1樓：匿名使用者
1、用帶有體脂率的體重稱測試，可以根據體重計算出來，非常方便。缺點就是不很準確。
2、用體脂鉗測試。這種器具網上有售賣，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值。
3、按照體重計演算法。其公式為體脂率等於1.2乘以bmi加上0.
23乘年齡減5.4減10.8乘性別。
男為1，女為0。bmi等於體重除以身高。這種方法也簡單易行。
4、用腰圍體重計演算法，用軟尺測量自己腰部最細處，引數c等於腰圍乘0.74，引數g等於體重乘0.082加上34.
89。身體脂肪總重量等於c減g，體脂率等於身體脂肪總重量除以體重乘以百分之百。
2樓：河南玉麒麟
體脂率的計算其實很簡單，就是用身體內的脂肪含量占身體體重的百分比，得出一個結論，就是體脂率！
3樓：雨雪落晨曦
測量體脂率可以用帶有體脂率的體重秤測試，可以根據體重計算出來，這種特別非常方便。缺點是不很準確。
4樓：匿名使用者
測出來你身體裡有多少脂肪，除以你的體重，就是體脂率了呀，但是你的體脂秤要準才行，現在市面上好多體脂秤都是假的，根本測不出體脂，推薦你看看有品體脂秤，我覺得蠻準的
5樓：歆檸檬
體脂率可以買體脂秤量一下就知道，或者去健身房有機器可以幫你測量。
6樓：鐫刻一份馨香
1，按照體重計演算法。
其公式為體脂率等於1.2乘以bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。男為1，女為0。bmi等於體重除以身高。這種方法也簡單易行。
2，用腰圍體重計演算法，用軟尺測量自己腰部最細處，引數c等於腰圍乘0.74，引數g等於體重乘0.082加上34.
89。身體脂肪總重量等於c減g，體脂率等於身體脂肪總重量除以體重乘以百分之百。
體脂率是怎麼計算的？
7樓：胖子食堂
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
8樓：牢桖曼
身體脂肪含量占身體體重比率簡稱為「體脂率」，你身體的脂肪率(bfr;
body
fatratio)即是脂肪佔你身體體重的百分比。例如你體重為70公斤而且脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪組成(骨頭、肌肉、器官組織、血液...)。
體脂率可以提供很多的參考資訊，但是體脂率不容易計算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下來稱重量吧？)，所以市面上有體脂機利用脂肪不導電的原理，推算人體的脂肪率，準確度不高但可接受，可以當作體脂率是否上升或下降的參考。另外還有一種方法，利用脂肪比水輕的原理，將人放到水池中稱重可以準確計算出人體的體脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大費周章，一般個人不容易量測。
體脂率（bfr）計算公式
測量需要養成良好的習慣，即使是使用裝置來量測。測量的最佳時間是早晨。正好在你從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之後，此時你的體重和腰圍等的測量資料是最準確的。
體脂率的計算公式很多，這裡提供一個體脂肪計算公式，可以很方便的計算出個人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數量，準確度也很高。
女性的身體脂肪公式
引數a=
腰圍-公分(腰部的周長)
x0.74
引數b=
(總體重-公斤
x0.082)
+34.89
身體脂肪總重量-公斤=a
-b身體脂肪百分比=
(身體脂肪總重量÷
體重)x
100%
男性的身體脂肪公式
引數a=
腰圍-公分
x0.74
引數b=
(體重-公斤
x0.082)
+44.74
身體脂肪總重量-公斤=a-
b體脂率(身體脂肪百分比)
=(身體脂肪總重量÷
體重)x
100%
理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過25％，女性若超過30％則可判定為肥胖
例如，假如你是一名65公斤體重的婦女，具有23%的體脂肪，你的目標是減少10公斤。
最初身體脂肪
=65公斤
x23%
=15公斤
(14.95四捨五入)
身體非脂肪組成重量(骨頭、器官、血液…)
=65公斤
–15公斤
=50公斤
目標體重
=65公斤
–10公斤
=55公斤
由以上例子得知，此婦女想要減少10公斤的目標是不實際也不健康。這名55公斤體重的婦女，身體質量為50公斤，想要**到55公斤，於是只有5公斤的脂肪；占身體的9%(體脂率)，從上面的身體脂肪圖表中，你可以發現這個過低的脂肪率(低於10%)是有害的。
對此婦女比較好的目標是體脂率從23%降到18%，於是∶
體脂肪=
65公斤
x18%
=12公斤(11.7四捨五入)
目標體重
=身體質量
+體脂肪
=50公斤
+12公斤
=62公斤。因此，此婦女不但減重了(從65公斤降到了62公斤)，而且減到健康的體脂率18%(運動員的體脂率範圍)。所以減重如果超過了3公斤以上，就會開始減到身體的質量，所以減重也要考慮體脂肪才對。
所以，在你決定"減重"之前，要記得身體的"重量"是由瘦的身體質量和身體脂肪組成的。試著設立實際的**目標，並且注意：【減重、減脂、不要減健康】
9樓：暮想
1.成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%2.成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。
而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
應同時採取飲食**與運動**來**，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到**的效果。沒有運動只靠節食**，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
10樓：程騰
經過兩個月的瞎胡練**，卻沒有實質性的進展 反倒是餓也捱過了傷也付過 終於知道了什麼叫健身先健腦，開始惡補健身知識 記錄一個200斤胖子練出馬甲線的心路歷程---體脂率
怎麼計算體脂率
11樓：胖子食堂
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
12樓：小學作文在路上
體脂率是指脂肪重量在人的體重中所佔的比例，也叫體脂百分數，它反映體內脂肪含量的多少，成年人體脂率正常範圍：女性20%至25%，男性15%至18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
13樓：lj冷小姐
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
14樓：程騰
經過兩個月的瞎胡練**，卻沒有實質性的進展 反倒是餓也捱過了傷也付過 終於知道了什麼叫健身先健腦，開始惡補健身知識 記錄一個200斤胖子練出馬甲線的心路歷程---體脂率
體脂率的計算公式是什麼？
15樓：景田不是百歲山
1、成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74；
引數b=體重（kg）×0.082+34.89；
體脂肪重量（kg）=a－b；
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%；
2、成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74；
引數b=體重（kg）×0.082+44.74；
體脂肪重量（kg）=a－b；
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
16樓：河傳楊穎
體脂率的計算公式分為男女兩種：
1、成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%2、成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
擴充套件資料通常，人們用身高體重指數（bmi）來作為胖瘦衡量標準，大於或等於24，就被歸為超重。例如，身高165cm，體重66kg的人，bmi為24.2，就屬於超重。
但事實上，bmi是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於巨集觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。
每個人身體中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一樣，而同樣重量的脂肪體積是肌肉的3-4倍，骨骼的密度就更高了，所以bmi測量並不精準。
17樓：名稱未設定誒
bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
體脂率=1.2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
18樓：匿名使用者
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
19樓：覃慧慄葉豐
蔬菜**一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有**的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於**，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些鍼灸**和鍼灸**。
怎麼計算體脂率
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。體脂率是指脂肪重量在人的體重中所佔的比例，也叫體脂百分數，它反映體內脂肪含量的多少，成年人體脂率正常範圍 女性20 至25 男性15 至18 若體脂率過高，體重超過正常值的20 以上就可視為肥胖。成年女性的...
怎麼降低體脂率？如何快速降低體脂率
1.控制飲食 嚴格控制食物中高脂肪 高糖食物的攝入，儘量不吃巧克力 糖果 蛋糕 麵包等食物 儘量不吃動物內臟 油炸油煎的食物和燒烤類食物 適當增加水煮菜 新鮮水果及粗雜糧。通過上述飲食控制減少熱量攝入，促進熱量消耗，逐漸降低體脂率。2.加強鍛鍊 每天堅持1小時左右的有氧運動，運動方式包括騎自行車 游...
體脂稱體脂率是怎麼測出的，體脂稱的脂肪率就是BMI嗎？？？
其實說到體脂秤，它是一個神奇的東西，因為只要你一往上面站，你的身體各個情況就會顯露出來！不僅能測出體脂率啊，水分啊之類的，還能測出身體年齡。他是怎麼做到的，是因為我的腳上有那麼資訊嗎？市面上銷售的體重身體脂肪測量器是利用bi法 生物電阻阻抗法 來推算身體脂肪率與真實體脂率有有偏差。一般建議在早上起床...