1樓：度寬芬
引言：太極拳是將意識、呼吸和運動緊密結合在一起的運動。是一種「內外合一」的運動，是思想指導身體活動，用呼吸協調動作，集武術、氣功、柔道於一體。
練習太極拳時，要集中精神，消除雜念，保持體內空氣，不要在他日分散注意力。太極講究內省，內省的意思是「內心裡面的想法」，要保持精神愉悅，身心快樂、思想平穩樂觀，脈搏順暢，身體自然旺盛。
太極拳以溫柔壓制躁動，追求修身養性。培養內心很重要，每個人都有自己的氣質，太極拳的修養不要暴力，不要著急，不要生氣，不要急躁，要剋制急躁。在現代社會，人們的浮躁情緒很嚴重。
在「緊急的國家」這一篇文章中認為，現代中國人成為了最緊急、最麻煩的地球人。信要用特快專遞寄，拍照要即時，坐車要高速，飛機要直達，工作要名利雙收，創業要一夜暴富等等。這種浮躁的情緒隨處可見，但舒適穩定的太極拳可以抑制急躁等不良情緒。
太極拳的動作都遵循圓形或弧形的路線，第一次練習架子時，要做好圓形動作並不容易。當然，樂趣少。但是以後練習，練習得越多，越熟悉；圓的程度不斷提高，就會產生濃厚的趣味。
最後，如果能在圓形動作中運用虛實變化和運動協調，其樂趣也會更加持久，趣味濃厚可以提高運動情緒，有利於增進健康。這是太極拳具有的優點之一。
太極拳動作的構成包括各組肌肉、自我節的活動、有節奏的呼吸運動，特別是橫擊運動。因此，它可以加強血液和淋巴的迴圈，減少體內的瘀血。肌肉的活動保證靜脈的血液迴流，呼吸運動也同樣加快靜脈迴流，對人體健康有益。
2樓：結婚發的
可以增強體質，可以促進身體的消化，可以預防感冒，可以緩解疲勞，也可以預防寒氣。
3樓：教育知識之家
長期堅持練習太極拳能夠促進脊柱的結構，組織良性發展，還能減緩一些衰老的退行性變化，防治骨質疏鬆等疾病。這是因為練習太極拳講求虛實結合，動中有靜，要求連貫輕盈，身體整體和諧一致，因而活躍了身體內的成骨細胞，產生大量的骨質蛋白基質，這樣骨生成多，流失少，骨質就不容易變鬆了。
4樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，可以促進血液迴圈，然後身體變得更加的健壯，提高身體免疫力，避免身體虛弱。
5樓：浩海永寧
可以調養生息，修身養性，還能夠激發潛能，提升體質，提高自己的生活質量，對健康有這些幫助。
太極拳的健康功能有哪些？
6樓：水下冰川
習練太極拳久而久之會收穫很大身體益處。
改善神經系統。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對神經衰弱、失眠等有較好的防治作用。
增強心臟功能，擴大肺活量，改善迴圈系統。練習太極拳能預防心臟病，動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
提高平衡能力，防止骨質疏鬆。太極拳有些動作專門練習平衡能力，練習中常常一條腿支撐全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就會逐步變得堅固有韌性。所以經常練習太極拳的人不容易摔跤、骨折。
具有健美身型的作用。太極拳的虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰開胯、斂臀收尾閭等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉、筋膜和關節得到充分鍛鍊，久之塑造良好的體型。
太極拳養生的方式，對健康有哪些幫助？
7樓：家博寶貝啊
可以活動筋骨，改善肺部的通氣功能，行氣活血，預防疾病，促進血液迴圈，疏通經絡等等。
8樓：辛格
可以疏通活血，延緩衰老，使精神狀況更好，鍛鍊筋骨，補充鈣，養氣血等等。
在養生時，太極拳怎麼練？
9樓：阿斗說片
讓我們看看有多少太極拳高手過著不規律的生活，喝酒抽菸，奮力拼搏，高歌猛進，爭名奪利，兩隻耳朵聽不到最起碼的聲音，不是嗎，窄腦袋像三寸蓮花，這樣的「太極拳」高手離「太極拳」還很遠。你的事業也是條件之一。筋疲力盡又沒有足夠的時間練習，怎麼能成功呢？
因此，太極拳不能強求，條件沒有困難，反而適得其反。
反覆練習，肌肉會形成一個固定的節奏和速度，一種緩慢而大規模的拳擊練習，但人們認為在實戰中它可以快速起步，突然變得快速。它不符合搏擊的原則。緩慢而緩慢。
在平行拳擊中，我們應該做到以下幾點：空脖子和上身力量，適度舒適，肩肘沉重，腹股溝鬆弛和腹股溝圓，互相跟隨到cima和down，這是太極拳的一般模式，而上面所做的，是可以保持健康的。
這樣就失去了太極拳「中正安神」的基本原理，必然導致身體某些部位的僵硬，影響氣在全身的滲透，太極拳無論如何也不能練，所以1+1so怎麼能等於2，我自己的事就是說我想等於多少。沒人能控制你，但你不能和別人說話。
沒有一個好的老師來教，對絕大多數太極拳練習者來說，練太極拳幾乎是不可能的。鍛鍊身體，不要奢望，這是一種合適的心態，大多數人學太極拳主要是為了養生，很難掌握格鬥技巧。另外，如果他們練的是不打的，他們就會在戰鬥中被打敗。
練正宗的太極拳可以參加，但不是必須的。如果你不具備條件，就不要想太多。靜下心來，持之以恆地練太極對你的健康有好處。
一個練習者應該有一個師傅來教和講解，然而，即使你把太極拳練得很好，也只是形式上的相似而已。這只是表面現象，很難理解其中的奧秘，人們更關心的是如何健康長壽！健康是一個人生活質量的主要保證，這與財富不一定有關；長壽是生命的延伸，是享受幸福生活軸心的延伸。
10樓：家博寶貝啊
練習太極拳的時候要有熟練的套路，動作要正確，使全身相隨，內外相合，內氣充實飽滿，要使息與內動協調，你要注意手腳腰協調的問題等等。
11樓：王祿
可以在每天早上的時候練半個小時太極拳的，而且要動作專業，這樣的話對於身體是有著很好的作用的。
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練習太極拳對身體有什麼好處長期練習太極拳對身體有什麼好處
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學習太極拳有什麼好處學習太極拳有什麼好處
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