1樓：懂視生活
懷孕的準媽媽們是最需要營養補充的時候，當然中間少不了水果，下面我們就來談一談孕婦吃什麼水果最好。
1. 第一：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。
蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
第二：獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。
但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
3. 第三：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
注意事項。水果裡含有大量的維生素，對寶寶的發育是很有幫助的，準媽媽們一定要多吃水果。
2樓：你看九肆說
有那麼多的和水果是孕婦不能吃的，那麼究竟孕婦吃什麼水果好呢？可以從以下的水果中選擇哦。
1、蘋果：蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
蘋果兼具美容效果，還可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃：櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素b1，維生素b2、維生素c、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
3、草莓：草莓含有極豐富的維生素c，可預防感冒，其中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
4、葡萄：葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
美和孕產知識。
孕婦吃什麼水果最好呢？
3樓：匿名使用者
孕婦可以吃很多種水果，但是有些水果的營養價值更高。以下是一些營養豐富、適合孕婦食用的水果：
橙子：富含維生素c和葉酸，有助於促進胎兒的正常發育和增強免疫系統。
獼猴桃：富含維生素c、維生素k和鉀，有助於維持心臟健康和骨骼健康。
葡萄柚：富含維生素c和纖維素，有助於降低膽固醇和維持健康的消化系統。
香蕉：富含維生素b6、鉀和纖維素，有助於緩解便秘和控制血壓。
草莓：富含維生素c和葉酸，有助於維持健康的免疫系統和促進胎兒的正常發育。
當然，除了上述水果之外，其他種類的水果如蘋果、梨、藍莓、芒果等等，都是很好的選擇。不過孕婦需要注意的是，應該儘量選擇新鮮的水果，並洗淨後再食用。
4樓：暮靜雨
1、蘋果。蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質，有一些身材豐滿的 並媽媽怕發胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養顏。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食慾下降，噁心嘔吐，多吃蘋果有一定緩解的作用。
2、櫻桃。櫻桃是所有水果裡面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營養成分。經常吃櫻桃可以補血，促進腸胃的消化，如果孕期的食慾下降更要多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶**紅潤健康。
3、葡萄。葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機酸，胡蘿蔔素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外 需要注意的是孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進胎兒的發育。
4、柚子。柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補充大量的葉酸的，葉酸對於孕期都是不可或缺的，所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會快速的發育，需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。
缺乏葉酸，會導致妊娠高血壓症，胎盤早產，這樣的幾率會增高，所以孕期一定要補充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。
5、草莓。草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒，有豐富的果膠和有機酸，可以促進腸道的消化，增加食慾，草莓還可以 去掉我們身體內的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究，一定要洗乾淨確保沒有農藥殘留才能吃。
5樓：匿名使用者
水果種類。漿果類：如草莓、桑椹、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子、紅醋莓等，通常生長在較寒冷的地方，所以除草莓和桑椹外，其它在臺灣均較不易見到新鮮的。
這類的水果顏色鮮豔，在烹調上常做為裝飾用，維生素c、花青素含量豐富，但運送及儲存過程中容易受損。
柑橘類：如橘子、柳丁、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等，是臺灣產量豐富，深受國人喜愛且認為具有「吉祥」之意的一類水果，也是所有水果種類之中，維生素c含量最為豐富的，屬於「酸味」水果。除了生食之外，也可以製成果汁及果醬等產品。
葡萄：種類繁多、產量豐富、顏色鮮豔，也是經濟價值最高的一類水果。除了鮮食之外，也可以釀酒或製成乾果、果汁或果醬等。
除了一般水果含有的營養素之外，其黑、紫或紅色葡萄中所含的多酚類（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（opc）也是最近非常流行的健康話題。
核果：如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等，內含有個果核的，均屬於這類。大多為鮮食，也可以醃製後做成加工食品，例如蜜餞、罐頭水果、乾燥水果或是水果酒等。
仁果：如蘋果、梨、柿子、枇杷等，內含有數顆果核的水果。一般而言，蘋果、梨含有豐富的水溶性膳食纖維—果膠，有助於調節體內的新陳代謝，而柿子與枇杷因生產季節不長，所以產量較少。
瓜類：如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，外表有較硬的皮保護，若尚未切開時，可以置於室溫儲存，不易腐敗。水分多，甜度高，屬於甜味水果。
孕婦吃什麼水果好?
6樓：玩樂星
第。一、可以適當吃溫性的水果，比如葡萄、香蕉、蘋果等，這些食物都是比較有營養的，裡面的維生素c和礦物質的元素含量比較多，而且也含有各種微量元素，對孕婦的身體有好處。第。
二、可以適當的吃石榴、草莓等食物，裡面含有的鐵元素比較豐富，能夠起到補鐵、補血的功效，對孕期貧血有非常好的作用，同時還能夠有效防止牙齦出血等問題。第。
三、可以適當的吃獼猴桃、櫻桃等，獼猴桃裡面含有葉酸，能夠降低胎兒畸形的概率。在懷孕以後孕婦可以多吃新鮮的應季水果，在懷孕期間可以吃蘋果、香蕉、葡萄、桃子、草莓、西瓜、獼猴桃、火龍果、柚子、橘子、橙子等，孕婦在孕期的時候沒有特別的禁忌，但是如果孕婦出現血糖升高時則要低糖飲食。
7樓：廣州好運問答**
蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、杏、櫻桃、桃、李子、梅子、橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、指橙、黃皮果、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子、草莓、菠蘿莓、黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裡葉莓、葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、紅醋栗、藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果、柿子、黑棗、香蕉、大蕉、南洋紅香、無花果、菠蘿蜜、構樹果實、牛奶果、桑葚、火龍果、黃龍果、紅心火龍果、仙人掌果、荔枝、龍眼、紅毛丹、榴蓮、猴麵包果、陽桃、三斂果。
孕婦吃什麼水果好？
8樓：匿名使用者
彌猴桃，水蜜桃，南美梨，番石榴，菠蘿蜜，西紅柿，哈密瓜，烏飯果，乾梅子，無花果，葡萄柚，火龍果，歐查果，可可果，越蔓橘，紅醋栗，巴旦杏，覆盆子。
孕婦吃什麼最好啊水果，孕婦吃什麼水果最好 最適合孕婦吃的6種水果
蘋果 蘋果素有 益智果 與 記憶果 之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質 碳水化合物 多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。葡萄 富含鐵 磷 鈣 有機酸 卵磷...
孕婦吃什麼水果補血效果最好，吃什麼水果補血效果最好，補血吃什麼水果好
紅棗還有桂圓都有補血作用。孕婦宜多吃堅果類的。孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物 瘦肉 新鮮乾淨的豬肝等 黑色食物 香菇 黑木耳 黑芝麻等 豆製品 紅棗 菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20 植物性食品僅為...
孕婦該吃什麼水果
1 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉 在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗 橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜 柚子 梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充...