1樓：加大可愛
你好，朋友個人認為隍金體制說明你的身體是非常好的，身體也是非常強壯的，謝謝。
2樓：夏⾬初晴
體脂率講求的是恰到好處。一般來說，成年人體脂率以20%為佳，更有助達到身體健康的理想狀態，也就是“**體脂率20%”;而女性體脂率30%算“肥胖”——若體脂率超標，則面臨肥胖風險，表明運動不足、營養過剩，高血壓等慢病風險驟升。
當然，體脂率也不是越低越好，如果體脂率過低會造成骨質疏鬆、發生骨折，尤其是發育期的女孩低體脂率危害更大。綜合成年男性、女性健康需求，瘦吧app提出了"**體脂率20%"的全新行業標準。身材那麼好的瀟瀟子體脂率達到了28%，建議讓體脂師對生活習慣進行進一步診斷呢！
有網友問，我要怎麼知道自己的體脂率？體脂率往往難以目測，需要藉助專業的工具。國內肥胖群體的減脂**管家——瘦吧app，連線智慧藍芽體脂秤，5秒可知道身體資料，更可記錄您的身體各類指數、一日三餐、運動量級，更有專業體脂師一對一指導，全方位為您量身定製減脂方案，再加上有趣味減脂比賽，找到志同道合的人一起健康科學減脂，打造**體脂率20%!
**體脂率有專業資料嗎？
3樓：風晚天
**體脂率這個應該是有專業的資料，因為資料通過這些專業的資料來進行一下他們其他人的一個標準。
如何看待金子涵自曝體脂16%這一情況？
4樓：訪煙
如何看待金子涵自曝體脂16%這一情況？
一、金子涵是誰？金子涵是2023年的選秀節目《青春有你》中的一個參賽選手，比較擅長跳舞以及唱歌，之前還曾經在很多的比賽節目中獲得國舞蹈方面的獎項，是一個唱跳全能的藝人。金子涵在小時候還曾參演了一部由斯琴高娃和吳啟華所主演的電視劇，也算是一個童星。
在2023年的《青春有你》當中表現出了非常專業的舞蹈素養，也為他贏得了非常多的觀眾支援。
二、金子涵為什麼要自曝體脂16%？金子涵報出自己體脂率是16%，這是在一個綜藝節目中，她被別人問到體脂率的時候，脫口而出就說自己的體脂率是16%。但是據很多的觀眾朋友看來，金子涵的體態偏胖，所以她的體脂率肯定不止16%，而且16%的話，一般都是女運動員的體脂率才會達到的一個水平，所以大家都對她的這個感到非常的疑惑，覺得她肯定是在說謊。
金子涵也因此登上了熱搜，被很多網友嘲笑說，她可能還不知道體質率具體指的是什麼。
三、怎麼看待這件事情？其實這件事情能夠看出女藝人對自己的身材管理還是要求非常嚴格的，並且他們對外一直都會堅稱自己的體重或者體脂率是在一個非常合理的範圍之內，他們非常在意自己的身材。作為藝人來說，外形是他們吃飯的本錢，所以他們要時時刻刻呈現給觀眾一種非常良好的體態，這樣才能贏得廣大觀眾的喜愛。
所以如果想讓自己的體態變得好看的話，就要堅持運動，再加上合理的飲食，不能靠欺騙觀眾這種方法來掩飾，觀眾的眼睛都是雪亮的，你到底是什麼樣的水平一看就知道，所以要對自己說的話負責。
5樓：呂小鳴
體脂16%說明這個女生應該是很瘦，但是我們看金子涵，她的身上是很瘦，但是我們可以明顯看出她的臉上還是有一點兒肉的，所以說這個資料有可能是存在偏差。
6樓：衝浪少女
很正常，作為女明星每天活在鏡頭之下，身材方面已經沒有什麼需要隱瞞的了，就算不會自曝體脂率，也會有人覺得她胖或者剛剛好，因為每個人的看法不一樣，還是做自己比較重要。
7樓：阿拉伯婆婆納
我認為這種體脂率實在罕見，而且根據金子涵在節目中表現出來的身體形態，很難讓人信服她的說法，因為她和體脂為28%的程瀟相去甚遠。
8樓：蕭雪
我覺得金子涵有點假吧。16%的體脂，但在電視上看還是挺胖的呀。不知道應該說她是鐵憨憨，還是有一點點虛假。
9樓：紀凡羽
我覺得這個很正常，特別是對於年輕的偶像愛豆來說，為了保持身材他們都是嚴格控制自己的飲食。
金子涵本身就是樂華娛樂旗下的訓練生，比較偏向女團，日常訓練就是唱跳，所以身材是必須要好好保持的。不管是練習生還是演員、明星這個行業的人大多數都是吃青春飯的，老戲骨除外，所以身材對他們來說真的太重要了。
10樓：一隻小氣球
我覺得這件事情爭議挺大的，很多人不相信她的體脂只有16。這樣的一個標準在女性中屬於偏瘦的身材，身上應該沒有多餘的贅肉，腹肌也比較明顯。至於這個說法，可以參考維密超模candice，她曾公布過自己的體脂有18%，比金子涵還高出了2%。
11樓：生活人人秀
我覺得這個就是對自己的自信，同時和對常識的不了解，一個人的體質達到了16%的話，那她的臉上絕對不會有肉，可以很清晰地看見金子涵的臉上是有肉的，不是那種輪廓分明的。
12樓：小林看生活
金子涵聽到別人說這事，露出迷茫但不失禮貌的微笑，可見這件事情有一定的真實性，算是當事人預設了吧。
金子涵體脂16％，這樣算不算胖呢？
13樓：睿智睿評
不知道你為什麼要問這個問題哈，體脂16%當然不算胖啦，相反已經算的上是女性中非常苗條、健美、勻稱的身材了，不信讓我們先看一下正常標準下的女性體脂：
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。成年女性的體脂率的正常範圍是20%～25%若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。
一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。而女生的體脂率控制在18%-22%之間就屬於比較標準的身材了。體脂率的正常值女性在20%～25%，但是因為年紀的影響，根據不同的年齡層，劃分了三個階段。
在18~39歲的手，體脂率是在21%~34%，到了40~59歲，體脂率在22%~35%，60歲以上的人，還會向上提升一。
如果單單從上面這些常規的資料上來看，可以說金子涵的體脂已經是處於一個比較低的水平了，甚至會和有些運動的精壯女運動員差不多。換句話說，她何止是完全不胖，根本就是現在許許多多愛美的女孩子們所羨慕的身材啊！
不過有一說一，雖然金子涵公布的資料是這麼低，而且她本人看起來也是細胳膊細腿的身型，但是訓練痕跡真的和16%的體脂率不是太匹配。我也是一個健身人士，體脂率大概在20%左右，已經有了比較明顯的肌肉線條，比如手臂肌肉和馬甲線那塊地方。但從金子涵上節目的鏡頭上來看，只能說訓練痕跡不是很明顯，像是純靠少吃飯維持體型的樣子。
14樓：你到底敢不敢
金子涵體脂16％，這個指數其實是不算胖的，這個體脂數是非常正常的，不是超標的。
15樓：時事社會你我
不算，胖的話體脂是遠遠超過這個數字的，因此其是不算胖的，至少在我看來不算。
16樓：帳號已登出
這不算胖，這已經算瘦了，因為女人的正常體脂率是25%-28%，而金子涵這個體脂率已經比大部分男人的都低了。
17樓：你到底敢不敢
金子涵體脂16％，這樣根本不能算胖，這樣的體脂是非常低的，雖然金子涵看起來比較瘦，但我覺得他這樣是不健康的。
18樓：網友
算胖。體脂16%說明脂肪含量非常高，不管怎麼說，都算胖了。
19樓：匿名使用者
這種問題還用問？體脂16%算不算胖，上網搜一下不就知道。
金子涵在節目中自曝體脂16%，如何可以減少自己的體脂？
20樓：時尚達人曉玉啊
**想必是每個女孩子一生都想要做的事情，如果身體裡面堆積了大量的脂肪之後，會讓身體變得越來越臃腫，最終導致身材走樣，越來越胖。體內脂肪多了之後不僅導致穿衣服會穿不出效果同時肥胖人群患疾病的幾率比普通人要大得多。降低自己的體脂率，這不僅僅是我們在健身運動訓練中總談的問題，同時也是一個很多不管是健身新人還是熱愛運動的健身老人都會想問的一個問題。
對於大部分普通人來說，通常我們的體脂率幾乎都維持在百分之二十五左右，如果你的體脂率超過百分之二十五的話，那就要考慮適當的進行**了。今天我們就來說一下如果自身是易胖體質或者是肥胖人群的話應該如何減少自己的體脂吧！
一、適當運動、控制好自己的飲食。
首先想要減掉自己的體脂的前提是要減重，可以在平時的時候注意自己的飲食習慣，晚飯可以選擇適當的吃一點粗糧或者利於消化的事物，在晚上7點前不要過量的飲水和吃一些油炸油膩的事物。每次飲食的攝入量不可吃的過多，大概吃到七八分飽就好。同時也要每天堅持鍛鍊，養成一個早睡早起的好習慣，運動是**減脂最佳的手段，可以選擇做一些有氧運動、無氧運動和瑜伽操，有氧運動可以****、消耗能量讓自己快速的瘦下來，無氧力量訓練可以幫助我們增加身體中肌肉量，增加自己的基礎代謝率，而瑜伽操會讓我們的身形線條比例更加完美。
二、**減脂要有耐心，不可過於心急。
減脂是一個漫長的過程，如果過於急於求成的話會導致我們**鬆弛，人老化的過快。減脂是一件不要心急事情，如果我們過度的節食達到自己減脂目標的話，過度節食的**方法會**的非常快。
體脂稱體脂率是怎麼測出的，體脂稱的脂肪率就是BMI嗎？？？
其實說到體脂秤，它是一個神奇的東西，因為只要你一往上面站，你的身體各個情況就會顯露出來！不僅能測出體脂率啊，水分啊之類的，還能測出身體年齡。他是怎麼做到的，是因為我的腳上有那麼資訊嗎？市面上銷售的體重身體脂肪測量器是利用bi法 生物電阻阻抗法 來推算身體脂肪率與真實體脂率有有偏差。一般建議在早上起床...
體脂率怎麼計算，體脂率是怎麼計算的？
1 用帶有體脂率的體重稱測試，可以根據體重計算出來，非常方便。缺點就是不很準確。2 用體脂鉗測試。這種器具網上有售賣，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值。3 按照體重計演算法。其公式為體脂率等於1.2乘以bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。男為1，女為0。bmi等於體...
怎麼降低體脂率？如何快速降低體脂率
1.控制飲食 嚴格控制食物中高脂肪 高糖食物的攝入，儘量不吃巧克力 糖果 蛋糕 麵包等食物 儘量不吃動物內臟 油炸油煎的食物和燒烤類食物 適當增加水煮菜 新鮮水果及粗雜糧。通過上述飲食控制減少熱量攝入，促進熱量消耗，逐漸降低體脂率。2.加強鍛鍊 每天堅持1小時左右的有氧運動，運動方式包括騎自行車 游...