1樓：憑真潔
怎麼能讓自己冷都不生氣 這個方法是很多的 我們可以分散自己的注意力 包出去散散心 跑跑步 或者是看看書 這樣的話我們集中注意力不在生氣的點上 它是不容易爆發的 還有平時的話我們都可以練習練習 讓自己放大肚量 看一看相關之類的書籍。
2樓：在皇甫山玩三國志的海兔陳
要知道，生氣如同小孩子哭鬧一樣，不能解決實質問題，也會給人留下生氣包的印象，再說氣大傷身，對個人，對他人也沒有任何益處。所以還是不要生氣，也不要讓自己忍住不生氣，因為忍也是忍耐不了多久的。正確的做法是，面對問題，去尋找解決的辦法，化解矛盾和問題。
才能不生氣，而且還能在化解了問題之後，有種公升騰的能力，帶給你的喜悅。
3樓：血把之狂
用看笑話的心態去看待讓你生氣的人，然後你去懟他們，讓他們生氣，他們生氣你自然就不生氣了。
4樓：暨雅寧
調整好自己的心態，是心態放寬，對待他人寬容大度，有乙隻自己還不剩嫌棄。
5樓：不完美才有趣
要有大肚。發怒生氣是用別人的錯誤懲罰自己。
6樓：網友
生氣不但不能解決問題，還會使問題更嚴重，導致問題雙方矛盾更大。
怎樣才能忍住不發脾氣？
7樓：寺陋
儘量不要發起辯論，如果你已衡拿經激動了，最好先離開一段時間，讓自己平靜下來。
2. 跟自己講道理，提醒自己不要因為一時的情緒而放縱自己，如果自己感到發火，試著把思想和實際行動分開，不要過分反應。咐攔搭。
3. 關注自己的情緒，學會控制自己的情緒，讓自己的情緒不要受到外界因素的影響，儘量把它放在乙個良好的程度之內。
4. 將注意力轉向其他的事情，改變自己的思維方式，讓自己的思維不要受到不好影響，而是要將注意力集中在有益的事衡純物上。
5. 儘量避免一些煩人的事情，找到適合自己的方法來釋放壓力，比如說跑步、散步等，這樣可以減輕壓力，也能讓自己平靜下來。
其實最簡單的辦法就是出門前照鏡子咒罵自己幾句。不過建議晚上去打拳擊或者找個發洩娛樂場景摔瓶子，不然負面情緒積累會帶來不好的後果。
8樓：情天墳墓
雖然喜怒隱春清哀樂是人之常情，但隨意被脾氣牽制是不成熟的表現，因為發脾氣不難，是個人都會。
發脾氣無非是出現了不順心的事，試想一下，如果遇到問題你又決絕了問題，你還會生氣嗎？同理灶前，遇事應該靜下心想辦法來解決問題，森磨這才是在磨練中成長。發脾氣不僅不能解決問題，反而還有可能把事情弄得越糟，這難道不是不成熟的表現嗎？
9樓：檬萌
怎麼樣才能忍住不發脾氣，每次發脾氣的時候想一下可能導致的結果，或者發完脾氣後想下對方感受。
如何忍住不發脾氣
10樓：
摘要。戀人之間是需要磨合的，如果你要是特別嫌棄他的話，很可能你對他的期望值太高，她好多的地方可能達不到你的要求。
你好，在嗎？
我是壹心理的傾聽師田紅，很高興為您服務。
你好 我和我男朋友一起我總是莫名其妙的對他發脾氣 他現在都開始有點煩我了。
你經常愛發脾氣嗎？當你發脾氣的時候，長呯吸7妙，吐氣8妙。
你能意識到這一點，真的挺好。
差不多吧 一直對他發脾氣 他已經想開始討厭我的脾氣了 說我心裡狀態不太好。
好好想一想在身邊的人，他對你的好，如果你真的愛她的話，就要好好的反省自己，為什麼發脾氣？
男朋友做的事，讓你看不慣嗎？
有時候突然好嫌棄他做事不好 他說我心態不好亂想東西太厲害了。
接下來你能具體的說一說你和男朋友之間的關係問題，你愛他多過於他愛你嗎？
戀人之間是需要扮頃磨合的如肆，如果你要是特別嫌棄他的話，很可能你對他的期渣缺轎望值太高，她好多的地方可能達不到你的要求。
感覺他愛我多一點 我每次對他發脾氣他都能忍住 但是已經好多次了他開始有點煩我了。
你就要考慮考慮，你選的這個人是不是和你生活一輩子的人？
聽起來你已經感覺到了，他對你有點煩，那你應該怎麼想？
在嗎。他說不喜歡我隨便亂發脾氣 說我別的都很好就是脾氣他不喜歡。
我想我用我的專業可以解決你的問題，你能具體的多說一點點嗎？
我感覺到了，你也不想發脾氣是嗎？
是啊 有時候太沖動了就忍不住發脾氣了。
可是遇到一些讓你不開心的事情，你就會發脾氣。
如果有一天他不愛你了，他嫌你脾氣太大了，提出要和你分手，你會分手嗎？
如何忍住自己的脾氣
11樓：情感魔術師
忍住自己脾氣的方法，具體如下：
1、分散精力。
當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如看一些正能量的書和電影，聽聽輕鬆愉快的**。
2、宣洩情緒。
不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找乙個宣洩的出口，才能平復憤怒。否則不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種不一樣的表現。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。
可以通過運動，吃飯寫日記等形式合首鬥理髮洩，向親朋好友傾訴。
保持開心的辦法：
1、保持手機充滿電。
手機電量充足，在家裡就能收到資訊，在公司就能收到工作安排，出門也充滿安全感。所以保持手機電量充足，你可以更快樂地做自己的事情。
2、手機不設定訊息提醒。
你有沒有發現，當你收到手機資訊提醒時。你會期待看到它，但看完後，你會失望地回來，因為這只是乙個簡單的廣告。畢竟啊希望越大，失望就越大，所以手機不設定資訊提醒，其實可以減少失落感。
3、每天鍛鍊20分鐘。
生命在於運動，運動得到滿伏芹李身汗水的同時也收穫了大汗淋漓的幸福感。這就是運動帶來的快樂，為自己設定乙個小目標，堅持每天鍛鍊20分鐘，你就會收缺遲獲更多。
如何讓自己不生氣？
12樓：娛樂眾生相
一、生氣不如微笑：懂得微笑，易於消氣。
做人，難免會遇到讓自己想要生氣的事情，這時，不妨嘗試讓自己微笑起來，這是一種很神奇的方法，乙個微笑，就很容易消氣，就能把事情想開、看開，這裡面或許有什麼生理或心理的原因，很難說得清楚，但不管怎麼說，微笑在消氣方面的作用的確是很神奇的，不信的話，你不妨多嘗試一下。
二、生氣不如包容：大度包容，化解怨恨。
人無害虎心，虎有傷人意」，做人，因為利益衝突或目的的不同，我們常常會受到他人的一些傷害，這是可以理解的。被傷害的時候，關鍵是要學會包容，而不是生氣和報復，學會了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相對容易地做到不生氣。
三、生氣不如忍讓：學會忍耐，以退為進。
忍」是一種讓自己做到不生氣的大智慧，只要你能學會忍耐，不逞一時之氣，那就會免去許多無謂的煩擾和禍端，而且，忍耐並不是消極的，它是讓你忍住自己的情緒，不要生氣和憤怒，保持理智和冷靜，如此，才有利做出正確的決策，也才能真正做到以退為進。
四、生氣不如和氣：心平氣和，以和為貴。
與人打交道，在發生矛盾乃至衝突時，要保持心平氣和的態度，尋求以和為貴，得饒人處且饒人，不要因小失大，也不要因為小事就輕易得罪人，如此，才能做到不生氣，也才能有乙個相對和諧的人際關係。
五、生氣不如理解：重在溝通，理解萬歲。
很多時候，你生別人的氣，是因為雙方有了誤會和隔閡，這並非是不可化解的，一旦化解，你常常就會覺得自己之前生氣實在是莫名其妙。所以，在與人產生分歧、矛盾、衝突時，要先尋求和對方溝通，爭取相互之間的理解，因為只有相互理解，才不會生不必要的氣。
13樓：生活達人小羅
1、從一數到十。這是保持冷靜的經典方法。只要不是緊急情況，在火冒三丈時，你都可以停下語言和行動，在心裡從一到十慢慢數數。
如果數到10還不能緩解，那就繼續往下數，直到情緒平復為止。
2、深呼吸。人在生氣通常會屏住呼吸或呼吸急促，這麼做極不利於情緒的發洩。深長且慢的腹式呼吸能讓更多的新鮮空氣進入身體，給大腦和心臟輸送氧氣，起到緩解情緒的作用。
3、避免觸發因素。如果你知道繁忙的交通、擁堵的車流會令自己抓狂，那就有意識地錯峰出行；如果你討厭在超市排長隊，可以選擇網上購物。總而言之，在可以選擇的情況下，避開那些會讓你心煩的人和事。
4、受傷了要表達。若別人的語言或行為傷害到了自己，不要衝動地反擊，也不要憋在心裡。可以向對方表達自己的感受，如「你說的話讓我挺難受的，請不要再這麼說」。
5、減少過度糾結。人的一生只有兩件大事，那就是生死。其他事情，也許近期看很重要，但放到人生長河上看就不值一提。遇到煩惱時，想想生命的長度和寬度，內心就能釋懷很多。
6、對自己說。生氣時，把想脫口而出的氣話先對自己說一遍，想象一下對方聽後會有什麼感受，也許你就說不出口了。多站在別人的角度想，能有效防止雙方情緒失控。
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