1樓：啄木鳥
太極拳是內家拳，拳論上說：由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。也就是說練太極拳套路，到了懂勁才是入門，太極拳套路只是初學者的空架子，這時是沒有內家拳所具備的內裡的東西，太極拳拳論：
氣沉丹田，丹田內轉，氣沉湧泉，牽動往來氣貼背，以意領氣，以氣運身，意到氣到，氣到勁到，氣勁合一，氣遍周身不稍滯，如果練太極拳沒有形成內氣運轉，這就說明連太極內家拳的門在**都不知道！練太極拳的人多如牛毛，練成的人少之又少。想學會太極拳套路，誰都行，一點都不難；想練好太極拳套路，就比較難；想練出太極拳的內氣，就更難；想練出太極拳的內勁整勁，是難上加難；想練出太極拳的神明，是絕對的難！
2樓：康小寧
二十四式吧，其他沒學過，這個比較簡單，慢慢來，很快路學會了，動作也比較簡單。
3樓：春也累成星阿機
要選一個容易入門的話，我推薦楊氏太極拳。楊氏太極中正舒緩，可以讓初學者比較快的掌握太極拳架。
4樓：段幹聽蓮
我覺得楊氏太極拳比較容易入門，招式簡單易學。
5樓：小知83683訪鈉
我覺得太極拳都比較簡單，其中二十四式可以作為入門學習。
6樓：絆你一生
一入門的太極拳就是最近大學裡經常教的那種24式的太極拳。
7樓：太極雲海
怎樣叫入門？你先定下個標準。半年24式就入門了，三年一套傳統套路不敢說入門，一輩子一套拳不敢說會。
8樓：三熙
陳氏太極拳容易入手，學習內容廣泛，適合新手學習。
9樓：太極拳九段劉德増
有氧運動中，太極拳最好學，而且是祛病延年最好的運動，從二十四式拳開始練，一個月保你入門。
10樓：止一之初
太極拳分三個階段，健身、養生、功夫。不同階段對入門的標準各自不一，要看學習目標是什麼？然後才能決定多長時間入門呢。
11樓：回憶
我就知道一種太極拳啊！而且太極拳是很簡單的。只要學總會學會的。
12樓：旁寧樂
看似容易，練起來難。拳理不明，動做不清。不但要身練，還得用心摩。
13樓：名
我覺得軍體拳就比較容易入門。現在每次軍訓都會學習軍體拳，一兩天就可以學會。
14樓：匿名使用者
我覺得跟著**的成套太極拳更容易入門與學習。
15樓：瑪的
適合退休老人公園裡玩耍，
16樓：匿名使用者
三年能入門，可就不錯了！
17樓：青玉案上元
如果只是健身的話，差別其實一樣。
太極拳入門容易練好難
18樓：戴蒙崗居
太極拳好學，但不好練，那是因為沒有掌握正確的方法和訣竅。甚至有的人根本就不知道太極拳學了之後應該如何去練。下面我就為大家整理了關於太極拳入門的練習方法介紹，希望能幫到大家。
1.主要支撐能力：
這是初學者首先要重視的第一層面。我們的雙腿要有基本的持久耐力和支撐能力，並且要有很好的穩定性。只有獲得了基本的支撐穩定耐力之後，我們才會去輸送、傳導、運化我們的勁路、內力。
2.重視主支撐腿：
我們所有的內力運使、走化和發出都依賴於主支撐腿，而不是虛腿。勁力由地面反射到腳上，傳導到腿，合於胯，運轉於腰部，貫通至腰背，分於兩肩，達於兩臂，通至腕掌，發於皮毛，落於外點。這是上肢發力的過程，如果是右踢腿，那麼只需要，將地面反射於左腳的力量通過腰胯，傳導於右腳即可，而不是單純的用右腿的肌肉力量踢出。
太極拳從始至終都是這種運送力量的方式，而不是區域性生成。這也就是太極拳的走勁、發勁，都歸於運使的範疇的原因。運化、運使，通過這個“運”字，你就可以理解太極拳的。
力量傳導規律了。這就像是過山車的運動原理，起點動力傳送，全程慣性運動。
3.以腳代手：
在太極拳的肢體執行中，腳的重要性遠遠大於手。我們上肢如果是秒針，我們的下肢就是分針，而腰部就是時針。我們的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，八大勁法都是靠腳上摧出來的，而不是單純的手上動作。
執著於手法的朋友，請仔細想一想，如果你抱著一口100斤重的大缸，你還會用自己的上肢去運動嗎？當然不會，人在壓力之下主要的運動樞紐就是腰胯和腿腳。如果你真正可以達到太極勁的手腳互換運使，那麼將是你在練習太極拳的路上走出的嶄新一步。
4.眼到手到，手到腳到：
拳未出，眼現行。手探路，腳隨攻。眼到手到，手到腳到，手腳齊到方為妙。
這是說手眼身法步的重點。眼定神，手定位，腳定勁。在我們打拳時，主軀幹的方位轉換主要是依賴於眼神定位；對方(敵人)的平衡方位是由我們的手去定位，從而破壞；我們發力的大小、方向、遠近，都取決於我們的雙腳。
所以我們在練拳時不能馬虎，認真、緩慢，讓這三個部位形成自然統一。
想學太極拳怎麼入門
19樓：府沛槐
太極拳入門方法如下：
1、學習理論，了解太極的健身作用。
上世紀五十年代，為了廣泛推廣太極運動，國家體委組織專業人員，在楊氏拳的基礎上創編了二十四式面化太極拳，並一直流傳至今，其動作簡單明瞭，通俗易懂易學，適合男女老少。
太極拳對人體有非常重要的健身作用，經常練太極拳對改善人體各器官系統的功能均有良效，它具有預防疾病和抗衰老的作用，對神經衰書、高血壓腸、胃炎、風溼寒腿病、關節炎，糖尿病等慢性病有很好的醫療作用。所以，太極是一種有**作用的健身運動。
2、了解簡化太極拳的自身特點，掌握其技術要領。
要學好太極，首先要了解太極拳自身的特點，了解這套太極自身有哪些要求，在學習中要注意哪些問題，這樣不但可以提高學習興趣，而且可以提高學習質量。
太極拳，非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
初學太極拳如何入門
20樓：順順百科課堂
初學太極拳入門如下：
靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。笑如鉛。
中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。
動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體。
連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。
輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳簡介：
太極拳是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合。
它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。
作碰好為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和橡雹心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。
太極拳基本內容包括太極養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。
太極拳入門必看
21樓：三夜見
第。
一、端正。
練習太極拳首先要注意姿勢正確，特別是身體中正，不能東倒西歪。其它部位也要按照動作要領做到位。初學階段要抓住姿勢“端正”這一指察環節，不可貪多求快，潦草從事。
這樣做開始階段可能刻板一些，初練起來靈活性稍差，但只要抓住了“身法”中的主要矛盾，其他問題也會迎刃而解。
第。
二、穩定。
要使上體端正舒適，必須首先保持下肢穩定。步型、步法既是姿勢當中的一部分，又是整個姿勢的基礎。經驗證明，很多人下盤不穩，並不完全出於力量不足，而多數是由於步型、步法不當。
如果步子過小過窄，或腳的位置、角度不對，以及變換動作時虛實不清，勢必造成身體重心不穩。初學者必須把步型、步法的要求弄清楚，可以單練各種樁步和步法，先把身體重心的變換找清楚。這樣既利於培養下肢的支撐力量，又能把主要步型(弓步、虛步、獨立步等)、步法(進步、退步、側步、跟步等)的要領掌握好。
第。
三、舒松。
初學時，在姿勢動作中要注意舒松自然。舒松不是綿軟無力，而是按照規矩，盡量把動作做得舒展大方。任何運動總是鬆緊、張弛交替進行，太極拳也是如此。
但是太極拳的特點是輕緩柔和，沉著自然，要求“運勁如抽絲”。初學者巖悉往往理解不了這個要求，容易使用拙力，造成不必要的。緊張，甚至僵硬，破壞了姿勢動作的端正、穩定。
初學打基礎時必須由舒鬆柔和入手，把不必要的緊張和生硬的僵勁去掉，姿勢動作力求舒展大方，自然柔和。
第。
四、輕勻。
為了較快地掌握太極拳輕緩、柔和的運動特點，初學時注意動作要慢、要柔，用力要輕、要勻。當然，快和慢是相對的，不是越慢越好。一般說來，初學者動作慢一些，用力輕一些，易於使動作準確，速度均勻，消除拙力。
初學時如果動作不熟練，可以在姿勢之間稍有停頓，體會一下要領，邊想邊做。但粗逗乎是動作熟練之後，就要努力保持勻速運動，起落轉換不可忽快忽慢、忽輕忽重。
太極拳如何練，太極拳怎麼練好？
認準一門太極，結合六大派別借鑑學習研究 選幾個自己喜歡的招式，不要太多，慢慢練。熟能生巧。太極是易學難精的，很容易上手，但是想練好的話，最好還是跟大師學，另外太極分好幾種的，陳氏，楊氏，吳氏，武氏，孫氏，然後就是太極其實是有心法的，即所謂的內功，只是那個太難練了，每個幾十年你是打不出來的 太極是以陰...
練習太極拳的祕訣，怎麼練好太極拳
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現在分兩類。第一類是普及化的太極操，只求拳架打得外觀正確，悅目。不懂 或不追求 拳理及內練心法，這種最多人在練的太極操，沒有博擊功能，但勝在易上手。就像廣播體操，健身功能很好。第二類是傳統內練的太極拳，追隨王宗嶽的太極拳拳論，用意不用力，外觀動作比較不明顯，但能養生與博擊功能兼備，學綀這類太極拳，真...