1樓：學海無涯回頭是案
1、菠菜、胡蘿蔔。
菠菜裡面含有豐富的鈣和鐵，特別適合於正在生長發育的孩子，可以把菠菜切碎混在孩子的粥裡面食用。胡蘿蔔裡面含有大量的維生素a，能夠促進身體對蛋白質的合成，如果孩子不喜歡吃胡蘿蔔的話可以和蘋果一起榨成汁。
2、沙丁魚、珊瑚鈣。
沙丁魚裡面含有豐富的鈣元素以及蛋白質，容易被身體消化和吸收，對於孩子成長是非常有幫助的。珊瑚鈣裡面含有的鈣元素，能夠促進骨骼發育。
3、雞肉、牛肉、大豆。
雞肉裡面含有優質蛋白質，能夠滿足身體組織和肌肉生長。同時牛肉裡面也含有大量的優質蛋白質，可以促進身體對膽固醇的吸收。大豆裡面含有的植物蛋白含量很高，孩子每天應該攝取50克的大豆，能夠滿足身體生長所需求。
如何讓孩子長高呢？
1、讓孩子保證40分鐘的運動。
只有多運動才能夠讓孩子長得更高，在嬰兒時期要給孩子養成運動的好習慣比如打籃球、跳繩、跳高等。運動時間一定要適量，至少有20到40分鐘的運動時間，以孩子身體出汗為益，另外能夠促進孩子增長的運動有打籃球、跳躍運動、跳繩、游泳、引體向上等。
2、半飢餓狀態。
當孩子處於半飢餓狀態下，才能讓生長激素分泌得更多，有利於促進身高的發育。千萬不能給孩子大量的攝入營養物質，不然會導致營養過剩，不僅會導致身體長不高也可能會導致嬰兒肥。讓孩子每天至少要喝200ml牛奶、吃乙個雞蛋以及適量的水果、蔬菜、穀類及肉類，均衡的飲食，儘量不要讓孩子吃一些巧克力、飲料和忌廉蛋糕等。
3、保證充足的睡眠。
只有讓孩子保證充足的睡眠，才可以促進生長激素的分泌，一定要讓孩子每天有8到10個小時的睡眠時間。孩子睡覺時一定要關上燈，如果開燈睡覺的話會讓孩子變得躁動不安，影響了睡眠質量，不利於骨骼的生長。
2樓：jq左
在我們的生活中，還有許多的蔬菜食材，也含有一定鈣元素，補鈣效果比牛奶還強，物美價廉，多給孩子吃，能促進骨骼發育。
芝麻醬。芝麻醬就是芝麻磨碎的醬，一般以白芝麻為主，武漢的早餐熱乾麵，老北京的涮羊肉，飯店的涼拌菜，都少不了芝麻醬的功勞，它能賦予食物額外的香氣，色澤金黃、口感細滑、口味醇香，在菜市場和超市都能買到，芝麻醬除了營養豐富，芝麻醬中的含鈣量也較多，經常適量食用，對骨骼、牙齒的發育都有益處，孩子或者老人都行，但是，芝麻醬也有乙個缺點，那就是熱量太高，一天乙個人不要超過10克，避免得不償失。
蝦皮。包韭菜餡餃子的時候，我喜歡放一把蝦皮提鮮，有了蝦皮的存在，餃子特別的好吃，一股鮮鮮的味道，蝦皮是毛蝦的制幹品，在菜市場就能買到，包包子、包餃子、餡餅、紫菜湯、餛飩都能搭配食用，蝦皮體小、皮薄，用「蝦皮」來稱呼它，最合適不過了，每100克蝦皮的鈣含量，為991毫克，蝦皮素有「鈣庫」之稱，另外磷的含量也很豐富。
豆腐。豆腐、豆腐乾、豆漿、腐竹、素雞，這些都簡稱為豆製品，我國是最早種植大豆的國家，祖先研究了一系列的豆製品，為後人總結了寶貴的經驗，用豆腐搭配鯽魚，燉一鍋鮮湯，不僅美味可口，而且可以更好發揮者營養價值，豆腐有一定的補鈣效果，**便宜，很適合大眾消費，人人都吃得起，藉助魚體內維生素d，可以讓豆腐鈣元素的吸收率，提高很多倍。
薺菜。薺菜是一種野菜，它的嫩莖葉可以作為蔬菜食用，味道清香鮮美，可以調成餃子餡、餛飩餡，也可以涼拌、做湯，柔嫩鮮香，風味獨特，是野菜中的珍品，每到春天來臨，很多老人便會行動，挎著小籃子，出門挖野菜，其中薺菜就是重點物件，據科學研究，每100克薺菜鮮莖葉，含蛋白質克，粗纖維克，糖類克，鈣245毫克，尤其是老人，更應該多吃一點，防病又延年。
乳酪。乳酪是一種發酵的奶製品，是一種固體奶製品，在西北的蒙古族，乳酪比較受歡迎，是地方性的特色美食，乳酪的主要食材是牛奶，牛奶是公認的營養品，乳酪在製作的過程中，會新增一定的鈣離子，再加上牛奶的鈣含量，每100g軟乳酪，可滿足人鈣日需求量的30%～40%，而且極易被人體吸收，質感柔軟，溼潤爽口，唯一的缺點就是保質期短，需求短時間內食用乾淨。
3樓：盜寄書
孩子在正常健康發育情況下，一年也能長5cm左右。如果想讓孩子長得更高些，就需要特殊的營養來**。第。
一、想要孩子長高，必須適量的多喝牛奶，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。如果孩子不喜歡喝牛奶，也可以用酸奶和乳酪來代替。第。
二、多吃菠菜，因為菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，還要多吃一些魚蝦之類的海產品。第。
三、保持愉悅的心情、多運動、充足的睡眠也是孩子長高必不可少的條件。
4樓：倪亓
補鈣，喝牛奶，鈣片，含鈣量高的食物。
5樓：來自飛雲湖學貫中西的樹莓
有吃就吃，含鈣比較高的東西。
血糖高應該吃什麼，血糖高該吃什麼
病情分析 少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯 土豆 藕等 最好也不要飲酒。可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重...
我想問小孩吃什麼個子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 男童14歲左右 ...
血糖高應該多吃什麼少吃什麼血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼
三宜 是指 五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥面 玉米麵等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖 血脂 豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用...