訴來宣洩自己不愉快的情緒。
情緒管理的四個方法
8樓：
摘要。親親早上好呀！很高興為您解答：
方法一：發現自身情緒人有各種各樣的情緒，比如快樂，悲傷，憤怒。當情緒出現時，要學會發現情緒，判斷自己處於哪些情緒中，保持冷靜，然後分析情緒的**是什麼。
親親早上好呀！很高興為您解答：方法一：
發現自身情緒人有各種各樣的情緒，比如快樂，悲傷，憤怒。當情緒出現時，要學會發現情緒，判斷自己處於哪些情緒中，保持冷靜，然後分析情緒的**是什麼。
方法二：接受自身情緒無論有什麼樣的情緒，都不是無緣無故出現的，當情緒出現的時候，我們都要學會接受，哪怕是在悲傷或者憤怒的情緒中。這樣才能管理好情緒。
方法三：表達自身情緒當不良情緒出現時，很多人選擇壓抑。其實這種方法是錯誤的。
要學會委婉地表達情緒，只有學會利用情緒，才能緩解壓力，有利於自身的身心健康。方法四：發洩自身情緒在日常生活中，很多事情都會導致負面情緒的出現。
如果選擇一味壓制，會導致壓力過大。選擇正確的情緒發洩方式，不僅可以消除負面情緒，還有益於人體健康。
總結：情緒管理很重要，體現了人的情商，幫助人與人相處，但是很多人都管理不好自己的情緒。只要牢記這四種方法，情緒管理就不會再變得困難。
情緒管理的四個方法
9樓：
摘要。親親，1.心理暗示法：是個人通過語言、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。
2.注意力轉移法：就是把注意力從不良情緒中，轉移到其它事物上去，或者從事其他活動。
3.適度宣洩法：過分壓抑會使情緒困擾加重，而適度宣洩則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解。
4.自我安慰法：能夠幫助人們面對挫折，消除焦慮，有助於保持情緒的安寧和穩定，避免精神崩潰，可以達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓的目的。
情緒管理的四個方法。
親親，1.心理暗示法：是個人通過語言、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。
2.注意力轉移法：就是把注意力從不良情緒中，轉移到其它事物上去，或者從事其他活動。
3.適度宣洩法：過分壓抑會使情緒困擾加重，而適度宣洩則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解。
4.自我安慰法：能夠幫助人們面對挫折，消除焦慮，有助於保持情緒的安寧和穩定，避免精神崩潰，可以達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓的目的。
親親，5.交往調節法：不良情緒常常是由人際關係矛盾和人際交往障礙引起的，通過交往增強自己戰勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。
6.情緒昇華法：將消極情緒引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。
如何提高情緒管理能力？情緒管理的能力如何提高？
1 認識自身的情緒。2 妥善管理情緒。3 自我激勵。4 理解他人情緒。5 人際關係管理。美國哈佛大學客座教授戈爾曼把情商概括為五個方面的能力。1 認識自身的情緒。認識情緒的本質是eq的基石，這種隨時隨地認知自身感覺的能力對於瞭解自己非常重要。瞭解自身真實感受的人才能成為生活的主宰，否則必然淪為感覺的...
如何管理好自己的情緒，怎樣才能管理好自己的情緒？
要學會控制自己的情緒。沮喪時，引吭高歌。悲傷時，開懷大笑。病痛時，加倍工作。恐懼時，勇往直前。自卑時，換上新裝。不安時，提高嗓聲。窮困潦倒時，想象未來的富有。力不從心時，回想過去的成功。自輕自賤時，想想自己的目標。自高自大時，要追尋失敗的記憶。縱情得意時，要記得捱餓的日子。洋洋得意時，要想想競爭的對...
管理學案例分析題，管理學十個經典案例分析的答案
溝通的障礙是 語言和傳遞 掌握和理解 在現實工作和管理中，往往會出現和題目類似的溝通難題，比如針對員工的培訓或督導。由於傳達與被傳達的高度不同，認識不同，理解能力各有差異，所從事主要工作專案也不同，造成溝通上的誤導或曲解。講的人以為講的很清楚明白，聽的人卻一知半解，而往往纏在自己的揣摩和猜測，繼而造...