1樓：冰七是
童年時期是孩子腦部神經發育的**時期，所以父母要讓孩子多吃一些補腦的食物，這樣孩子才會發育的更好，變得更聰明。所以在飲食上家長一定要給孩子多吃一些補腦的食物，讓孩子變得更聰明。並且這個階段是孩子發展的**時期，如果這個時候大腦的發育出現了問題，後續的生活會受到嚴重的影響。
那哪些食物可以起到補腦的效果呢？下面來具體的介紹一下。
補腦是一件刻不容緩的事情，不論是大人還是小孩子都是需要補腦的，而小孩子是大腦發育的**時期，這個時候更要補腦。如果不及時的補充營養物質，可能會造成營養不良，讓大腦的發育出現遲緩。是特別建議家長讓孩子多吃一些核桃的，核桃中富含不飽和脂肪酸，這種物質能夠促進大腦的發育，讓大腦的結構更加完善，從而讓孩子變得更加聰明。
很多孩子是不喜歡吃核桃的，因為核桃的味道比較清淡，這個時候家長可以讓孩子吃一些有味道的核桃，可以在網上進行購買。家長也可以告訴孩子核桃的作用，讓孩子愛上吃核桃。
如果孩子喜歡吃魚，那麼父母就可以讓孩子多吃一些魚頭，這也是有科學依據的，多吃魚的孩子是比較聰明的。在吃魚的時候，孩子可以只喝湯，然後吃魚的眼睛，魚的眼睛也是比較好吃的。魚頭中含有蛋白質、氨基酸、維生素和很多微量元素，能夠達到健腦益智的效果。
所以父母一定要引導孩子去吃魚頭，在吃魚頭的時候告訴他吃魚頭的作用可以讓你變得更聰明，這樣孩子就會喜歡上吃魚頭。
2樓：巨集盛巨集盛
可以起到補腦效果的食物就是，核桃，芝麻，松子，花生，牛奶，鯉魚，海參，瘦豬肉，牛肉，這些食物都可以起到補腦的作用。
3樓：右手年華
經常吃魚，雞蛋。全麥製品，綠色蔬菜，核桃，芝麻，檸檬，菠蘿，香蕉，這些食物都可以起到補腦的作用。
4樓：結婚發的
海帶，魚，蝦，芝麻糊，核桃。這些食物都非常的有營養，補腦效果非常的好。
哪些食物可以補腦
5樓：懂視生活
1、吃魚補腦，魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2、吃南瓜補腦，南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
3、吃核桃會變聰明，因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，初中生一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
4、吃菠蘿對大腦有益，菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
補腦菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
吃什麼食物可以補腦
6樓：重視核心
其實補腦、健腦的食物種類較多，但需在積極用腦、保持充足睡眠、良好心態的前提下進行有效補充。
1、食物：深海魚、蝦等富含卵磷脂的食品，花生、核桃，乾果類食品，富含高蛋白質的豆製品、生物製品、肉製品等，均對人體健腦、補腦有所幫助；
2、藥物：維生素b族類、葉酸類、煙酸類，以及胞磷膽鹼鈉等，對補腦、營養神經等方面有一定的療效。
7樓：山西老後生
想要補腦子，通常可以適當吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如核桃、松子、栗子等，這類食物對於患者大腦細胞的細胞膜有良好的修復作用，具有很好的補腦、提高記憶力的作用。同時，患者還可以適當吃一些富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，這類食物可以幫助患者加快腦細胞的新陳代謝，也具有良好的補腦效果。
吃什麼食物可以補腦
8樓：一看就懂了
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。 大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。 硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。 棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。 需要注意的是，糖不宜多吃。
因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
9樓：實珧柔靜珊
下面我們為大家介紹7種常見補腦食物。
1、香蕉。磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
2、海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、南瓜。南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、核桃。核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
5、鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高階神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。之所以說鵪鶉蛋高考補腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素d的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。
7、豆腐。最新研究發現，豆腐中的大量卵磷脂是完成大腦情報傳遞的乙醯膽鹼的原料。乙醯膽鹼缺乏，是導致大腦遲鈍和老年痴呆的誘發因素。每週應吃上1~2頓。
特別是冬天活動較少，體內廢物容易蓄積，同時大腦活動較夏天緩慢，正是吃豆腐的好時機。大豆中雖然含有大量植物蛋白，但並不是很好消化、吸收，只有製成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。
10樓：
社會發展兒童成長越來越受關注，好多家長以為針對孩子的飲食多增加營養就可以進行補充所需的營養，其實不然針對孩子的教育後期開發和針對性是最重要的環節，例如有中國科學問價音響出版社出版，通過超級記憶」「思維導圖」「快速閱讀」「潛能開發」四大方面，可提高人的記憶能力、思維能力、閱讀能力、培養人們積極的心態，保持良好的精神狀態。對學生，可以提高學習能力，讓學習變得輕鬆、高效。對商務人士，可以提高思維能力，解決問題變得更容易。
11樓：愛你不像話
雞蛋，核桃和芝麻，水果，魚。
12樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充足的睡眠、適量的運動以及食物。
哪些食物能補腦
13樓：中醫魯健
十種補腦的食物是什麼？魚，南瓜，香蕉，核桃，花生， 葵花子，牛奶，海帶 ，獼猴桃。
吃什麼食物能補腦?
14樓：太陽貓
想當年衝著我們家諧星松岡茉優看的小森林，看完後覺得這**真的是好**，被小森林系列圈粉了。色調與節奏都好**。
15樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充足的睡眠、適量的運動以及食物。
16樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
17樓：東熙碧浩歌
吃魚類和堅果類的食物最好的。歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一。核桃、開心果等堅果和三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質，能為疲勞的大腦重新注入能量。
可以補腦，提高記憶力的食物有哪些
補腦增強記憶力保持飲食和營養均衡非常重要，可以在此基礎上選擇有針對性的食物，主要有 1 堅果類食物，像核桃 杏仁 松子 葵花籽，因為含有亞油酸 亞麻酸，不飽和脂肪酸，含有豐富的維生素和礦物質，所以具有軟化血管 益智健腦的作用 2 多食用魚類，魚肉是優質蛋白的主要 魚肉的脂肪中含有對神經系統具有保護作...
健腦的食物有哪些，適於補腦的食物有哪些？
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類 如鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質 卵磷脂 維生素和鈣 磷 鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。動物肝 腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成...
健腦益智食物有哪些，補腦益智的食物有哪些
核桃仁 含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15 20克，脂肪較多，碳水化合物10克 並含有人體必需的鈣 磷 鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素 核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為 萬歲子 長壽果 葵花子 豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，...